Bu derin nefes egzersizi akciğerlerde mukus / balgam birikiminin giderilmesine yardımcı olur
- Ayağa kalkın
- Burnunuzdan derin bir nefes alın ve 10 saniye tutun
- Sonra o nefesi ağzınızdan büzülmüş dudaklarla verin
- Yukarıdaki işlemi 3 (Üç) defa tekrar edin
- Bu üç defa dan sonra 3 (Üç) zorlamalı öksürük yapacaksınız...
- Yukarıdaki bütün olayı 3 (ÜÇ) defa tekrar edeceksiniz
- Videonun en sonunda size kısa olarak ne yapacağınızı gösterecektir
