3 günde bir kilo verdiren salatalık diyeti

1. Gün

Sabah kahvaltısı:2 adet salatalık ve bir bardak ılık limonlu su
1. Ara öğün: 2 adet salatalık bir bardak ayran

Öğle yemeği: 1 kâse yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ile 3 orta boy dilimlenmiş haşlanmış kabak
2.Ara öğün: 3 adet ceviz, 3 adet salatalık.
3.Ara öğün: 1 adet yeşil elma

Akşam yemeği: Bir porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ( mümkün olduğunca erken saatte yenmeli)

Gece: 2 adet salatalık



2. Gün

Sabah kahvaltısı: Ballı limonlu ılık su, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız dil peyniri
1. Ara öğün: 1 adet kivi, 4-5 tane çilek.

Öğle yemeği: 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak, 1 dilim
kızarmış çavdar ekmeği.
2. Ara öğün: 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi...

Akşam yemeği: 2 salatalık, 1 adet yumurta, 2 sivri biber. (Mümkün olduğunca erken yenecek...)

Gece: 2 adet salatalık



3.Gün

Sabah kahvaltısı: 1 bardak ılık, ballı, limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek peyniri.
1. Ara öğün: 1 yeşil elma.

Öğle yemeği: 1 kâse yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.
2. Ara öğün: 2 adet salatalık
3. Ara öğün: 1 bardak ılık, yağsız sütün içine zencefil ekleyip için, yanında 2 ceviz içi.

Akşam yemeği: 1 kâse bol salatalıklı, light yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. (Mümkün olduğunca erken yenecek...)

Gece: Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık.

başlığı anlayacağım derken beynim yandı şimdi her 3 günde bir bir kilo mu verdiyor sadece bir 3 günde mi bir kilo verdiriyor nasıl bişeydir bu

Orasini niye sorguluyosun diyeti yap yeter

Diyeti biraktiktan sonra da 1gunde 3 kilo aliyorsunuz.

Şok diyetler verdiğinden fazlasını aldırıyor insana en iyisi dengeli beslenip az ve sık yemek

TeBeSSüm dediki:

Şok diyetler verdiğinden fazlasını aldırıyor insana en iyisi dengeli beslenip az ve sık yemek

Genişletmek için tıklayın...

aynen bak burda da özetlemiş adam

Şok diyetler ancak kilo vermenin durduğu zamanlarda uygulanmalı.
Vücut yaptığınız diyete alıştıysa kilo kaybı durur. Böyle şoklarda eksi görmenize yardımcı olur.
Şok diyet ertesinde, diyete devam edilmeli. (Normal diyete.)
Diyet yaptım aman 3 kilo gitti oley gibi bir durum söz konusu değil.

diyeti yapıp da sonra tamam bitti deyip çok yiyorsa bir insan, hiç kilo vermesin zaten
önemli olan zaten az yiyip, araya da bu tarz diyetler sıkıştırarak kilo vermeyi hızlandırmak

3 günde 1 kilo vermeyin, acayip sağlık sorunları yaşarsınız. Siz siz olun spor yaparak ve boğazınızdan kısarak kilo verin. İdeal olan 1 ayda 3-5 kilo vermektir. Tabi kurallara uyarsanız.