Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Güncel
Felsefe / Psikoloji
Kuşkuculuk Şeması Nedir?
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="ZeyNoO" data-source="post: 706913" data-attributes="member: 10904"><p><span style="color: #000000"><span style="color: #FF0000"><span style="font-size: 15px"><strong>Kuşkuculuk Şeması Nedir?</strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Kuşkuculuk Şemasının en temel göstergesi diğer insanlara güvenmekte zorluk çekmenizdir. Kuşkuculuk(Güvensizlik, Suistimal Edilme) Şemasına sahipseniz başkalarının canınızı yakacağı, sizi küçük düşüreceği, aldatacağı, size yalan söyleyeceği, hile yapacağı veya sizi istismar edeceği beklentisi içerisinde olursunuz. Bu şemaya sahipseniz size yapılan zararın bilerek yapıldığını; haksızlık veya aşırı ihmal sonucu olduğunu düşünürsünüz. Size göre diğerlerine oranla hep daha çok siz kandırılmakta(ya da kandırılmaya çalışılmakta) ve kullanılmaktasınız. Kısa çöpün bir şekilde hep size denk geldiğine(ya da getirildiğine) inanıyorsunuzdur. Bu şemaya sahipseniz, başkalarının size karşı gerçekten açık ya da dürüst olabileceğine ve sizinle gerçekten(hesapsız kitapsız) ilgilenebileceklerine inanmakta zorlanırsınız.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000"><strong>Karakteristik Şüphecilik Davranışlarınız</strong></span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Şüphe şemasına sahipseniz elinizde çok az sağlam delil olsa bile diğer insanların sizi kullandığını ve bir şekilde sizden yararlandığını düşünürsünüz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Diğer insanlardan korktuğunuz ya da kullanılmayı/sömürülmeyi hak ettiğinize inandığınız için diğer insanların sizi kötüye kullanmalarına müsaade edebilirsiniz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Kendinizi genellikle diğer insanlara kıyasla daha çaresiz hissedersiniz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">İnsanların yanında gerginsinizdir; çünkü onların içten içe sizi aşağıladıklarını veya aşağılayacaklarını düşünür ve beklersiniz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Diğer insanlardan çekinip korktuğunuz için kolaylıkla onlara boyun eğebilirsiniz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Çektiğiniz acıdan ve yaşadığınız sıkıntılardan diğer insanların zevk aldığını hissedersiniz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Çok az kanıtınız olsa da insanların gizli dürtüleri ve kötü niyetleri olduğunu hissedersiniz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Diğer insanların sizi kullanmalarına izin verebilirsiniz; çünkü bunun yalnız kalmaktan daha iyi olduğunu düşünürsünüz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Kişisel bilgilerinizi vermekte isteksiz davranırsınız, çünkü insanların bunu size karşı kullanacağını düşünürsünüz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Zayıflık olarak algıladığınız özelliklerinizi(duygusallığınızı mesela) göstermekten kaçınırsınız; çünkü insanların bundan faydalanıp size zarar vereceğine inanırsınız.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Erkeklere/kadınlara asla güvenilemeyeceğini düşünebilirsiniz. Bu yüzden onlarayakınlaşamazsınız.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Çocukluğunuzun büyük kısmını hatırlamayabilirsiniz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Birinden korktuğunuzda, bir parçanız orada değilmiş gibi ortamdan koparsınız. Bu daha önce yaşamış olduğunuz bir travmanın belirtisidir.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Sıklıkla sado-mazoşist fantezileriniz(sizin başkalarına zarar verdiğiniz ya da başkalarının size zarar verdiği) olur.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Bazen diğer insanlara, özellikle de en yakın olduklarınıza, acımasız ve tacizkar olabilirsiniz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Diğerlerinin sizi yarı yolda bırakacaklarını ya da inciteceklerini düşündüğünüz için önceden onlara saldırabilirsiniz. Bu bir önleyici saldırıdır.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Bunu göstermeseniz bile sadist ve acımasız bir yanınız olabilir.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000"><strong>Şüphecilik Şemanızın Kökeninde Neler Olabilir?</strong></span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Şüphecilik Şemasının kökenleri farklı olabilir. Küçük yaşlarda anne/babanızın taciz edici tutumları ile karşılaştıysanız bu şemayı geliştirmiş olabilirsiniz. Çevreye karşı şüpheci yaklaşan anne/babanızın düşünme şeklini model olarak da almış olabilirsiniz. Klinik gözlemler, evhamlı anne/baba tutumunun da kişinin kuşkuculuk şeması geliştirmesinde etkili olabileceğini göstermektedir. Kuşkuculuk Şemasına sahipseniz şunlara benzer yaşantılarınız olmuş olabilir:</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Çocukken ailenizde fiziksel şiddete maruz kaldınız. </span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Ailenizde biri sizi aşağıladı, alay etti ya da küçük gördü.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Ailenize güvenemiyorsunuz. (Güveninizi sarstılar, zayıflıklarınızı kendi çıkarları için kullandılar, sözlerini tutmadılar, ya da size yalan söylediler.)</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Ailenizde biri acı çektiğinizi görmekten zevk aldı.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Çocukken ağır ceza tehdidiyle bazı şeyleri yapmaya zorlandınız.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Ebeveynlerinizden biri aile dışındaki kimseye güvenmemeniz için sizi sürekli uyardı.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Aileniz size karşıydı.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Ebeveynlerinizden biri fiziksel rahatlık için sizinle uygun olmayan ve rahatsız edici şekillerde temasta bulundu.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">İnsanlar size, acı veren şekillerde isimler taktı; alay konusu oldunuz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000"><strong>Özel Dikkat ! Şüphecilik Şemasında Şema Kimyası</strong></span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Şema Kimyası kavramı, şemalar(temel ruhsal yapılanmalar)ın kendilerini sürdürücü özelliklerinin ilişkilerimize yansımasını ifade eder. Buna göre şemamıza uygun olan kişiler hayatımıza olumsuz etki etse bile bize daha çekici gelebilirler. Buna göre ya şemamıza uygun kişileri hayatımıza alıyor ya da ilişkimizde şemamıza uygun davranışlar sergiliyoruz.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Bu şemaya sahipseniz, sizi sürekli şüphe içinde bırakabilecek insanlar size daha çekici gelebilir(şema kimyası). Benzer şekilde sizi kullanan insanlarla beraberliğinizi sürdürebilirsiniz; çünkü derinde bir yerlerde, bunun hakkettiğiniz bir durum olduğuna ikna olmuşsunuzdur. Kuşkuculuk Şemasına sahipseniz partnerinizin aşağıdaki özelliklere sahip olma olasılığı yüksektir:</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Sizi korkutan bir asabiyeti var.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Çok içtiğinde kontrolü kaybedebiliyor.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Arkadaşlarınızın ve ailelerinizin önünde sizi küçük düşürüyor.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Sürekli sizi aşağılıyor, eleştiriyor, kendinizi değersiz hissetmenize yol açıyor. İhtiyaçlarınıza saygı duymuyor.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">İstediğini elde etmek için yalan ve aldatmak da dahil her şeyi yapıyor. Sadist ve acımasız sizi ya da diğer insanları acı çekerken görmekten zevk alıyor.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Zayıflıklarınızı kendi çıkarlarına göre kullanıyor.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Sizi aldatıyor (arkanızdan sevgililer ediniyor).</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Tutarsız, cömertliğinizden faydalanıyor.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Buradaki en önemli nokta, bütün bu olumsuz tutumlarına rağmen ondan kopmakta çok zorlanıyor olmanız hatta kopamamanızdır.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000"><strong>Şüphecilik Şemasının İlişkinize Yansıması</strong></span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Şüphecilik şemasının özü, insanların ve özellikle yakın kişilerin her an art niyetli bir davranışta bulunabileceği olduğu için, bu şemanın ilişkilere etkisi belirgindir. En önemli sorun, sağlıklı bir ilişkinin temel duygusu olan güvenden yoksun hissetmenizdir. Bu şemaya sahipseniz, partnerinizin sizi kullandığını hisseder ve çokça öfkelenirsiniz. Sürekli partnerinizin neyin peşinde olduğunu düşünürsünüz; çünkü gerçekten sizi sevdiği için değil bir çıkarı olduğu için yanınızdadır size göre. Bu durumda eşiniz sizi paranoyakça davranmakla suçlayabilir. Aşırı kıskanç tepkiler vererek aldatılmanıza engel olmaya çalışabilirsiniz. Bu da zamanla eşinizi bıktırıp sizden uzaklaştırabilir; ilişkinizi ve sizi yıpratabilir. Partnerinizin yanında rahat olamazsınız; çünkü sürekli karşı tarafa koz vermemeye çalışabilirsiniz. Dolayısıyla bir ilişkiden beklenen en temel duygulara eşiniz ve siz bir türlü sahip olamazsınız.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000"><strong>Kuşkuculuk / Şüphecilik Şemasında Terapi Hedefleri</strong></span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Terapide temel amaç, herkesin olmasa da pek çok insanın güvenilir olduğunu kabul etmenize ve ona uygun davranmanıza yardımcı olmaktır. Bununla birlikte istismarcı insanlardan uzak durmanız üzerinde çalışılır.</span></p><p><span style="color: #000000"></span></p><p><span style="color: #000000">Şemanız iyileştiğinde güvenilir insanlarla güvenilmez olanı ayırt etmeyi becerebilirsiniz. Kendinizi açma ve risk alma yolunda cesaret sahibi olursunuz; bu şekilde daha çak ve güvenilir arkadaşlık ilişkisi geliştirebilirsiniz. Çocukluk yaşantılarınızı şimdiki hayatınıza taşıdığınızı fark eder ve bundan uzak durursunuz.</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ZeyNoO, post: 706913, member: 10904"] [COLOR="#000000"][COLOR="#FF0000"][SIZE=4][B]Kuşkuculuk Şeması Nedir?[/B][/SIZE][/COLOR] Kuşkuculuk Şemasının en temel göstergesi diğer insanlara güvenmekte zorluk çekmenizdir. Kuşkuculuk(Güvensizlik, Suistimal Edilme) Şemasına sahipseniz başkalarının canınızı yakacağı, sizi küçük düşüreceği, aldatacağı, size yalan söyleyeceği, hile yapacağı veya sizi istismar edeceği beklentisi içerisinde olursunuz. Bu şemaya sahipseniz size yapılan zararın bilerek yapıldığını; haksızlık veya aşırı ihmal sonucu olduğunu düşünürsünüz. Size göre diğerlerine oranla hep daha çok siz kandırılmakta(ya da kandırılmaya çalışılmakta) ve kullanılmaktasınız. Kısa çöpün bir şekilde hep size denk geldiğine(ya da getirildiğine) inanıyorsunuzdur. Bu şemaya sahipseniz, başkalarının size karşı gerçekten açık ya da dürüst olabileceğine ve sizinle gerçekten(hesapsız kitapsız) ilgilenebileceklerine inanmakta zorlanırsınız. [B]Karakteristik Şüphecilik Davranışlarınız[/B] Şüphe şemasına sahipseniz elinizde çok az sağlam delil olsa bile diğer insanların sizi kullandığını ve bir şekilde sizden yararlandığını düşünürsünüz. Diğer insanlardan korktuğunuz ya da kullanılmayı/sömürülmeyi hak ettiğinize inandığınız için diğer insanların sizi kötüye kullanmalarına müsaade edebilirsiniz. Kendinizi genellikle diğer insanlara kıyasla daha çaresiz hissedersiniz. İnsanların yanında gerginsinizdir; çünkü onların içten içe sizi aşağıladıklarını veya aşağılayacaklarını düşünür ve beklersiniz. Diğer insanlardan çekinip korktuğunuz için kolaylıkla onlara boyun eğebilirsiniz. Çektiğiniz acıdan ve yaşadığınız sıkıntılardan diğer insanların zevk aldığını hissedersiniz. Çok az kanıtınız olsa da insanların gizli dürtüleri ve kötü niyetleri olduğunu hissedersiniz. Diğer insanların sizi kullanmalarına izin verebilirsiniz; çünkü bunun yalnız kalmaktan daha iyi olduğunu düşünürsünüz. Kişisel bilgilerinizi vermekte isteksiz davranırsınız, çünkü insanların bunu size karşı kullanacağını düşünürsünüz. Zayıflık olarak algıladığınız özelliklerinizi(duygusallığınızı mesela) göstermekten kaçınırsınız; çünkü insanların bundan faydalanıp size zarar vereceğine inanırsınız. Erkeklere/kadınlara asla güvenilemeyeceğini düşünebilirsiniz. Bu yüzden onlarayakınlaşamazsınız. Çocukluğunuzun büyük kısmını hatırlamayabilirsiniz. Birinden korktuğunuzda, bir parçanız orada değilmiş gibi ortamdan koparsınız. Bu daha önce yaşamış olduğunuz bir travmanın belirtisidir. Sıklıkla sado-mazoşist fantezileriniz(sizin başkalarına zarar verdiğiniz ya da başkalarının size zarar verdiği) olur. Bazen diğer insanlara, özellikle de en yakın olduklarınıza, acımasız ve tacizkar olabilirsiniz. Diğerlerinin sizi yarı yolda bırakacaklarını ya da inciteceklerini düşündüğünüz için önceden onlara saldırabilirsiniz. Bu bir önleyici saldırıdır. Bunu göstermeseniz bile sadist ve acımasız bir yanınız olabilir. [B]Şüphecilik Şemanızın Kökeninde Neler Olabilir?[/B] Şüphecilik Şemasının kökenleri farklı olabilir. Küçük yaşlarda anne/babanızın taciz edici tutumları ile karşılaştıysanız bu şemayı geliştirmiş olabilirsiniz. Çevreye karşı şüpheci yaklaşan anne/babanızın düşünme şeklini model olarak da almış olabilirsiniz. Klinik gözlemler, evhamlı anne/baba tutumunun da kişinin kuşkuculuk şeması geliştirmesinde etkili olabileceğini göstermektedir. Kuşkuculuk Şemasına sahipseniz şunlara benzer yaşantılarınız olmuş olabilir: Çocukken ailenizde fiziksel şiddete maruz kaldınız. Ailenizde biri sizi aşağıladı, alay etti ya da küçük gördü. Ailenize güvenemiyorsunuz. (Güveninizi sarstılar, zayıflıklarınızı kendi çıkarları için kullandılar, sözlerini tutmadılar, ya da size yalan söylediler.) Ailenizde biri acı çektiğinizi görmekten zevk aldı. Çocukken ağır ceza tehdidiyle bazı şeyleri yapmaya zorlandınız. Ebeveynlerinizden biri aile dışındaki kimseye güvenmemeniz için sizi sürekli uyardı. Aileniz size karşıydı. Ebeveynlerinizden biri fiziksel rahatlık için sizinle uygun olmayan ve rahatsız edici şekillerde temasta bulundu. İnsanlar size, acı veren şekillerde isimler taktı; alay konusu oldunuz. [B]Özel Dikkat ! Şüphecilik Şemasında Şema Kimyası[/B] Şema Kimyası kavramı, şemalar(temel ruhsal yapılanmalar)ın kendilerini sürdürücü özelliklerinin ilişkilerimize yansımasını ifade eder. Buna göre şemamıza uygun olan kişiler hayatımıza olumsuz etki etse bile bize daha çekici gelebilirler. Buna göre ya şemamıza uygun kişileri hayatımıza alıyor ya da ilişkimizde şemamıza uygun davranışlar sergiliyoruz. Bu şemaya sahipseniz, sizi sürekli şüphe içinde bırakabilecek insanlar size daha çekici gelebilir(şema kimyası). Benzer şekilde sizi kullanan insanlarla beraberliğinizi sürdürebilirsiniz; çünkü derinde bir yerlerde, bunun hakkettiğiniz bir durum olduğuna ikna olmuşsunuzdur. Kuşkuculuk Şemasına sahipseniz partnerinizin aşağıdaki özelliklere sahip olma olasılığı yüksektir: Sizi korkutan bir asabiyeti var. Çok içtiğinde kontrolü kaybedebiliyor. Arkadaşlarınızın ve ailelerinizin önünde sizi küçük düşürüyor. Sürekli sizi aşağılıyor, eleştiriyor, kendinizi değersiz hissetmenize yol açıyor. İhtiyaçlarınıza saygı duymuyor. İstediğini elde etmek için yalan ve aldatmak da dahil her şeyi yapıyor. Sadist ve acımasız sizi ya da diğer insanları acı çekerken görmekten zevk alıyor. Zayıflıklarınızı kendi çıkarlarına göre kullanıyor. Sizi aldatıyor (arkanızdan sevgililer ediniyor). Tutarsız, cömertliğinizden faydalanıyor. Buradaki en önemli nokta, bütün bu olumsuz tutumlarına rağmen ondan kopmakta çok zorlanıyor olmanız hatta kopamamanızdır. [B]Şüphecilik Şemasının İlişkinize Yansıması[/B] Şüphecilik şemasının özü, insanların ve özellikle yakın kişilerin her an art niyetli bir davranışta bulunabileceği olduğu için, bu şemanın ilişkilere etkisi belirgindir. En önemli sorun, sağlıklı bir ilişkinin temel duygusu olan güvenden yoksun hissetmenizdir. Bu şemaya sahipseniz, partnerinizin sizi kullandığını hisseder ve çokça öfkelenirsiniz. Sürekli partnerinizin neyin peşinde olduğunu düşünürsünüz; çünkü gerçekten sizi sevdiği için değil bir çıkarı olduğu için yanınızdadır size göre. Bu durumda eşiniz sizi paranoyakça davranmakla suçlayabilir. Aşırı kıskanç tepkiler vererek aldatılmanıza engel olmaya çalışabilirsiniz. Bu da zamanla eşinizi bıktırıp sizden uzaklaştırabilir; ilişkinizi ve sizi yıpratabilir. Partnerinizin yanında rahat olamazsınız; çünkü sürekli karşı tarafa koz vermemeye çalışabilirsiniz. Dolayısıyla bir ilişkiden beklenen en temel duygulara eşiniz ve siz bir türlü sahip olamazsınız. [B]Kuşkuculuk / Şüphecilik Şemasında Terapi Hedefleri[/B] Terapide temel amaç, herkesin olmasa da pek çok insanın güvenilir olduğunu kabul etmenize ve ona uygun davranmanıza yardımcı olmaktır. Bununla birlikte istismarcı insanlardan uzak durmanız üzerinde çalışılır. Şemanız iyileştiğinde güvenilir insanlarla güvenilmez olanı ayırt etmeyi becerebilirsiniz. Kendinizi açma ve risk alma yolunda cesaret sahibi olursunuz; bu şekilde daha çak ve güvenilir arkadaşlık ilişkisi geliştirebilirsiniz. Çocukluk yaşantılarınızı şimdiki hayatınıza taşıdığınızı fark eder ve bundan uzak durursunuz.[/COLOR] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Turizmin başkenti olarak bilinen güneydeki ilimiz?
Cevapla
Forumlar
Güncel
Felsefe / Psikoloji
Kuşkuculuk Şeması Nedir?
Top