Sıcak yaz günlerinin olmazsa olmazı dondurmalar serinlemenizi sağlıyor, ağızlarda harikulade tatlar ve zihinlerde unutulmaz anılar bırakıyor. Ama tüm bunlar yoğun kalori içerdiği gerçeğini değiştirmiyor. Bir top dondurma, kepçesine göre 45 gram ile 60 gram arasında değişebiliyor. Siz; ortalama olarak 50 gram alabilirsiniz. Bu da 2 top dondurmanın yaklaşık 100 gram geldiğini söylemekte. 1 kup dondurma yediğinizde işler biraz daha değişebiliyor. Zira, şöyle dolu dolu bir kup dondurma için ortalamada 4 top koydurmuş olsanız, neredeyse 200-250 gram dondurma tüketmiş oluyorsunuz.
Farklı farklı aromalara sahip dondurmaların bir de üzerine serpiştirilen renkli şekerler, kurabiye parçacıkları, çikolata sosları, fıstık ve türlü kaplamalar da hatırlatmamız gerekirse ekstra kalori demek. Ölçülü tüketildiğinde pek de şişmanlatıcı bir etki yaratacağını düşünmediğimiz, özellikle fosfor ve kalsiyum açısından oldukça da faydalı olan dondurmalar, acaba çeşitlerine göre nasıl bir kalori değerine sahip?
Külahta 2 top yani 100 gram için;
Karamel: 265 kalori
Kestane: 255 kalori
Vanilyalı: 235 kalori
İncirli: 230 kalori
Muzlu: 225 kalori
Çikolatalı: 220 kalori
Vişne: 210 kalori
Ananas: 200 kalori
Kivi: 200 kalori
Portakal: 190 kalori
Çilek: 180 kalori
Kavun: 165 kalori
Limon: 160 kalori
Farklı farklı aromalara sahip dondurmaların bir de üzerine serpiştirilen renkli şekerler, kurabiye parçacıkları, çikolata sosları, fıstık ve türlü kaplamalar da hatırlatmamız gerekirse ekstra kalori demek. Ölçülü tüketildiğinde pek de şişmanlatıcı bir etki yaratacağını düşünmediğimiz, özellikle fosfor ve kalsiyum açısından oldukça da faydalı olan dondurmalar, acaba çeşitlerine göre nasıl bir kalori değerine sahip?
Külahta 2 top yani 100 gram için;
Karamel: 265 kalori
Kestane: 255 kalori
Vanilyalı: 235 kalori
İncirli: 230 kalori
Muzlu: 225 kalori
Çikolatalı: 220 kalori
Vişne: 210 kalori
Ananas: 200 kalori
Kivi: 200 kalori
Portakal: 190 kalori
Çilek: 180 kalori
Kavun: 165 kalori
Limon: 160 kalori
