Senelerdir devam eden bir su sorunudur gidiyor. Kimileri illa ki soğuk su için diyor, kimileri zayıflamasını limonlu su içmeye bağlıyor. Bazı uzmanlar buzlu su için derken, çoğu uzman normal oda ısısındaki suyun içilmesi gerektiğini söylüyor. İyi ama hangisi haklı? Su içmek zayıflatır mı? Soğuk su mu, kaynar su mu yoksa limonlu su mu? Suyu nasıl içeceğiz..
Gelin birlikte su hakkında bize söylenenleri kısaca gözden
geçirelim.
1-Buzlu su zayıflatır miti
Bu görüşe göre; içine buz atılmış, donma derecesindeki su zayıflatıyor. Buzlu su için diyen uzmanlar, bu tezlerini şuna
dayanarak ortaya atmış:
Buzlu su içmek vücut sisteminizi, vücut ısınızın düşmesini
engellemek için metabolizmanızı hızlandırmaya zorlar. Örneğin, 340 ml’lik bir bardakla günde 8 bardak buzlu su içiyorsanız fazladan 200 kalori yakıyorsunuz demektir. Bu da kilo vermenizi hızlandırır.
2-Ilık su zayıflatır miti
Bu görüşe göre de ılık su içen daha çok zayıflıyor. İçilen ılık suyun midede doluluk hissi uyandırması ve bağırsak hareketlerini artırması gibi etkenlerinden dolayı zayıflama üzerinde olumlu etkisi vardır
3-Sıcak su zayıflatır miti
Özellikle sabahları uyandığınızda ya da yemeklerden önce içtiğiniz sıcak su hem metabolizmanızı hızlandırmaya hem de tokluk hissini arttırmaya yardımcı oluyor. Sıcak suyu tek başına içmek damak tadı ve süregelen alışkanlıklarımıza uygunluğu açısından pek keyifli olmayabilir; ama bunun da üstesinden gelmenin yolları var elbet. Sabah içtiğiniz sıcak suyun içine bir miktar limon sıkabilirsiniz.
Limon kanı sulandırdığı gibi bol miktarda da vitamin içerir.
Limonun bu etkisi, kalp damar sağlığı açısından da faydalıdır.
Ayrıca sıcak suyunuzu, bitki çayı şeklinde de içebilirsiniz:
fakat içine şeker atmamak şartıyla. Yoksa, kilo vermek yerine alabilirsiniz.
4-Limonlu ya da Sirkeli su zayıflatır miti
Limonlu ve sirkeli su vücuttaki asitleri temizlemeye yardımcı oluyor. Asitleri nötralize etmek yağların serbest kalmasını sağlıyor. Ancak bu yağlar, sadece diyet ve egzersiz yaparak yakılabiliyor. Yani soğuk ya da ılık suyun veya limonlu suyun zayıflatıcı hiç bir
etkisi yoktur.
Gelin birlikte su hakkında bize söylenenleri kısaca gözden
geçirelim.
1-Buzlu su zayıflatır miti
Bu görüşe göre; içine buz atılmış, donma derecesindeki su zayıflatıyor. Buzlu su için diyen uzmanlar, bu tezlerini şuna
dayanarak ortaya atmış:
Buzlu su içmek vücut sisteminizi, vücut ısınızın düşmesini
engellemek için metabolizmanızı hızlandırmaya zorlar. Örneğin, 340 ml’lik bir bardakla günde 8 bardak buzlu su içiyorsanız fazladan 200 kalori yakıyorsunuz demektir. Bu da kilo vermenizi hızlandırır.
2-Ilık su zayıflatır miti
Bu görüşe göre de ılık su içen daha çok zayıflıyor. İçilen ılık suyun midede doluluk hissi uyandırması ve bağırsak hareketlerini artırması gibi etkenlerinden dolayı zayıflama üzerinde olumlu etkisi vardır
3-Sıcak su zayıflatır miti
Özellikle sabahları uyandığınızda ya da yemeklerden önce içtiğiniz sıcak su hem metabolizmanızı hızlandırmaya hem de tokluk hissini arttırmaya yardımcı oluyor. Sıcak suyu tek başına içmek damak tadı ve süregelen alışkanlıklarımıza uygunluğu açısından pek keyifli olmayabilir; ama bunun da üstesinden gelmenin yolları var elbet. Sabah içtiğiniz sıcak suyun içine bir miktar limon sıkabilirsiniz.
Limon kanı sulandırdığı gibi bol miktarda da vitamin içerir.
Limonun bu etkisi, kalp damar sağlığı açısından da faydalıdır.
Ayrıca sıcak suyunuzu, bitki çayı şeklinde de içebilirsiniz:
fakat içine şeker atmamak şartıyla. Yoksa, kilo vermek yerine alabilirsiniz.
4-Limonlu ya da Sirkeli su zayıflatır miti
Limonlu ve sirkeli su vücuttaki asitleri temizlemeye yardımcı oluyor. Asitleri nötralize etmek yağların serbest kalmasını sağlıyor. Ancak bu yağlar, sadece diyet ve egzersiz yaparak yakılabiliyor. Yani soğuk ya da ılık suyun veya limonlu suyun zayıflatıcı hiç bir
etkisi yoktur.
