Semizotlu Yaz Salatası

Papatya

V.I.P
V.I.P

5YY5dl.jpg


Salata için Malzeme Listesi

1 bağ Semizotu
8-10 adet Çeri domates
3-4 adet Salatalık
1 adet Kırmızı soğan (Dilerseniz kullanmak zorunda değilsiniz.)
1 avuç Ceviz
1 yemek kaşığı yoğurt
½ adet Limon suyu
Tuz
Zeytinyağı

Tüm malzemeleri dilediğiniz gibi doğrayıp bir kâseye alın.

Sos için yoğurt, limon suyu, tuz ve zeytinyağını karıştırın ve salatayla birleştirip servis edin.


Semizotunun Değerleri

Enerji değeri 42 kJ
Karbonhidrat 1 gram
Protein 1 gram
Yağ 0,2 gram
C Vitamini 20 mg
Karoten 1,70 mg
Vitamin B1 0,06 mg
Vitamin B2 0,04 mg
Kalsiyum 130 mg
Demir 3 mg


 
Top