Ödem Atmanın 10 Yolu

Vücudun çeşitli nedenlerle su tutup şişmesi olarak tarif edilen ödem, sıcak günlerde kadınların kâbusu oluyor. İşte ödemden kurtulmak için 10 ipucu...

1 - YEMEKLERİNİZE EKSTRA TUZ İLAVE ETMEYİN, YEMEKLERİ AZ TUZLU PİŞİRİN VE DAHA ÇOK BAHARATLANDIRIN.

2 - ŞEKERİN SİNDİRİLMESİNDE ÇOK MİKTARDA SU GEREKİR VE VÜCUT SUYU TUTAR. TÜKETİLEN ŞEKER MİKTARININ AZALMASIYLA ÖDEM SORUNU DA AZALACAKTIR.

3 - GÜN İÇİNDE EĞER HERHANGİ BİR SAĞLIK PROBLEMİNİZ YOKSA ÖDEM ATIMINI HIZLANDIRAN BİBERİYE, ISIRGAN OTU, KİRAZ SAPI VE FUNDA YAPRAĞINDAN DESTEK ALINABİLİR.

4 - MEYVELERDEN KİRAZ, ANANAS VE KAYISI; SEBZELERDENSE YEŞİL YAPRAKLI OLANLAR VÜCUTTAN FAZLA SUYU ATMAYA YARDIMCI ETKİYE SAHİPTİR.

5 - SU İÇMEYE ÖZEN GÖSTERİN. ASİTLİ İÇECEKLER, ALKOL VE AŞIRI ŞEKERLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN.

6 - ARA ÖĞÜNLERİNİZDEN BİRİNDE PROBİYOTİK YOĞURT VEYA KEFİR TÜKETİN.

7 - ORTALAMA 7-8 SAAT UYUMAYA DİKKAT EDİN. AZ UYUMAK DA ÖDEM PROBLEMİNİ TETİKLEYEBİLİR.

8 - SAĞLIKLI KİLONUZDA KALMAYA ÇALIŞIN. FAZLA KİLO, DAMARLAR ÜZERİNDE EKSTRA BASINÇ OLUŞMASINA, DOLAŞIMIN YAVAŞLAMASINA VE VÜCUTTAKİ SIVI DENGESİNİN BOZULMASINA NEDEN OLUR.

9 - DÜZENLİ EGZERSİZ SIVI DENGESİNİ DÜZENLEMEYE YARDIM EDER, FİZİKSEL AKTİVİTE SÜRESİNCE NABZINIZI KONTROL EDİN.

10 - DOLAŞIMI HIZLANDIRACAK, RAHATLATICI, LENFATİK MASAJLAR YAPTIRIN.