Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli?
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="yesim434" data-source="post: 1056629" data-attributes="member: 41"><p><strong>Havaların daha erken kararması, güneşin kendini daha az göstermesi, yağmurlar vb. mevsimsel değişikliklerde halsizlik, isteksizlik, iştahsızlık ve yorgunluk gibi sonuçlar doğabilir. Böyle günlerde beslenmemize dikkat etmemiz gerekebilir.</strong></p><p><strong>Nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli?</strong></p><p><strong>• Vücut direncini arttırmak için ortalama 5 porsiyon meyve ve sebze tüketerek vitamin ve mineralleri almış olurken; balık, balık yağı, keten tohumu, soya fasulyesi, fındık ve zeytinyağı ile de Omega 3 ve Omega 9 ihtiyacını karşılamış oluruz.</strong></p><p><strong>• Çinko ve magnezyum ihtiyacını karşılamak için badem, ceviz, fındık, muz, yeşil yapraklı sebzeler, et, balık, kuru baklagiller ve yumurta tüketmelisiniz.</strong></p><p><strong>• Süt, yoğurt, ayran, kefir vb. süt grubunu hem probiyotik içermesinden dolayı hemde kalsiyum içermesinden dolayı mutlaka günde 2 porsiyon tüketmelisiniz. Probiyotik ürünler bağışıklık sisteminin iyi çalışması, bakterilerden korunma, besinlerin sindirimi ve emilimi için gereklidir.</strong></p><p><strong>• Mevsim geçişlerinde de yeterli seviyede su içmek oldukça önemli. Günde 2,5 ila 3 litre tüketilmelisiniz.</strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="yesim434, post: 1056629, member: 41"] [B]Havaların daha erken kararması, güneşin kendini daha az göstermesi, yağmurlar vb. mevsimsel değişikliklerde halsizlik, isteksizlik, iştahsızlık ve yorgunluk gibi sonuçlar doğabilir. Böyle günlerde beslenmemize dikkat etmemiz gerekebilir. Nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli? • Vücut direncini arttırmak için ortalama 5 porsiyon meyve ve sebze tüketerek vitamin ve mineralleri almış olurken; balık, balık yağı, keten tohumu, soya fasulyesi, fındık ve zeytinyağı ile de Omega 3 ve Omega 9 ihtiyacını karşılamış oluruz. • Çinko ve magnezyum ihtiyacını karşılamak için badem, ceviz, fındık, muz, yeşil yapraklı sebzeler, et, balık, kuru baklagiller ve yumurta tüketmelisiniz. • Süt, yoğurt, ayran, kefir vb. süt grubunu hem probiyotik içermesinden dolayı hemde kalsiyum içermesinden dolayı mutlaka günde 2 porsiyon tüketmelisiniz. Probiyotik ürünler bağışıklık sisteminin iyi çalışması, bakterilerden korunma, besinlerin sindirimi ve emilimi için gereklidir. • Mevsim geçişlerinde de yeterli seviyede su içmek oldukça önemli. Günde 2,5 ila 3 litre tüketilmelisiniz.[/B] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Ülkemizin kuzeyindeki deniz hangisidir? (bitişik yazınız)
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli?
Top