ağırlık kaldırma

İlk defa spora başlayanlar için spor salonunda ilk gün oldukça zorlayıcı olabilir. Spor yapmaya nereden başlayacağınızı, ne yapacağınızı ve nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız bu spordaki ilk gününüzü daha da çekilmez hale getirebilir 1. Nefesinizi tutma: Bu durum, düşünmeden yapılan bir eylem...