Mutluluk Diyeti

çılgınım_www

Forum Tutkunu

• 22 Ekm 2007

• #1

20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.

Kahvaltı: 2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, sınırsız domates, salatalık veya 1 adet bir karper büyüklüğünde peynirle hazırlanmış omlet, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, yarım su bardağı süt, sınırsız domates, salatalık


Öğle: 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği etli veya zeytin yağlı), 3 yemek kaşığı bulgur pilavı veya peynirli makarna, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile) veya, 1 adet orta boy biber dolması, yarım kase yoğurt, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile)


İkindi: 1 adet meyve


Akşam: 1 küçük tavuk but (derisiz) veya 3 adet ızgara köfte, 1 kase cacık veya yoğurt, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata. (mevsime uygun salata malzemeleri ile)


Ara: 2 top çikolatalı veya meyve parçacıklı veya vanilyalı normal dondurma.

 

sherry

V.I.P

V.I.P

• 22 Ekm 2007

• #2

Bence verilen kilolar için biraz fazla gitmiş bunlar böyle diyet mi olur?? Ama boşverin diyeti filan atın ölümü arpadan olsun misali boş işler bunlar Şaka bir yana eline sağlık çılgın_www. Duyduğuma göre bugünlerde kilo problemi olan arkadaşlar varmış forumda işlerine yarayabilir

 

Merih

Üyecik

• 22 Ekm 2007

• #3

Hadi ya bende çılgın'ın hiç diyetle işi olmaz diye düşünmüştüm

 

çılgınım_www

Forum Tutkunu

• 22 Ekm 2007

• #4

aaa sherrycim ben senin için bu diyeti buraya kopy yaptım öle deme
rica ederim ni demek herzaman diyet koyarım sen yeterki iste

 

çılgınım_www

Forum Tutkunu

• 22 Ekm 2007

• #5

merih sen de sherry sayesinde bu diyetten yararlanmış olcan ne güsel
Allahım bu kadar sevaba girmek fazla bana

 

sherry

V.I.P

V.I.P

• 22 Ekm 2007

• #6

hehe çok sağol ya Çılgın bu kadar düşünme beni Sen de olmasan napacağım bilmiyorum Merih bu arada çılgın'ı gördüm maşallah diyetle filan işi olmaz onun

 

çılgınım_www

Forum Tutkunu

• 22 Ekm 2007

• #7

oy kuzum sende sağol şeker