Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Güncel
Felsefe / Psikoloji
Sinirlerinize Hakim Olmanın Yolları
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="yesim434" data-source="post: 1096171" data-attributes="member: 41"><p><h3>Sinirlere hakim olmanın bir yolu kendinize oyalanacak ve meşgul edecek işlerle ilgilenmenizdir. Bir işle uğraşarak hem stresten kurtulabilir hem de başka işlerle meşgul olduğunuzdan sinirlendiğiniz şeyi unutarak işinize odaklanabilirsiniz. Mesela hunharca yemek yemek <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Gülümse :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></h3><h4>Ağlayarak Rahatlayın</h4><p>İnsanlar üzüntü ve sıkıntılarında ağlayarak rahatlamaktadır. Rahatlamanız da ve gevşemenize yardım ettiğinden dolayı uzmanlar sakinleşmede ağlamanın etkili olduğunu düşünmektedir. Ağlayarak içinizdekileri boşaltabilir kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilirsiniz.</p><h4>Sakin Olmaya Çalışın</h4><p>Kendinizi sakin olmaya odaklandırın. Derin nefes alarak kendinizi sakin olmaya ikna edin.</p><h4>Temiz Hava Almak</h4><p>Sinirlendiğinizde sakinleşmek için dışarıya çıkarak temiz hava alıp kendinize çekmek daha iyi hissettirir. Sakinleşmek için doğa ve temiz hava sizin daha iyi olmanızı sağlayacaktır.</p><h4>Sinirlendiğiniz Şeyleri Not Alın</h4><p>Sinirlendiğiniz şeyleri bir yere not alarak daha sonra neden sinirlendiğiniz ve size neyin yol gösterebileceği konusunda arkadaşlarınızla konuşup yardım isteyebilirsiniz.</p><h4> Doğaya Çıkıp Bağırın</h4><p>Sinirleriniz çıktığı zaman bağırarak kendinizi rahatlatın. Kendinizi gücünüzü ve enerjinizi harcayabileceğiniz işlere verin özellikle dövüş sporu yaparak sinirlerinizi atabilirsiniz. Doğal ortamlarda kulaklığınızı takın hoş bir müzik eşliğinde yürüyüş yapın.</p><h4>Mantıklı Hareket Etmeye Çalışın</h4><p>Yapacaklarınızdan pişman olmamak için sakinliğinizi bozmamaya çalışın. Karşınızdaki insanı ilerde kırarsanız ne kadar üzüleceğinizi düşünün.</p><h4>Kendinizi Sevdiğiniz İşlere Yöneltin</h4><p>Sakinleşmek için ilgilendiğiniz hobilerle uğraşabilirsiniz el işi yapmak, müzik dinlemek, yemek yapmak, film izlemek ya da şarkı söyleyerek rahatlamak gibi uğraşlarla ilgilenmeniz sinirlerinizin yatışmasına yarayacaktır.</p><h4>Yalnız Kalmak</h4><p>Sinirli olduğunuzda tek başına olmanız ve sakinleşmeniz mantıklı olarak düşünmenizi sağlar. Sessiz bir ortamda yalnız kalarak sinirlendiğiniz konunun ne kadar önemli olduğunu düşünün ve nasıl çözüme ulaştıracağınızı hesap edin</p><h4>Psikolojik Destek Alın</h4><p>Her şeyi denediniz ama bir türlü sinirlerinize hakim olamıyor musunuz o zaman psikolojik destek almaktan başka yapılacak şey bulunmuyor gibi. Sorunlarınızın psikolojik olduğunu düşünüyorsanız uzman bir psikolog ya da psikiyatrdan psikolojik yardım almanızda yarar vardır.</p><h4>Mutlu Olmak İçin Kendinize Nedenler Yaratın</h4><p>Mutlu olmak için çaba göstermelisiniz. Bulunduğunuz durumdan daha kötü bir halde olabileceğinizi düşünerek şimdiki halinize şükür ederek utlu olmayı ve sevdiklerinizle yaşadığınız ya da yaşayacağınız mutlulukları düşünebilirsiniz. Sinirlerinize hakim olmak için sıkıntılar bir yana aileniz ve sevdiklerinizi ne kadar önemseyip düşünürseniz sinirlendiğiniz şeylerin ne kadar boş ve anlamsız olduğunu anlayabilirsiniz.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="yesim434, post: 1096171, member: 41"] [HEADING=2]Sinirlere hakim olmanın bir yolu kendinize oyalanacak ve meşgul edecek işlerle ilgilenmenizdir. Bir işle uğraşarak hem stresten kurtulabilir hem de başka işlerle meşgul olduğunuzdan sinirlendiğiniz şeyi unutarak işinize odaklanabilirsiniz. Mesela hunharca yemek yemek :)[/HEADING] [HEADING=3]Ağlayarak Rahatlayın[/HEADING] İnsanlar üzüntü ve sıkıntılarında ağlayarak rahatlamaktadır. Rahatlamanız da ve gevşemenize yardım ettiğinden dolayı uzmanlar sakinleşmede ağlamanın etkili olduğunu düşünmektedir. Ağlayarak içinizdekileri boşaltabilir kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilirsiniz. [HEADING=3]Sakin Olmaya Çalışın[/HEADING] Kendinizi sakin olmaya odaklandırın. Derin nefes alarak kendinizi sakin olmaya ikna edin. [HEADING=3]Temiz Hava Almak[/HEADING] Sinirlendiğinizde sakinleşmek için dışarıya çıkarak temiz hava alıp kendinize çekmek daha iyi hissettirir. Sakinleşmek için doğa ve temiz hava sizin daha iyi olmanızı sağlayacaktır. [HEADING=3]Sinirlendiğiniz Şeyleri Not Alın[/HEADING] Sinirlendiğiniz şeyleri bir yere not alarak daha sonra neden sinirlendiğiniz ve size neyin yol gösterebileceği konusunda arkadaşlarınızla konuşup yardım isteyebilirsiniz. [HEADING=3] Doğaya Çıkıp Bağırın[/HEADING] Sinirleriniz çıktığı zaman bağırarak kendinizi rahatlatın. Kendinizi gücünüzü ve enerjinizi harcayabileceğiniz işlere verin özellikle dövüş sporu yaparak sinirlerinizi atabilirsiniz. Doğal ortamlarda kulaklığınızı takın hoş bir müzik eşliğinde yürüyüş yapın. [HEADING=3]Mantıklı Hareket Etmeye Çalışın[/HEADING] Yapacaklarınızdan pişman olmamak için sakinliğinizi bozmamaya çalışın. Karşınızdaki insanı ilerde kırarsanız ne kadar üzüleceğinizi düşünün. [HEADING=3]Kendinizi Sevdiğiniz İşlere Yöneltin[/HEADING] Sakinleşmek için ilgilendiğiniz hobilerle uğraşabilirsiniz el işi yapmak, müzik dinlemek, yemek yapmak, film izlemek ya da şarkı söyleyerek rahatlamak gibi uğraşlarla ilgilenmeniz sinirlerinizin yatışmasına yarayacaktır. [HEADING=3]Yalnız Kalmak[/HEADING] Sinirli olduğunuzda tek başına olmanız ve sakinleşmeniz mantıklı olarak düşünmenizi sağlar. Sessiz bir ortamda yalnız kalarak sinirlendiğiniz konunun ne kadar önemli olduğunu düşünün ve nasıl çözüme ulaştıracağınızı hesap edin [HEADING=3]Psikolojik Destek Alın[/HEADING] Her şeyi denediniz ama bir türlü sinirlerinize hakim olamıyor musunuz o zaman psikolojik destek almaktan başka yapılacak şey bulunmuyor gibi. Sorunlarınızın psikolojik olduğunu düşünüyorsanız uzman bir psikolog ya da psikiyatrdan psikolojik yardım almanızda yarar vardır. [HEADING=3]Mutlu Olmak İçin Kendinize Nedenler Yaratın[/HEADING] Mutlu olmak için çaba göstermelisiniz. Bulunduğunuz durumdan daha kötü bir halde olabileceğinizi düşünerek şimdiki halinize şükür ederek utlu olmayı ve sevdiklerinizle yaşadığınız ya da yaşayacağınız mutlulukları düşünebilirsiniz. Sinirlerinize hakim olmak için sıkıntılar bir yana aileniz ve sevdiklerinizi ne kadar önemseyip düşünürseniz sinirlendiğiniz şeylerin ne kadar boş ve anlamsız olduğunu anlayabilirsiniz. [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Sarı kırmızı renkleri ile ünlü futbol takımımız?
Cevapla
Forumlar
Güncel
Felsefe / Psikoloji
Sinirlerinize Hakim Olmanın Yolları
Top