Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Sağlıklı Boyun İçin
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="Çağlayağmur" data-source="post: 405357" data-attributes="member: 62850"><p>Sağlıklı boyun; güçlü, dengeli ve ağrısız boyundur. Sağlıklı boyuna belli kurallara uyarak sahip olabiliriz…</p><p></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin.</li> <li data-xf-list-type="ul">Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün.</li> <li data-xf-list-type="ul">Başınızla yük taşımayın.</li> <li data-xf-list-type="ul">Baş seviyesinin yukarısına doğru yük kaldırmayın.</li> <li data-xf-list-type="ul">Boyununuzu sürekli öne eğik veya aynı pozisyonda sabit tutmayın.</li> <li data-xf-list-type="ul">Özellikle bilgisayar ve tezgah başında 30 dakikada bir pozisyon değiştirin.</li> <li data-xf-list-type="ul">Telefonu konuşurken boyun-omuz arasına sıkıştırmayın.</li> <li data-xf-list-type="ul">Otururken sırtı düz tutun ve yaslanın.</li> <li data-xf-list-type="ul">Gerekirse boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu takviye edin.</li> <li data-xf-list-type="ul">Yatak dışında boyununuz düşercesine uyuya kalmayın.</li> <li data-xf-list-type="ul">Aşırı yüksek yastık kullanmayın. Boyun yastığı tercih edin.</li> <li data-xf-list-type="ul">Çalışma şartlarınızı ve koşullarınızı iyi düzenleyin.</li> <li data-xf-list-type="ul">Hayata bağlı kalın. Spor yapın. Motivasyonunuzu arttırın.</li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="Çağlayağmur, post: 405357, member: 62850"] Sağlıklı boyun; güçlü, dengeli ve ağrısız boyundur. Sağlıklı boyuna belli kurallara uyarak sahip olabiliriz… [LIST] [*]Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. [*]Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün. [*]Başınızla yük taşımayın. [*]Baş seviyesinin yukarısına doğru yük kaldırmayın. [*]Boyununuzu sürekli öne eğik veya aynı pozisyonda sabit tutmayın. [*]Özellikle bilgisayar ve tezgah başında 30 dakikada bir pozisyon değiştirin. [*]Telefonu konuşurken boyun-omuz arasına sıkıştırmayın. [*]Otururken sırtı düz tutun ve yaslanın. [*]Gerekirse boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu takviye edin. [*]Yatak dışında boyununuz düşercesine uyuya kalmayın. [*]Aşırı yüksek yastık kullanmayın. Boyun yastığı tercih edin. [*]Çalışma şartlarınızı ve koşullarınızı iyi düzenleyin. [*]Hayata bağlı kalın. Spor yapın. Motivasyonunuzu arttırın. [/LIST] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Sarı kırmızı renkleri ile ünlü futbol takımımız?
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Sağlıklı Boyun İçin
Top