Banyo yapmak, bedenimizi temizlemek, vücudumuza bakım yapmak… Bunlar insanoğlunun yüzyıllar boyunca yaptığı şeyler. Bu yüzden duş almanın faydalarını anlatmamıza gerek yok. Ancak sürekli sorulan iki şey var. Birincisi duşu sabah almak mı yoksa gece yatmadan önce almak mı daha faydalıdır? İkincisi sıcak suyla mı yıkanmalı, soğuk suyla mı yıkanmalıdır?Tabi öncelikle soğuk duştan kastımızın ılık suyla duş almak olduğunu söyleyelim. Aslında herkesin rahat yıkandığı bir su derecesi var. Bu biraz sizinle de alakalı bir tercih… Ancak iki seçeneğin faydalarını yazarak başlayalım:
Soğuk Suyla Yıkanmanın Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. (Düz mantıkla düşündüğümüzde soğuk suyun soğuk algınlığına neden olduğu sonucuna varırız. Ancak soğuk duş bağışıklık sistemini güçlendirdiği için aslında soğuk algınlığının da önüne geçer.)
- Sabah alınan ılık duş ile gününüz daha enerjik geçer. Uyanık kalmanıza yardımcı olur.
- Metabolizmayı hızlandırır. Erkeklerde testosteron hormonunun daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
- Soğuk su endorfin salgılatır. Zihnin rahatlamasına ve depresyonun azalmasına yardımcı olur.
- Cildi canlandırır.
- Saç dökülmesinin önüne geçer.
Sıcak Suyla Yıkanmanın Faydaları
- Kasları gevşeterek rahatlatır. Daha gevşek ve esnek kaslar tüm vücudunuzun rahatlamasını sağlar.
- Yatmadan önce sıcak duş almak daha rahat uykuya dalmanızı sağlar.
- Yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Diyabet hastalarının kandaki şeker seviyesini düzenlediğine dair araştırmalar vardır.
- Baş ağrısına iyi gelir.
- Terlemeyi azaltır
- Isının yüksek olması daha iyi hijyen anlamına gelir.
- Gözenekleri açarak cildin temizlenmesini sağlar.
- Solunum yollarınızın açılmasını sağlar.
