Eğer mideniz beslenme şeklinizle orantılı olarak sinyal vermeye başladıysa, doğru bir diyetle onu tekrar sağlığına kavuşturun.
1. Gün
Sabah kalkar kalkmaz:
1 bardak ılık su
(Yaklaşık 45 dakika sonra )
Kahvaltı:
Çok açık şekersiz çay veya ıhlamur
Lor peyniri, taze kaşar, mozzarella, dil gibi hafif peynirler
Beyaz veya glutensiz ekmek
Ara öğün:
Bir bardak su ve birkaç tane leblebi
Öğle yemeği:
Yemekten 45 dakika önce bir bardak ılık su
Etli veya zeytinyağlı iyi pişmiş mevsim sebzesi yemeği (kızartılmadan, kavrulmadan)
Beyaz veya glutensiz ekmek
Ara öğün:
Fırınlanmış meyve veya şekersiz komposto
Akşam yemeği:
Yemekten 45 dakika önce bir bardak su
Haşlanmış veya fırınlanmış bir porsiyon et, tavuk veya balık
İyi pişmiş sebze yemeği
Beyaz ekmek veya glutensiz ekmek
Gece:
Yatmadan en az 2 saat önce bir bardak su
İki üç tane leblebi veya grisini
1. Gün
Sabah kalkar kalkmaz:
1 bardak ılık su
(Yaklaşık 45 dakika sonra )
Kahvaltı:
Çok açık şekersiz çay veya ıhlamur
Lor peyniri, taze kaşar, mozzarella, dil gibi hafif peynirler
Beyaz veya glutensiz ekmek
Ara öğün:
Bir bardak su ve birkaç tane leblebi
Öğle yemeği:
Yemekten 45 dakika önce bir bardak ılık su
Etli veya zeytinyağlı iyi pişmiş mevsim sebzesi yemeği (kızartılmadan, kavrulmadan)
Beyaz veya glutensiz ekmek
Ara öğün:
Fırınlanmış meyve veya şekersiz komposto
Akşam yemeği:
Yemekten 45 dakika önce bir bardak su
Haşlanmış veya fırınlanmış bir porsiyon et, tavuk veya balık
İyi pişmiş sebze yemeği
Beyaz ekmek veya glutensiz ekmek
Gece:
Yatmadan en az 2 saat önce bir bardak su
İki üç tane leblebi veya grisini
