Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Sağlık
Alternatif Tıp
Chia Tohumu Nedir? Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="GüLüCüKツ" data-source="post: 920590" data-attributes="member: 124802"><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #5900b3"><strong>Chia Tohumu Faydaları Nelerdir?</strong></span></span></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Esansiyel yağ asitleri bakımından zengin olan chia tohumları yüksek tansiyonu düşürür ve kalp-damar sağlığı için en iyisidir.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Şeker hastaları için Chia tohumları sağlık açısından yararlıdır, kan şekeri seviyelerini stabilize eden bir yeteneği vardır.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Chia tohumları anti-enflamatuar özellikleri romatizmalı hastalar için yararlıdır. Bu durum ile bağlantılı ağrı ve enflamasyon, azaltmada etkili olduğu tespit edilmiştir.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Chia tohumları metabolizmayı artırır ve aynı zamanda yağsız kas kütlesini artırır. Zengin besinli gıdalardan biridir, ama kalorisi düşüktür. Yani, chia tohumu kilo kaybı ve kilo bakım programları için kullanılır.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">En önemli chia tohumları sağlık faydalarından biri de beynin işlevini iyileştirmede yardımcı olmasıdır. Esansiyel yağ asitleri, verimli sinir iletimini destekler.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Chia tohumları vücutta enerji üretimini arttırdığı bilinir.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı ile insanların bu tohumlardan istifade edilebilir.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Chia tohumları omega-3 yağ asitleri ayrıca vücudun yanı sıra kalp için iyi olan omega-3 yağ asitleri gibi kalbinizin sağlığını korumaya yardımcıdır. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri, en yüksek bitkisel kaynağının bir tanesidir.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Omega-3 yağ asitleri, vitamin A, vitamin d, E vitamini ve K vitamini, hem yağda çözünen vitaminlerin, daha iyi emilimi için de gereklidir.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Mineraller ve vitaminler ile birlikte antioksidanlar genç tutmak ve daha genç görünmesini sağlar, saç ve cilt bakımı için kullanılabilir.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Sindirim sisteminde toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Chia tohum tüketen bir diğer avantajı da fiber içeriği kolayca sindirilebilir olmasıdır ve pürüzsüz bir sindirim sistemi korumaya yardımcı olur.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Chia tohumları gibi kolayca orijinal tatlara zarar vermeden çeşitli tariflerde kullanılabilir, çok güçlü bir tadı yok.</span></li> <li data-xf-list-type="ul"><span style="color: #5900b3">Kısacası, chia tohumları yüksek multi-besin dolu sağlıklı gıdalar listesinde önemli yerdedir.</span></li> </ul><p><span style="font-size: 18px"><span style="color: #5900b3"><strong>Chia Tohumunun Yan Etkileri Nelerdir?</strong></span></span></p><p><span style="color: #5900b3">Chia Tohumu Yan Etkisi – Şişkinlik: Chia tohumunun en yaygın yan etkilerinden biri gaz problemidir. Chia tüketimini sınırlamak bu problemi önleyecektir.</span></p><p><span style="color: #5900b3"></span></p><p><span style="color: #5900b3"><strong>Chia Tohumu Yan Etkisi – Gebelik Sorunları: </strong>Hamile bayanlar chia tüketimini durdurmalıdır. Bazı araştırmalar hamile kadınların chia tüketimini zararsız görse de bebek sağlığı için hamilelik ve emzirme sürecinde chia tohumu tüketmemeye özen gösterilmelidir.</span></p><p><span style="color: #5900b3"></span></p><p><span style="color: #5900b3"><strong>Chia Tohumu Yan Etkisi – Yüksek Trigliserit: </strong>Chia tohumları yüksek trigliserit sorununu şiddetlendirebilir. Eğer trigliserit ile ilgili sorunlarınız var ise chia tohumunu tüketmemeye özen göstermelisiniz.</span></p><p><span style="color: #5900b3"></span></p><p><span style="color: #5900b3"><strong>Chia Tohumu Yan Etkisi – Prostat Kanseri:</strong> Chia tohumu araştırmalara göre prostat kanserine neden olabilmektedir. Yüksek miktarda alfa-linolenik asitleri içermekte olduğu için prostat kanseri riskini taşır.</span></p><p><span style="color: #5900b3"></span></p><p><span style="color: #5900b3"><strong>Chia Tohumu Yan Etkisi – Alerjik Reaksiyonlar: </strong>Chia tohumları bazı hastalarda alerjik reaksiyonlara neden olabilmektedir. Eğer hardal ve hardal tohumuna karşı alerjiniz var ise, muhtemelen chia tohumuna da alerjiniz vardır. Bu durumda chia tohumunu tüketmemek en iyisidir. Alerjik reaksiyon belirtileri olarak gözlerde sulanma, bulantı, kusma, deri döküntüleri, ürtiker, nefes darlığı, ağız şişmesi, boğaz şişmesi sıralanabilir. Reaksiyon şiddetli ise anaflaktik çarpmasına neden olabilir. Eğer hızlıca tedavi edilmezse ölüme de yol açabilir.</span></p><p><span style="color: #5900b3"></span></p><p><span style="color: #5900b3"><strong>Chia Tohumu Yan Etkisi – Bağımlılık Riski:</strong> Chia tohumları bağımlılık haline gelebilir. Küçük miktarlarda ve tüketmelisiniz. Bağımlılık halinde büyük miktarlarda tüketimi zarar verebilir.</span></p><p><span style="color: #5900b3"></span></p><p><span style="color: #5900b3"><em><strong>Chia Tohumu Yan Etkisi – İlaç Etkileşimleri</strong>: </em>Chia tohumu bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Örneğin kan basıncı, kan incelmesi ve insülin direnci üzerindeki etkileri kötüdür. Eğer tansiyon ve diyabet tedavisinde ilaçlar alıyorsanız chia tohumunu tüketmemelisiniz. Aldığınız ilaçların tersine kanın çok incelmesine, kan basıncının düşmesine neden olabilir.</span></p><p></p><p></p><p><span style="color: #5900b3"><strong>Chia Tohumunun İçerdiği Besinler ve Miktarları:</strong></span></p><p><span style="color: #5900b3">Toplam kalori: 137 kcal</span></p><p><span style="color: #5900b3">Karbonhidrattan Kalori: 50 kcal</span></p><p><span style="color: #5900b3">Yağ Kalori: 72.1 kcal</span></p><p><span style="color: #5900b3">Proteinden Kalori: 15.2 kcal</span></p><p><span style="color: #5900b3">Toplam karbonhidratlar: 12.3 g</span></p><p><span style="color: #5900b3">Protein: 4,4 g</span></p><p><span style="color: #5900b3">Diyet lifi: 10.6 gr</span></p><p><span style="color: #5900b3">Toplam yağ: 8,6 g</span></p><p><span style="color: #5900b3">Doymuş yağ: 0,9 g</span></p><p><span style="color: #5900b3">Tekli doymamış yağ: 0,6 g</span></p><p><span style="color: #5900b3">Çoklu doymamış yağ: 6.5 g</span></p><p><span style="color: #5900b3">Omega 3 yağ asitleri: 4915 mg</span></p><p><span style="color: #5900b3">Omega 6 yağ asitleri: 1620 mg</span></p><p><span style="color: #5900b3">Kalsiyum: 177 mg</span></p><p><span style="color: #5900b3">Fosfor: 265 mg</span></p><p><span style="color: #5900b3">Potasyum: 44.8 mg</span></p><p><span style="color: #5900b3">Sodyum: 5.3 mg</span></p><p><span style="color: #5900b3">Çinko: 1,0 mg</span></p><p><span style="color: #5900b3">Bakır: 0.1 mg</span></p><p><span style="color: #5900b3">Manganez: 10.6 gr</span></p><p><span style="color: #5900b3">Kolesterol: 0.0 mg</span></p><p><span style="color: #5900b3">Sular: 1,4 g</span></p><p><span style="color: #5900b3">Kül: 1,4 g</span></p><p><span style="color: #5900b3"></span></p><p><span style="color: #5900b3">[ATTACH=full]63455[/ATTACH]</span></p><p><span style="color: #5900b3"></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="GüLüCüKツ, post: 920590, member: 124802"] [SIZE=5][COLOR=#5900b3][B]Chia Tohumu Faydaları Nelerdir?[/B][/COLOR][/SIZE] [LIST] [*][COLOR=#5900b3]Esansiyel yağ asitleri bakımından zengin olan chia tohumları yüksek tansiyonu düşürür ve kalp-damar sağlığı için en iyisidir.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Şeker hastaları için Chia tohumları sağlık açısından yararlıdır, kan şekeri seviyelerini stabilize eden bir yeteneği vardır.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Chia tohumları anti-enflamatuar özellikleri romatizmalı hastalar için yararlıdır. Bu durum ile bağlantılı ağrı ve enflamasyon, azaltmada etkili olduğu tespit edilmiştir.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Chia tohumları metabolizmayı artırır ve aynı zamanda yağsız kas kütlesini artırır. Zengin besinli gıdalardan biridir, ama kalorisi düşüktür. Yani, chia tohumu kilo kaybı ve kilo bakım programları için kullanılır.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]En önemli chia tohumları sağlık faydalarından biri de beynin işlevini iyileştirmede yardımcı olmasıdır. Esansiyel yağ asitleri, verimli sinir iletimini destekler.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Chia tohumları vücutta enerji üretimini arttırdığı bilinir.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı ile insanların bu tohumlardan istifade edilebilir.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Chia tohumları omega-3 yağ asitleri ayrıca vücudun yanı sıra kalp için iyi olan omega-3 yağ asitleri gibi kalbinizin sağlığını korumaya yardımcıdır. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri, en yüksek bitkisel kaynağının bir tanesidir.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Omega-3 yağ asitleri, vitamin A, vitamin d, E vitamini ve K vitamini, hem yağda çözünen vitaminlerin, daha iyi emilimi için de gereklidir.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Mineraller ve vitaminler ile birlikte antioksidanlar genç tutmak ve daha genç görünmesini sağlar, saç ve cilt bakımı için kullanılabilir.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Sindirim sisteminde toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Chia tohum tüketen bir diğer avantajı da fiber içeriği kolayca sindirilebilir olmasıdır ve pürüzsüz bir sindirim sistemi korumaya yardımcı olur.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Chia tohumları gibi kolayca orijinal tatlara zarar vermeden çeşitli tariflerde kullanılabilir, çok güçlü bir tadı yok.[/COLOR] [*][COLOR=#5900b3]Kısacası, chia tohumları yüksek multi-besin dolu sağlıklı gıdalar listesinde önemli yerdedir.[/COLOR] [/LIST] [SIZE=5][COLOR=#5900b3][B]Chia Tohumunun Yan Etkileri Nelerdir?[/B][/COLOR][/SIZE] [COLOR=#5900b3]Chia Tohumu Yan Etkisi – Şişkinlik: Chia tohumunun en yaygın yan etkilerinden biri gaz problemidir. Chia tüketimini sınırlamak bu problemi önleyecektir. [B]Chia Tohumu Yan Etkisi – Gebelik Sorunları: [/B]Hamile bayanlar chia tüketimini durdurmalıdır. Bazı araştırmalar hamile kadınların chia tüketimini zararsız görse de bebek sağlığı için hamilelik ve emzirme sürecinde chia tohumu tüketmemeye özen gösterilmelidir. [B]Chia Tohumu Yan Etkisi – Yüksek Trigliserit: [/B]Chia tohumları yüksek trigliserit sorununu şiddetlendirebilir. Eğer trigliserit ile ilgili sorunlarınız var ise chia tohumunu tüketmemeye özen göstermelisiniz. [B]Chia Tohumu Yan Etkisi – Prostat Kanseri:[/B] Chia tohumu araştırmalara göre prostat kanserine neden olabilmektedir. Yüksek miktarda alfa-linolenik asitleri içermekte olduğu için prostat kanseri riskini taşır. [B]Chia Tohumu Yan Etkisi – Alerjik Reaksiyonlar: [/B]Chia tohumları bazı hastalarda alerjik reaksiyonlara neden olabilmektedir. Eğer hardal ve hardal tohumuna karşı alerjiniz var ise, muhtemelen chia tohumuna da alerjiniz vardır. Bu durumda chia tohumunu tüketmemek en iyisidir. Alerjik reaksiyon belirtileri olarak gözlerde sulanma, bulantı, kusma, deri döküntüleri, ürtiker, nefes darlığı, ağız şişmesi, boğaz şişmesi sıralanabilir. Reaksiyon şiddetli ise anaflaktik çarpmasına neden olabilir. Eğer hızlıca tedavi edilmezse ölüme de yol açabilir. [B]Chia Tohumu Yan Etkisi – Bağımlılık Riski:[/B] Chia tohumları bağımlılık haline gelebilir. Küçük miktarlarda ve tüketmelisiniz. Bağımlılık halinde büyük miktarlarda tüketimi zarar verebilir. [I][B]Chia Tohumu Yan Etkisi – İlaç Etkileşimleri[/B]: [/I]Chia tohumu bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Örneğin kan basıncı, kan incelmesi ve insülin direnci üzerindeki etkileri kötüdür. Eğer tansiyon ve diyabet tedavisinde ilaçlar alıyorsanız chia tohumunu tüketmemelisiniz. Aldığınız ilaçların tersine kanın çok incelmesine, kan basıncının düşmesine neden olabilir.[/COLOR] [COLOR=#5900b3][B]Chia Tohumunun İçerdiği Besinler ve Miktarları:[/B] Toplam kalori: 137 kcal Karbonhidrattan Kalori: 50 kcal Yağ Kalori: 72.1 kcal Proteinden Kalori: 15.2 kcal Toplam karbonhidratlar: 12.3 g Protein: 4,4 g Diyet lifi: 10.6 gr Toplam yağ: 8,6 g Doymuş yağ: 0,9 g Tekli doymamış yağ: 0,6 g Çoklu doymamış yağ: 6.5 g Omega 3 yağ asitleri: 4915 mg Omega 6 yağ asitleri: 1620 mg Kalsiyum: 177 mg Fosfor: 265 mg Potasyum: 44.8 mg Sodyum: 5.3 mg Çinko: 1,0 mg Bakır: 0.1 mg Manganez: 10.6 gr Kolesterol: 0.0 mg Sular: 1,4 g Kül: 1,4 g [ATTACH=full]63455[/ATTACH] [/COLOR] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Atatürk'ün doğduğu şehir?
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Alternatif Tıp
Chia Tohumu Nedir? Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?
Top