Vücudun Bazı Vitamin ve Mineral Eksikliğinde Verdiği Sinyaller..

GüLüCüKツ

Gözleri aşka gülen taze söğüt dalısın 🥰
Süper Moderatör
1-Az uzayan saç : Çinko eksikliği,
2-Diş eti hastalığı : C vitamini eksikliği,
3-Göz kızarmaları : B6 vitamini eksikliği,
4-Egzama : Çinko ve C vitamini eksikliği,
5-Çatlayan dudak : B12 vitamini eksikliği,
6-Cilt kızarması : B grubu vitaminleri eksikliği,
7-Aft (Ağız yaraları) : Demir ve folik asit eksikliği,
8-Kırılan tırnaklar : Demir ve kalsiyum eksikliği,
9-Kalçada sivilce : B ve E vitamini ile yağ asitleri eksikliği,
10-Bacak uyuşması : Demir, B6 vitamini ve folik asit eksikliği,
11-Müzmin yorgunluk : B ve C vitamini ile demir eksikliği.


ve....

  1. Midye
  2. Sığır Eti yağsız
  3. Yengeç
  4. Kahvaltılık Gevrek
  5. Istakoz
  6. Kaju
  7. Nohut
  8. Tavuk
  9. İsviçre Peyniri
  10. Barbunya
  11. Badem
  12. Kabak Çekirdeği
Bu besinlerde çinko bulunur.
Uyarı:
Midye, istiridye, ciğer, kuzu eti ve peynir gibi çinko içeren bazı yiyecekler aynı zamanda yüksek miktarda kolesterol içerdiğinden kontrollü olarak ve aşırıya kaçılmadan tüketilmelidir.
 
Top