Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Yağda Eriyen Vitaminler Nelerdir?
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="ZeyNoO" data-source="post: 701138" data-attributes="member: 10904"><p><span style="color: #000000"><p style="text-align: center"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="color: #FF0000">Yağda Eriyen Vitaminler Nelerdir?</span></span></strong></p><p></span></p><p><span style="color: #000000"><strong>A VİTAMİNİ:</strong></span></p><p><span style="color: #000000">A Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.Balıkyağında, karaciğerde, tereyağı ve kremada, peynirde, yumurta sarısında bulunur.Sonradan A vitamini (retinol) ne dönüşecek olan Beta Karoten ve diğer karotenoidler ise yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde ve tahıllarda bulunur.A vitamini karaciğerde depolanır. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır.Yüksek miktarlarda alınması toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. Vitamin A miktarı Retinol Equivalant ile ölçülür. </span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Vücuttaki Fonksiyonları </strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Sağlıklı deri ve saçlar için gereklidir. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Diş, dişeti, ve kemik gelişiminde önemli rol oynar </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Normal iyi görme de ve gece görme de etkilidir. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Akciğer, mide, üriner sistem ve diğer organların koruyucu epitelinin düzeninde rol oynar. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Eksiklik Belirtileri </strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">1)Gece körlüğü </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">2)Xerophthalmia ( korneanın anormal kuruması ve kalınlaşması = göz kuruluğu) </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">3)Bağışıklık sisteminin zayıflaması, enfeksiyonlara elverişli hale gelme </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">4)Akne (sivilce) oluşumunda artış </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">5)Yorgunluk </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">6)Diş, diseti ve kemiklerde deformiteler </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Aşırılık ve Zehirlenme Belirtileri </strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">1)Karaciğer bozuklukları </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">2)Mide bulantısı ve kusma </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">3)Saç dökülmesi (saçlar çabuk kopar) </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">4)Başağrısı </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">5)Eklem ağrıları </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">6)Dudak çatlamaları </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">7)Saç kuruluğu </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">8)İştah kaybı </p><p></span></p><p><span style="color: #000000"><strong>D VİTAMİNİ:</strong></span></p><p><span style="color: #000000">D Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Daha çok iki şekilde bulunur.Bunlardan aktif ergosterol, kalsiferol ve D2 vitamini gibi adlarla da bilinen ergokalsiferol ışınlanmış mayalarda bulunur.Aktif 7-dehidrokolesterol ve D3 vitamini gibi adlarla da anılan kolesalsiferol ise insan derisinde güneş ışığı ile temas sonucu meydana gelir ve daha çok balık yağında ve yumurta sarısında bulunur. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır.Yüksek miktarlarda alınması toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. </span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Vücuttaki Fonksiyonları </strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">İnce barsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve tamiri üzerinde etkili olur. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Raşitizmi önler </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Postoperatif kas kasılmalarını önler. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Bebekler ve çocuklarda kemik ve dişlerin normal gelişme ve büyümesini sağlar. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Henüz kanıtlanmamış olası etkileri:</p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Artrit, yaşlanma belirtileri ,sivilce,alkolizm, kistik fibrozis uçuk ve herpes zoster tedavisi, kolon kanserinin önlenmesi.</p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Vitamin D alınımına dikkat edilmesi gereken durumlar: </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Güneş ışığı bakımından yetersiz bölgelerde yaşayan çocuklar. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Yetersiz gıda alan ve fazla kalori yakan kişiler </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">55 yaşın üzerindekiler, özellikle menapoz sonrası kadınlar. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Emziren ve hamile kadınlar. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Alkol veya uyuşturucu kullananlar. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Kronik hastalığı olanlar, uzun süredir stress altında olanlar, yakın geçmişte ameliyat geçirmiş olanlar. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Mide-barsak kanalının bir kısmı ameliyat ile alınmış olanlar. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Ağır yaralanma ve yanığı olan kişiler. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Eksiklik Belirtileri </strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Raşitizm/(Çocuklarda D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık)Çarpık bacaklar, kemik veya eklem yerlerinde deformasyonlar, diş gelişiminde gerilik, kaslarda zayıflık, yorgunluk, bitkinlik. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Osteomalazi (yetişkinlerde D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık) kaburga kemiklerinde,omurganın alt kısmında, leğen kemiğinde, bacaklarda ağrı, kas zayıflığı ve spazmları, çabuk kırılan kemikler. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Aşırılık ve Zehirlenme Belirtileri </strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">1)Yüksek kan basıncı </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">2)Mide bulantısı ve kusma </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">3)Düzensiz kalp atışı </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">4)Karın ağrısı </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">5)İştah kaybı </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">6)Zihinsel ve fiziksel gelişme geriliği </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">7)Damar sertliğine eğilim </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">8)Böbrek hasarları</p><p></span></p><p><span style="color: #000000"><strong>E VİTAMİNİ:</strong></span></p><p><span style="color: #000000">E Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.Alfa,beta,gama ve delta tokoferolleri içerir. Bitkisel yağlar ve buğday tanesi en iyi kaynağıdır. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır. </span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Vücuttaki Fonksiyonları </strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">En iyi Antioksidandır.Hücre zarı ve taşıyıcı moleküllerin lipid kısmını stabilize ederek hücreyi serbest radikaller, ağır met@ller, zehirli bileşikler, ilaç ve radyasyonun zararlı etkilerinden korur. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">İmmun sistemin aktivitesi için gereklidir.Timus bezini ve alyuvarları korur.Virütik hastalıklara karşı bağışıklık sistemini geliştirir. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Göz sağlığı için hayati önem taşır.Retina gelişimi için gereklidir.Serbest radikallerin katarakt yapıcı etkilerini önler. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Yaşlanmaya karşı koruyucudur.Serbest radikallerin dokular, deri ve kan damarlarında oluşturduğu dejenaratif etkiyi önler.Yaşlanmayla ortaya çıkan hafıza kayıplarını da önleyici etkisi vardır. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Eksiklik Belirtileri </strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Çocuklarda hemolitik anemi ve göz bozuklukları </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Yetişkinlerde Dengesiz yürüme, konsantrasyon bozukluğu, düşük tiroid hormonu seviyesi, sinir harabiyeti, uyuşukluk, anemi, bağışıklık sisteminde zayıflama. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">E vitamini eksikliğinde kalp hastalıkları ve kanser riski artmıştır. </p><p></span></p><p><span style="color: #000000"><strong>K VİTAMİNİ:</strong></span></p><p><span style="color: #000000">K Vitamini yagda eriyen vitaminlerdendir.Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Lahana, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerde, soya fasülyesi ve tahıllarda bulunur.Genellikle vücutta bağırsak bakterileri tarafından sentez edilir. </span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Vücuttaki Fonksiyonlari</strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Kan pıhtılaşmasını sağlar. Bazi çalışmalar özellikle yaşlılarda kemikleri güçlendirdiğini göstermektedir. Pıhtılaşmada ve kemik yapımında kalsiyum'a yardımcıdır. </p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Eksiklik Belirtileri </strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Kontrolsuz kanamalara neden olan K vitamini eksikliği malabsorbsiyon hastaları hariç ender görülür. Doğumdan sonraki ilk 3-5 gün içerisinde bağırsak florası henüz tam gelişmemiş olduğundan K vitamini eksikliği vardır.</p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000"><strong>Günlük Vitamin K ihtiyaci:</strong></p></span></p><p style="margin-left: 20px"><span style="color: #000000">Genellikle sebzelerle alınan günlük 60-85 mg. herhangi bir eklemeye gerek kalmadan yeterli olmaktadır.</p><p></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ZeyNoO, post: 701138, member: 10904"] [COLOR="#000000"][CENTER][B][SIZE=4][COLOR="#FF0000"]Yağda Eriyen Vitaminler Nelerdir?[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER] [B]A VİTAMİNİ:[/B] A Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.Balıkyağında, karaciğerde, tereyağı ve kremada, peynirde, yumurta sarısında bulunur.Sonradan A vitamini (retinol) ne dönüşecek olan Beta Karoten ve diğer karotenoidler ise yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde ve tahıllarda bulunur.A vitamini karaciğerde depolanır. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır.Yüksek miktarlarda alınması toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. Vitamin A miktarı Retinol Equivalant ile ölçülür. [INDENT][B]Vücuttaki Fonksiyonları [/B] Sağlıklı deri ve saçlar için gereklidir. Diş, dişeti, ve kemik gelişiminde önemli rol oynar Normal iyi görme de ve gece görme de etkilidir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Akciğer, mide, üriner sistem ve diğer organların koruyucu epitelinin düzeninde rol oynar. [B]Eksiklik Belirtileri [/B] 1)Gece körlüğü 2)Xerophthalmia ( korneanın anormal kuruması ve kalınlaşması = göz kuruluğu) 3)Bağışıklık sisteminin zayıflaması, enfeksiyonlara elverişli hale gelme 4)Akne (sivilce) oluşumunda artış 5)Yorgunluk 6)Diş, diseti ve kemiklerde deformiteler [B]Aşırılık ve Zehirlenme Belirtileri [/B] 1)Karaciğer bozuklukları 2)Mide bulantısı ve kusma 3)Saç dökülmesi (saçlar çabuk kopar) 4)Başağrısı 5)Eklem ağrıları 6)Dudak çatlamaları 7)Saç kuruluğu 8)İştah kaybı [/INDENT] [B]D VİTAMİNİ:[/B] D Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Daha çok iki şekilde bulunur.Bunlardan aktif ergosterol, kalsiferol ve D2 vitamini gibi adlarla da bilinen ergokalsiferol ışınlanmış mayalarda bulunur.Aktif 7-dehidrokolesterol ve D3 vitamini gibi adlarla da anılan kolesalsiferol ise insan derisinde güneş ışığı ile temas sonucu meydana gelir ve daha çok balık yağında ve yumurta sarısında bulunur. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır.Yüksek miktarlarda alınması toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. [INDENT][B]Vücuttaki Fonksiyonları [/B] İnce barsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve tamiri üzerinde etkili olur. Raşitizmi önler Böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler. Postoperatif kas kasılmalarını önler. Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder. Bebekler ve çocuklarda kemik ve dişlerin normal gelişme ve büyümesini sağlar. Henüz kanıtlanmamış olası etkileri: Artrit, yaşlanma belirtileri ,sivilce,alkolizm, kistik fibrozis uçuk ve herpes zoster tedavisi, kolon kanserinin önlenmesi. Vitamin D alınımına dikkat edilmesi gereken durumlar: Güneş ışığı bakımından yetersiz bölgelerde yaşayan çocuklar. Yetersiz gıda alan ve fazla kalori yakan kişiler 55 yaşın üzerindekiler, özellikle menapoz sonrası kadınlar. Emziren ve hamile kadınlar. Alkol veya uyuşturucu kullananlar. Kronik hastalığı olanlar, uzun süredir stress altında olanlar, yakın geçmişte ameliyat geçirmiş olanlar. Mide-barsak kanalının bir kısmı ameliyat ile alınmış olanlar. Ağır yaralanma ve yanığı olan kişiler. [B]Eksiklik Belirtileri [/B] Raşitizm/(Çocuklarda D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık)Çarpık bacaklar, kemik veya eklem yerlerinde deformasyonlar, diş gelişiminde gerilik, kaslarda zayıflık, yorgunluk, bitkinlik. Osteomalazi (yetişkinlerde D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık) kaburga kemiklerinde,omurganın alt kısmında, leğen kemiğinde, bacaklarda ağrı, kas zayıflığı ve spazmları, çabuk kırılan kemikler. [B]Aşırılık ve Zehirlenme Belirtileri [/B] 1)Yüksek kan basıncı 2)Mide bulantısı ve kusma 3)Düzensiz kalp atışı 4)Karın ağrısı 5)İştah kaybı 6)Zihinsel ve fiziksel gelişme geriliği 7)Damar sertliğine eğilim 8)Böbrek hasarları[/INDENT] [B]E VİTAMİNİ:[/B] E Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.Alfa,beta,gama ve delta tokoferolleri içerir. Bitkisel yağlar ve buğday tanesi en iyi kaynağıdır. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır. [INDENT][B]Vücuttaki Fonksiyonları [/B] En iyi Antioksidandır.Hücre zarı ve taşıyıcı moleküllerin lipid kısmını stabilize ederek hücreyi serbest radikaller, ağır met@ller, zehirli bileşikler, ilaç ve radyasyonun zararlı etkilerinden korur. İmmun sistemin aktivitesi için gereklidir.Timus bezini ve alyuvarları korur.Virütik hastalıklara karşı bağışıklık sistemini geliştirir. Göz sağlığı için hayati önem taşır.Retina gelişimi için gereklidir.Serbest radikallerin katarakt yapıcı etkilerini önler. Yaşlanmaya karşı koruyucudur.Serbest radikallerin dokular, deri ve kan damarlarında oluşturduğu dejenaratif etkiyi önler.Yaşlanmayla ortaya çıkan hafıza kayıplarını da önleyici etkisi vardır. [B]Eksiklik Belirtileri [/B] Çocuklarda hemolitik anemi ve göz bozuklukları Yetişkinlerde Dengesiz yürüme, konsantrasyon bozukluğu, düşük tiroid hormonu seviyesi, sinir harabiyeti, uyuşukluk, anemi, bağışıklık sisteminde zayıflama. E vitamini eksikliğinde kalp hastalıkları ve kanser riski artmıştır. [/INDENT] [B]K VİTAMİNİ:[/B] K Vitamini yagda eriyen vitaminlerdendir.Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Lahana, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerde, soya fasülyesi ve tahıllarda bulunur.Genellikle vücutta bağırsak bakterileri tarafından sentez edilir. [INDENT][B]Vücuttaki Fonksiyonlari[/B] Kan pıhtılaşmasını sağlar. Bazi çalışmalar özellikle yaşlılarda kemikleri güçlendirdiğini göstermektedir. Pıhtılaşmada ve kemik yapımında kalsiyum'a yardımcıdır. [B]Eksiklik Belirtileri [/B] Kontrolsuz kanamalara neden olan K vitamini eksikliği malabsorbsiyon hastaları hariç ender görülür. Doğumdan sonraki ilk 3-5 gün içerisinde bağırsak florası henüz tam gelişmemiş olduğundan K vitamini eksikliği vardır. [B]Günlük Vitamin K ihtiyaci:[/B] Genellikle sebzelerle alınan günlük 60-85 mg. herhangi bir eklemeye gerek kalmadan yeterli olmaktadır.[/INDENT][/COLOR] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Ülkemizin kuzeyindeki deniz hangisidir? (bitişik yazınız)
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Yağda Eriyen Vitaminler Nelerdir?
Top