Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Uyumazsak Ne Olur?
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="dderya" data-source="post: 929389" data-attributes="member: 112565"><p><span style="font-size: 22px"><strong>Uyumazsak ne olur?</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px">Hayatımızın 1/3’ü uyumakla geçiyor. Napolyon ve Florence Nightingale bir gecede ortalama 4 saat uyurken, Thomas Edison uyumanın sadece zaman kaybı olduğunu savunuyordu.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Peki, o zaman neden uyuma ihtiyacı duyuyoruz? Bu soru yüzyıllar boyunca bilim adamlarının merak ettiği ancak cevabını kesin olarak veremedikleri bir sorudur. Bazıları uykunun günlük aktiviteler sırasında harcanan enerjiyi geri kazanmak için gerekli olduğunu savunuyor. </span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Ancak şaşırtıcı bir gerçek de şu yönde: 8 saatlik uyku esnasında depolanan enerji sadece 50 Kcal; yani yediğiniz bir tostun verdiği enerjiyle aynı.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Uyuyoruz çünkü konuşma, hafıza ve esnek düşünmeyle ilgili değerlerimizin normal ölçülerde seyretmesi için uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Diğer bir deyişle, uyku beyin gelişimi üzerinde önemli bir etkiye sahip.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Uyumazsak ne olur?</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Uyumanın önemini anlamak için uyumazsak başımıza neler gelir onları düşünün. Uyku eksikliği beynin çalışmasını ciddi ölçüde etkiler. Unutkanlık, dalgınlık, kendini rahatsız hissetmek yaşanması muhtemel durumlardandır. Sadece bir gece uykusuz kalındığında konsantrasyon büyük ölçüde azalır ve istediğimiz şeye odaklanmada büyük zorluk çekeriz.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Sürekli olarak yetersiz uyku ile ayakta kalmaya çalıştığımızda, beynin konuşmayı, hafızayı, planlamayı ve zaman algısını kontrol eden bölümü ciddi bir şekilde sekteye uğrar ve kendini “kapatır”. </span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Uykusuzluk sadece bilişsel aktiviteleri değil aynı zamanda duygusal ve fiziksel halimizi de etkiler. Uyku apnesi gibi aşırı uykusuzluktan kaynaklı hastalıklar başımıza bela olabilir. Araştırmacılar uykusuzluğun kilo almayla da yakından ilişkili olduğunu belirtiyor. Çünkü kilomuzu korumak için gerekli olan kimyasal maddeler uyku esnasında salgılanıyor.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Uyku sorunlarınızı çözecek zengin aktar çeşitlerine ve fiyatlarına bakmak için tıklayın!</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Ne kadar uyku idealdir?</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Herkesin uyuması gereken süre birbirinin eşdeğeri değildir. Ortalama uyku süresi 7,75 saat olsa da bazıları 5, bazıları ise 11 saat uykuyla kendini dinlenmiş hissedebilir.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">Yalnızca insanların değil hayvanların da uyku süreleri birbirinden oldukça farklıdır.</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"><strong>Tür</strong> <strong>Günlük ortalama uyku miktarı</strong></span></p><p><span style="font-size: 18px">Piton 18 saat</span></p><p><span style="font-size: 18px">Kaplan 15.8 saat</span></p><p><span style="font-size: 18px">Kedi 12.1 saat</span></p><p><span style="font-size: 18px">Şempanze 9.7 saat</span></p><p><span style="font-size: 18px">Koyun 3.8 saat</span></p><p><span style="font-size: 18px">Fil 3.3 saat</span></p><p><span style="font-size: 18px">Zürafa 1.9 saat</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="dderya, post: 929389, member: 112565"] [SIZE=6][B]Uyumazsak ne olur?[/B][/SIZE] [SIZE=5]Hayatımızın 1/3’ü uyumakla geçiyor. Napolyon ve Florence Nightingale bir gecede ortalama 4 saat uyurken, Thomas Edison uyumanın sadece zaman kaybı olduğunu savunuyordu. Peki, o zaman neden uyuma ihtiyacı duyuyoruz? Bu soru yüzyıllar boyunca bilim adamlarının merak ettiği ancak cevabını kesin olarak veremedikleri bir sorudur. Bazıları uykunun günlük aktiviteler sırasında harcanan enerjiyi geri kazanmak için gerekli olduğunu savunuyor. Ancak şaşırtıcı bir gerçek de şu yönde: 8 saatlik uyku esnasında depolanan enerji sadece 50 Kcal; yani yediğiniz bir tostun verdiği enerjiyle aynı. Uyuyoruz çünkü konuşma, hafıza ve esnek düşünmeyle ilgili değerlerimizin normal ölçülerde seyretmesi için uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Diğer bir deyişle, uyku beyin gelişimi üzerinde önemli bir etkiye sahip. [B]Uyumazsak ne olur?[/B] Uyumanın önemini anlamak için uyumazsak başımıza neler gelir onları düşünün. Uyku eksikliği beynin çalışmasını ciddi ölçüde etkiler. Unutkanlık, dalgınlık, kendini rahatsız hissetmek yaşanması muhtemel durumlardandır. Sadece bir gece uykusuz kalındığında konsantrasyon büyük ölçüde azalır ve istediğimiz şeye odaklanmada büyük zorluk çekeriz. Sürekli olarak yetersiz uyku ile ayakta kalmaya çalıştığımızda, beynin konuşmayı, hafızayı, planlamayı ve zaman algısını kontrol eden bölümü ciddi bir şekilde sekteye uğrar ve kendini “kapatır”. Uykusuzluk sadece bilişsel aktiviteleri değil aynı zamanda duygusal ve fiziksel halimizi de etkiler. Uyku apnesi gibi aşırı uykusuzluktan kaynaklı hastalıklar başımıza bela olabilir. Araştırmacılar uykusuzluğun kilo almayla da yakından ilişkili olduğunu belirtiyor. Çünkü kilomuzu korumak için gerekli olan kimyasal maddeler uyku esnasında salgılanıyor. Uyku sorunlarınızı çözecek zengin aktar çeşitlerine ve fiyatlarına bakmak için tıklayın! [B]Ne kadar uyku idealdir?[/B] Herkesin uyuması gereken süre birbirinin eşdeğeri değildir. Ortalama uyku süresi 7,75 saat olsa da bazıları 5, bazıları ise 11 saat uykuyla kendini dinlenmiş hissedebilir. Yalnızca insanların değil hayvanların da uyku süreleri birbirinden oldukça farklıdır. [B]Tür[/B] [B]Günlük ortalama uyku miktarı[/B] Piton 18 saat Kaplan 15.8 saat Kedi 12.1 saat Şempanze 9.7 saat Koyun 3.8 saat Fil 3.3 saat Zürafa 1.9 saat [/SIZE] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Atatürk'ün doğduğu şehir?
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Uyumazsak Ne Olur?
Top