Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Merhaba
Ziyaretçi
.
"Yapay Zeka Objektif " Fotoğraf Yarışması başladı. İlgili konuya
BURADAN
ulaşabilirsiniz. Sizi de bu yarışmada görmek isteriz...
Forumlar
Güncel
Kişisel Gelişim
Yas ve kayıpları daha kolay atlatmak için neler yapılmalı
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="dderya" data-source="post: 905600" data-attributes="member: 112565"><p>Hepimiz sevdiğimiz birini, değer verdiğimiz fırsatları ya da nesneleri, sağlığımızı, toplum içindeki konumumuzu, kariyerimizi, sahip olduğumuz şeyleri kaybetme durumuyla karşı karşıya kaldığımızda derin ve acı hissettiren bir yas sürecine gireriz. Peki girdiğimiz yas süreciyle nasıl başa çıkabileceğimizi ne kadar biliyoruz? Yas ve kayıpla başa çıkabilmek için işte yapılması gerekenler:</p><p></p><p><strong><em>1.Duygularınızı adlandırın ve tanımlayın. </em></strong>Karmaşık ve yoğun duygular yaşamak, öfke ve hüznün karıştırılmasına neden olabilir. Bu yüzden duygusal acı çekiyorsanız yapmanız gereken ilk şey içinizde o an deneyimlediğiniz duyguların ne olduğunu yazma, diğer insanlarla konuşma gibi yollarla bulmaktır.</p><p></p><p><strong><em>2.Kendinize iyi bakın. </em></strong>Karşılaşılan kayıp ve onun getirdiği yas süreci, insanı gündelik yaşamdan uzaklaştırma, işlevselliğini yerine getirememe ve sağlığını etkileyecek davranışlarda bulunmaya neden olabilir. Böyle bir sürecin içerisindeyken, gerçekleştirmek her ne kadar zorlayıcı olsa da, fiziksel ve ruhsal açıdan sağlığınıza iyi gelecek faaliyetlerde bulunmak toparlayıcı olacaktır.</p><p></p><p><strong><em>3.Kendinize nelere teşekkür borçlu olduğunuzu hatırlatın.</em></strong> Günlük yaşantı içinde olduğu için içinizde minnet duygusu oluşturan şeyleri hatırlamak, var olduğu ya da gerçekleştiği için sizi mutlu eden şeylere odaklanmak yas sürecinin getirdiği olumsuzluk ve karamsar bakış açınızın değişmesine yardımcı olacaktır.</p><p></p><p><strong><em>4.Olumlu iç konuşmalar yapın.</em> </strong>Etrafınızdan yeterince destek görmediğinizi hissettiğiniz koşullar başlıca olmak üzere kendinizle iletişim kurmak, üzerinizde oldukça tesirli değişimler yaratacaktır. Zor bir süreçten geçtiğinizi kabul ederek, zaman alacak olsa bile bunu atlatabileceğinize ve umut verici şeylerin var olduğuna kendinizi inandırmak, süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olacaktır.</p><p></p><p><strong><em>5.İyi bir dinleyici ile konuşun.</em></strong> Böyle yoğun duygularla dolu bir süreç yaşamaktayken, sizi kendini tamamen vererek dinleyebilecek, sizi rahatlatabilecek ve empati kurma yeteneğine sahip arkadaş, yakın, psikolog gibi iyi dinleyicilerle konuşmak bu süreci atlatmanızı kolaylaştıracaktır.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="dderya, post: 905600, member: 112565"] Hepimiz sevdiğimiz birini, değer verdiğimiz fırsatları ya da nesneleri, sağlığımızı, toplum içindeki konumumuzu, kariyerimizi, sahip olduğumuz şeyleri kaybetme durumuyla karşı karşıya kaldığımızda derin ve acı hissettiren bir yas sürecine gireriz. Peki girdiğimiz yas süreciyle nasıl başa çıkabileceğimizi ne kadar biliyoruz? Yas ve kayıpla başa çıkabilmek için işte yapılması gerekenler: [B][I]1.Duygularınızı adlandırın ve tanımlayın. [/I][/B]Karmaşık ve yoğun duygular yaşamak, öfke ve hüznün karıştırılmasına neden olabilir. Bu yüzden duygusal acı çekiyorsanız yapmanız gereken ilk şey içinizde o an deneyimlediğiniz duyguların ne olduğunu yazma, diğer insanlarla konuşma gibi yollarla bulmaktır. [B][I]2.Kendinize iyi bakın. [/I][/B]Karşılaşılan kayıp ve onun getirdiği yas süreci, insanı gündelik yaşamdan uzaklaştırma, işlevselliğini yerine getirememe ve sağlığını etkileyecek davranışlarda bulunmaya neden olabilir. Böyle bir sürecin içerisindeyken, gerçekleştirmek her ne kadar zorlayıcı olsa da, fiziksel ve ruhsal açıdan sağlığınıza iyi gelecek faaliyetlerde bulunmak toparlayıcı olacaktır. [B][I]3.Kendinize nelere teşekkür borçlu olduğunuzu hatırlatın.[/I][/B] Günlük yaşantı içinde olduğu için içinizde minnet duygusu oluşturan şeyleri hatırlamak, var olduğu ya da gerçekleştiği için sizi mutlu eden şeylere odaklanmak yas sürecinin getirdiği olumsuzluk ve karamsar bakış açınızın değişmesine yardımcı olacaktır. [B][I]4.Olumlu iç konuşmalar yapın.[/I] [/B]Etrafınızdan yeterince destek görmediğinizi hissettiğiniz koşullar başlıca olmak üzere kendinizle iletişim kurmak, üzerinizde oldukça tesirli değişimler yaratacaktır. Zor bir süreçten geçtiğinizi kabul ederek, zaman alacak olsa bile bunu atlatabileceğinize ve umut verici şeylerin var olduğuna kendinizi inandırmak, süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olacaktır. [B][I]5.İyi bir dinleyici ile konuşun.[/I][/B] Böyle yoğun duygularla dolu bir süreç yaşamaktayken, sizi kendini tamamen vererek dinleyebilecek, sizi rahatlatabilecek ve empati kurma yeteneğine sahip arkadaş, yakın, psikolog gibi iyi dinleyicilerle konuşmak bu süreci atlatmanızı kolaylaştıracaktır. [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Atatürk'ün doğduğu şehir?
Cevapla
Forumlar
Güncel
Kişisel Gelişim
Yas ve kayıpları daha kolay atlatmak için neler yapılmalı
Top