Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Güncel
Kişisel Gelişim
Yüksek Hassasiyet nedir? Nasıl baş edebiliriz?
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="Papatya" data-source="post: 892347" data-attributes="member: 91538"><p style="margin-left: 20px"></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Courier New'"><span style="font-size: 18px">Televizyon reklamlarını görünce gözyaşlarını tutamayanlar, iş yerinde aldığı uyarının ardından günlerce kendine gelemeyenler… Hassasiyeti yüksek olan bu kişilerin sinir hücreleri hiperaktif şekilde çalışıyor. İşte tüm o duygusallıkların sebebi buradan kaynaklanıyor.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Hassasiyeti yüksek kişiler geçmişten bu yana her zaman var oldular. Üstelik, yaratıcı olan insanların genellikle hassasiyeti yüksek kişiler olduklarına dair güçlü bulgular da mevcut<span style="color: #000000">...</span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Courier New'"><span style="font-size: 18px">Bu tür kişiler genellikle kültürel akımları ana akım olmadan yakalar ve birçok kişinin görmezden geldiği ufak şeylerin aslında ne kadar büyük bir zenginlik olduğunu fark eder.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"> Bu kişilerin duyguları da kolayca zedelendiği için etraftakiler onlara genelde<strong><span style="font-size: 26px"><span style="color: #ff0000"> “güçlü olmalarını” </span></span></strong>öğütler.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Yüksek Hassasiyet olan kişileri tanımak ise hiç zor değil. Onları günlük hayatın içindeki aşırı duygusallıkları yüzünden hemen tanıyabilirsiniz. <span style="font-family: 'Courier New'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff0080">Bu kişilerin hayli geçirgen bir sinir sistemleri olduğunu ve bunun çevresinin incecik bir deriyle kaplı olduğunu düşünebilirsiniz. Beklenmedik bir iltifat veya kibar bir davranış onların gününü aydınlattığı gibi, çocuğuyla oynayan bir babayı gördüklerinde de gözyaşlarına boğulabilirler. Haberlerde duydukları üzücü bir olay, onları herkesten daha çok etkileyebilir. Bu kişilerin ayrıca koku, dokunma duyuları çok yüksek olduğu gibi kaşındıran kıyafetlere veya ani seslere karşı toleransları da çok düşüktür. Başkalarının fark etmediği şeylerden şikayet ederler, iş arkadaşlarının sıktığı deodorant veya kokulu mum bile onların başını ağrıtabilir. Bir partiye veya duyuların açık olmasını gerektiren herhangi bir etkinliğe katıldıklarında bir köşede durup eve gitmeleri gerektiğini söylerler. </span></span></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Psikiyatrist ve yazar Judith Orloff, hassasiyeti yüksek insanları <u><span style="color: #ff0000"><strong>“10 parmağı olmasına rağmen 50 parmağı varmış gibi hissetmek, algılayıcılarınızın sayısının gerçektekinden çok fazla olması” </strong></span></u>şeklinde tanımlıyor.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Courier New'"><span style="font-size: 22px"><span style="color: #ff0080">Hassasiyeti yüksek kişilerin zaman zaman içine kapanık oldukları görülür. Sosyal ilişkiler onları tüketir. Ancak buna rağmen çevrelerinde olup biten her şeye karşı güçlü bir tepki gösterirler. Bu yüzden denetimledikleri her şeyi kendi içlerinde sınıflandırabilmeleri için fazladan işleme süreçlerine ihtiyaç duyarlar.</span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="color: #ff0000"></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="color: #ff0000"><strong><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Hassasiyeti yüksek olanlar için öneriler</span></span></strong></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Siz de hassasiyeti yüksek bir kişi olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Bazı ufak adımlar sayesinde yaşananları işleme sürecinizi iyileştirebilirsiniz:</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #00b300"><strong>Mutlak suretle mola verin iyi gelecektir. Mola vermeden çalışmaya kalkmayın. </strong></span></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #ff0000"><strong>Beyniniz, başkalarının ruh halini benimsemek için çok daha fazla çalışıyor olabilir.</strong></span> Bunun önüne geçmek için elinizden geldiğinde uyarılmaları sınırlandırmaya çalışın.<strong> <span style="color: #ff0000">Örneğin araba kullanırken radyoyu kapatın, gece uyurken göz bandı ve kulak tıpası kullanın. </span></strong>Ayrıca meditasyon da stres hormonlarını yavaşlatmanız için çok yararlı olabilir. <span style="color: #ff0000"><strong>Günlük üç dakikalık meditasyonların bile büyük bir etkisi olabilir.</strong></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="color: #00b300"><strong><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Kendinizle sakince konuşun</span></span></strong></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"> Hassas insanlar aslında buna mahkum değiller. Depresyon döngüsüne girmeden önce yapabilecekleri birçok şey var. Kendinizi baskı altında hissettiğinizde durun ve kendinize <span style="color: #ff0000"><u><strong>“Bu gerçekten benimle mi ilgili? Karşımdakinin niyeti ne olabilir? Acaba içimdeki korkuları uyandırdığı için mi böyle davranıyorum?” </strong></u></span>gibi sorular sorun. Tepkilerinizi kontrol etmenin egzersizini yapın.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #00b300"><strong><span style="font-family: 'Tahoma'">Etkileşimlerinizi değiştirin</span></strong></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Bazen yakınlarınız size kendi sorunlarını açtıklarında, onlara yardımcı olamayacak duruma gelebilirsiniz. Böyle zamanlarda kendinizi sorlamak yerine, arkadaşınıza<u><span style="color: #ff0000"><strong> “Her zaman seninleyim ancak şu anda seni dinlemek benim için mümkün değil” </strong></span></u>diyebilirsiniz.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-size: 26px"><span style="color: #00b300"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-size: 26px"><span style="color: #00b300"><strong><span style="font-family: 'Tahoma'">Silahlarınızı kuşanın</span></strong></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"> <span style="color: #ff0080"><u><strong>Bazen istemediğiniz şeyleri yapmak zorunda kalabilirsiniz. Örneğin iş yerine bir konferansa katılmak zorunda olabilirsiniz veya sevmediğiniz bir kişiyle iş yemeğine çıkmak zorunda kalabilirsiniz. Böyle zamanlarda etrafınızı çevreleyen bir zırh olduğunu düşünün ve kendinizi korumaya alın.</strong></u></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="color: #00b300"><strong><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 26px">Tarihi yeniden yazın</span></span></strong></span></p> <p style="margin-left: 20px"><u><span style="color: #ff0080"><strong><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Geçmişte verdiğiniz ve pişmanlık duyduğunuz kararları gözden geçirin. O kararların sizi neden bu kadar etkilediklerini yeniden düşünün.</span></span></strong></span></u></p> <p style="margin-left: 20px"></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="color: #ff0000"><strong><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Hassasiyeti yüksek olan kişilerle birlikte yaşayanlar için öneriler</span></span></strong></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Nüfusun yüzde 20’sinin hassasiyeti yüksek kişilerden oluştuğu düşünülürse, aslında hepimizin bu önerilere ihtiyacı var demektir.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><u><strong><span style="font-size: 26px">Tavsiye etmeyi bırakın:</span></strong></u> Hassasiyeti yüksek olan kişiler, sizin onlara verdiğiniz tavsiyeleri arkadaşça öneriler olarak değil, yanlış yaptıkları bir şeyden dolayı verilen uyarılar olarak algılayabilir. Onlara güven verici şeyler söyleyin.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-size: 26px">Bakış açınızı değiştirin: </span></strong>Karşınızdaki kişiden “Ben böyle şeyleri hiç sevmem” gibi cümleler duyabilirsiniz. Bunlara öfkeyle karşılık vermek yerine sadece kabul edin.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-size: 26px">Kişisel alanlarına saygı duyun:</span></strong> Hassasiyeti yüksek olan kişilerin yakınlarının en sık yaptığı yanlışlardan biri onlara kendilerini toparlayacak süre tanımamaları.</span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 12px">Alıntıdır. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"></p> <p style="margin-left: 20px"></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Papatya, post: 892347, member: 91538"] [INDENT][SIZE=5][/SIZE] [FONT=Courier New][SIZE=5]Televizyon reklamlarını görünce gözyaşlarını tutamayanlar, iş yerinde aldığı uyarının ardından günlerce kendine gelemeyenler… Hassasiyeti yüksek olan bu kişilerin sinir hücreleri hiperaktif şekilde çalışıyor. İşte tüm o duygusallıkların sebebi buradan kaynaklanıyor.[/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma][SIZE=4] Hassasiyeti yüksek kişiler geçmişten bu yana her zaman var oldular. Üstelik, yaratıcı olan insanların genellikle hassasiyeti yüksek kişiler olduklarına dair güçlü bulgular da mevcut[COLOR=#000000]...[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Courier New][SIZE=5]Bu tür kişiler genellikle kültürel akımları ana akım olmadan yakalar ve birçok kişinin görmezden geldiği ufak şeylerin aslında ne kadar büyük bir zenginlik olduğunu fark eder.[/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma][SIZE=4] Bu kişilerin duyguları da kolayca zedelendiği için etraftakiler onlara genelde[B][SIZE=7][COLOR=#ff0000] “güçlü olmalarını” [/COLOR][/SIZE][/B]öğütler.[/SIZE] [SIZE=4] Yüksek Hassasiyet olan kişileri tanımak ise hiç zor değil. Onları günlük hayatın içindeki aşırı duygusallıkları yüzünden hemen tanıyabilirsiniz. [FONT=Courier New][SIZE=6][COLOR=#ff0080]Bu kişilerin hayli geçirgen bir sinir sistemleri olduğunu ve bunun çevresinin incecik bir deriyle kaplı olduğunu düşünebilirsiniz. Beklenmedik bir iltifat veya kibar bir davranış onların gününü aydınlattığı gibi, çocuğuyla oynayan bir babayı gördüklerinde de gözyaşlarına boğulabilirler. Haberlerde duydukları üzücü bir olay, onları herkesten daha çok etkileyebilir. Bu kişilerin ayrıca koku, dokunma duyuları çok yüksek olduğu gibi kaşındıran kıyafetlere veya ani seslere karşı toleransları da çok düşüktür. Başkalarının fark etmediği şeylerden şikayet ederler, iş arkadaşlarının sıktığı deodorant veya kokulu mum bile onların başını ağrıtabilir. Bir partiye veya duyuların açık olmasını gerektiren herhangi bir etkinliğe katıldıklarında bir köşede durup eve gitmeleri gerektiğini söylerler. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT] [FONT=Tahoma][SIZE=4] Psikiyatrist ve yazar Judith Orloff, hassasiyeti yüksek insanları [U][COLOR=#ff0000][B]“10 parmağı olmasına rağmen 50 parmağı varmış gibi hissetmek, algılayıcılarınızın sayısının gerçektekinden çok fazla olması” [/B][/COLOR][/U]şeklinde tanımlıyor. [/SIZE][/FONT] [FONT=Courier New][SIZE=6][COLOR=#ff0080]Hassasiyeti yüksek kişilerin zaman zaman içine kapanık oldukları görülür. Sosyal ilişkiler onları tüketir. Ancak buna rağmen çevrelerinde olup biten her şeye karşı güçlü bir tepki gösterirler. Bu yüzden denetimledikleri her şeyi kendi içlerinde sınıflandırabilmeleri için fazladan işleme süreçlerine ihtiyaç duyarlar.[/COLOR][/SIZE][/FONT] [COLOR=#ff0000][B][FONT=Tahoma][SIZE=4][/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Tahoma][SIZE=4]Hassasiyeti yüksek olanlar için öneriler[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR] [FONT=Tahoma][SIZE=4] Siz de hassasiyeti yüksek bir kişi olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Bazı ufak adımlar sayesinde yaşananları işleme sürecinizi iyileştirebilirsiniz: [SIZE=4][COLOR=#00b300][B]Mutlak suretle mola verin iyi gelecektir. Mola vermeden çalışmaya kalkmayın. [/B][/COLOR][/SIZE][/SIZE] [SIZE=4][COLOR=#ff0000][B]Beyniniz, başkalarının ruh halini benimsemek için çok daha fazla çalışıyor olabilir.[/B][/COLOR] Bunun önüne geçmek için elinizden geldiğinde uyarılmaları sınırlandırmaya çalışın.[B] [COLOR=#ff0000]Örneğin araba kullanırken radyoyu kapatın, gece uyurken göz bandı ve kulak tıpası kullanın. [/COLOR][/B]Ayrıca meditasyon da stres hormonlarını yavaşlatmanız için çok yararlı olabilir. [COLOR=#ff0000][B]Günlük üç dakikalık meditasyonların bile büyük bir etkisi olabilir.[/B][/COLOR] [/SIZE][/FONT] [COLOR=#00b300][B][FONT=Tahoma][SIZE=4]Kendinizle sakince konuşun[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR] [FONT=Tahoma][SIZE=4] Hassas insanlar aslında buna mahkum değiller. Depresyon döngüsüne girmeden önce yapabilecekleri birçok şey var. Kendinizi baskı altında hissettiğinizde durun ve kendinize [COLOR=#ff0000][U][B]“Bu gerçekten benimle mi ilgili? Karşımdakinin niyeti ne olabilir? Acaba içimdeki korkuları uyandırdığı için mi böyle davranıyorum?” [/B][/U][/COLOR]gibi sorular sorun. Tepkilerinizi kontrol etmenin egzersizini yapın. [/SIZE][/FONT] [SIZE=4][COLOR=#00b300][B][FONT=Tahoma]Etkileşimlerinizi değiştirin[/FONT][/B][/COLOR][/SIZE] [FONT=Tahoma][SIZE=4]Bazen yakınlarınız size kendi sorunlarını açtıklarında, onlara yardımcı olamayacak duruma gelebilirsiniz. Böyle zamanlarda kendinizi sorlamak yerine, arkadaşınıza[U][COLOR=#ff0000][B] “Her zaman seninleyim ancak şu anda seni dinlemek benim için mümkün değil” [/B][/COLOR][/U]diyebilirsiniz.[/SIZE][/FONT] [SIZE=7][COLOR=#00b300][B][FONT=Tahoma][/FONT][/B] [B][FONT=Tahoma]Silahlarınızı kuşanın[/FONT][/B][/COLOR][/SIZE] [FONT=Tahoma][SIZE=4] [COLOR=#ff0080][U][B]Bazen istemediğiniz şeyleri yapmak zorunda kalabilirsiniz. Örneğin iş yerine bir konferansa katılmak zorunda olabilirsiniz veya sevmediğiniz bir kişiyle iş yemeğine çıkmak zorunda kalabilirsiniz. Böyle zamanlarda etrafınızı çevreleyen bir zırh olduğunu düşünün ve kendinizi korumaya alın.[/B][/U][/COLOR] [/SIZE][/FONT] [COLOR=#00b300][B][FONT=Tahoma][SIZE=7]Tarihi yeniden yazın[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR] [U][COLOR=#ff0080][B][FONT=Tahoma][SIZE=4]Geçmişte verdiğiniz ve pişmanlık duyduğunuz kararları gözden geçirin. O kararların sizi neden bu kadar etkilediklerini yeniden düşünün.[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR][/U] [FONT=Tahoma][SIZE=4][/SIZE][/FONT] [COLOR=#ff0000][B][FONT=Tahoma][SIZE=4]Hassasiyeti yüksek olan kişilerle birlikte yaşayanlar için öneriler[/SIZE][/FONT][/B][/COLOR] [FONT=Tahoma][SIZE=4] Nüfusun yüzde 20’sinin hassasiyeti yüksek kişilerden oluştuğu düşünülürse, aslında hepimizin bu önerilere ihtiyacı var demektir.[/SIZE][/FONT] [U][B][FONT=Tahoma][SIZE=7][/SIZE][/FONT][/B][/U] [FONT=Tahoma][SIZE=4][U][B][SIZE=7]Tavsiye etmeyi bırakın:[/SIZE][/B][/U] Hassasiyeti yüksek olan kişiler, sizin onlara verdiğiniz tavsiyeleri arkadaşça öneriler olarak değil, yanlış yaptıkları bir şeyden dolayı verilen uyarılar olarak algılayabilir. Onlara güven verici şeyler söyleyin.[/SIZE][/FONT] [B][FONT=Tahoma][SIZE=7][/SIZE][/FONT][/B] [FONT=Tahoma][SIZE=4][B][SIZE=7]Bakış açınızı değiştirin:[COLOR=#ff0000] [/COLOR][/SIZE][/B]Karşınızdaki kişiden “Ben böyle şeyleri hiç sevmem” gibi cümleler duyabilirsiniz. Bunlara öfkeyle karşılık vermek yerine sadece kabul edin.[/SIZE] [SIZE=4] [B][SIZE=7]Kişisel alanlarına saygı duyun:[/SIZE][/B] Hassasiyeti yüksek olan kişilerin yakınlarının en sık yaptığı yanlışlardan biri onlara kendilerini toparlayacak süre tanımamaları.[/SIZE] [SIZE=4][/SIZE] [SIZE=3]Alıntıdır. [/SIZE][/FONT] [/INDENT] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Atatürk'ün doğduğu şehir?
Cevapla
Forumlar
Güncel
Kişisel Gelişim
Yüksek Hassasiyet nedir? Nasıl baş edebiliriz?
Top