Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Kadın / Erkek Dünyası
Diyet / Mutfak
Kalori Tablosu-Tüm Besinler
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="sherry" data-source="post: 58288" data-attributes="member: 1384"><p><strong>Kalori Tablosu - Tüm Besinler</strong></p><p><strong>Besinlerin Kalori Tablosu</strong></p><p></p><p>Birçoğumuz, tükettiğimiz ürünlerin kalori değerini bilmeden rejim yapıyoruz. Peki, hangi besin kaç kalori? İşte cevapları...</p><p></p><p>Size önerimiz eğer diyet yapmaya karar verdiyseniz, aşağıdaki listeyi yazdırın ve buzdolabınızın üzerine asın. Böylece dolabı her açtığınızda, yemek istediğiniz besinin kaç kalori olacağını bileceksiniz…</p><p></p><p><strong>KALORİ CETVELİ</strong></p><table style='width: 100%'><tr><th>Besinler (100 gr)</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Balıklar</td><td>.</td><td>.</td><td>.</td><td>.</td></tr><tr><td>Alabalık</td><td>168</td><td>18.3</td><td>10.0</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Kalkan</td><td>193</td><td>14.8</td><td>14.4</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Levrek</td><td>93</td><td>19.2</td><td>01.2</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Palamut</td><td>168</td><td>24.0</td><td>07.3</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Uskumru</td><td>159</td><td>21.9</td><td>07.3</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Tuzlanmış balık</td><td>305</td><td>18.5</td><td>25.1</td><td>Yok</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Sakatatlar</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Beyin</td><td>125</td><td>10.4</td><td>08.6</td><td>0.8</td></tr><tr><td>Kuzu Böbrek</td><td>105</td><td>16.8</td><td>03.3</td><td>0.9</td></tr><tr><td>Dalak (Dana)</td><td>104</td><td>18.1</td><td>3.0</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Dil</td><td>130</td><td>18.5</td><td>05.3</td><td>0.9</td></tr><tr><td>Karaciğer</td><td>140</td><td>19.2</td><td>04.7</td><td>04.1</td></tr><tr><td>Yürek</td><td>124</td><td>15.0</td><td>05.7</td><td>01.8</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Kümes ve Av Hayvanları</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Tavuk</td><td>215</td><td>18.6</td><td>15.1</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Hindi</td><td>160</td><td>02.4</td><td>8.0</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Tavşan</td><td>162</td><td>21.0</td><td>08.1</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Sülün</td><td>181</td><td>22.7</td><td>09.3</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Bıldırcın</td><td>192</td><td>19.8</td><td>12.1</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Yumurta</td><td>158</td><td>12.1</td><td>11.2</td><td>Yok</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Sebzeler ve Baklagiller</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Bakla</td><td>72</td><td>05.2</td><td>0.4</td><td>09.8</td></tr><tr><td>Bamya</td><td>36</td><td>02.4</td><td>0.3</td><td>07.6</td></tr><tr><td>Bezelye</td><td>84</td><td>06.3</td><td>0.4</td><td>14.4</td></tr><tr><td>Börülce</td><td>127</td><td>9.0</td><td>0.8</td><td>21.8</td></tr><tr><td>Asma Yaprağı</td><td>97</td><td>03.8</td><td>01.1</td><td>15.6</td></tr><tr><td>Yeşil Biber</td><td>22</td><td>01.2</td><td>0.2</td><td>04.8</td></tr><tr><td>Domates</td><td>22</td><td>01.1</td><td>0.2</td><td>04.8</td></tr><tr><td>Salatalık</td><td>14</td><td>0.6</td><td>0.1</td><td>03.2</td></tr><tr><td>Ebegümeci</td><td>48</td><td>04.4</td><td>0.6</td><td>04.3</td></tr><tr><td>Enginar</td><td>53</td><td>3.0</td><td>0.2</td><td>07.8</td></tr><tr><td>Fasulye</td><td>32</td><td>01.8</td><td>0.2</td><td>7.0</td></tr><tr><td>Havuç</td><td>42</td><td>01.1</td><td>0.2</td><td>10.0</td></tr><tr><td>Kabak</td><td>26</td><td>1.0</td><td>0.1</td><td>06.6</td></tr><tr><td>Karnıbahar</td><td>27</td><td>02.7</td><td>0.2</td><td>05.2</td></tr><tr><td>Kereviz</td><td>40</td><td>01.8</td><td>0.3</td><td>08.5</td></tr><tr><td>Kıvırcık salata</td><td>20</td><td>01.7</td><td>0.1</td><td>04.1</td></tr><tr><td>Beyaz Lahana</td><td>24</td><td>01.3</td><td>0.2</td><td>05.4</td></tr><tr><td>Ispanak</td><td>26</td><td>03.2</td><td>0.3</td><td>04.3</td></tr><tr><td>Marul</td><td>14</td><td>01.2</td><td>0.2</td><td>02.5</td></tr><tr><td>Mantar</td><td>28</td><td>02.7</td><td>0.3</td><td>04.4</td></tr><tr><td>Maydonoz</td><td>44</td><td>03.6</td><td>0.6</td><td>08.5</td></tr><tr><td>Nane</td><td>65</td><td>5.0</td><td>01.3</td><td>07.9</td></tr><tr><td>Patlıcan</td><td>25</td><td>01.2</td><td>0.2</td><td>05.6</td></tr><tr><td>Patates</td><td>76</td><td>02.1</td><td>0.1</td><td>17.0</td></tr><tr><td>Soğan (Kuru)</td><td>38</td><td>01.5</td><td>0.1</td><td>08.7</td></tr><tr><td>Pırasa</td><td>52</td><td>02.2</td><td>0.3</td><td>11.2</td></tr><tr><td>Sarmısak</td><td>137</td><td>06.2</td><td>0.2</td><td>30.0</td></tr><tr><td>Semizotu</td><td>32</td><td>2.0</td><td>0.5</td><td>03.9</td></tr><tr><td>Yer elması</td><td>75</td><td>02.3</td><td>0.1</td><td>16.7</td></tr><tr><td>Turp</td><td>19</td><td>0.9</td><td>0.1</td><td>04.2</td></tr><tr><td>Kuru Fasulye</td><td>340</td><td>22.3</td><td>01.6</td><td>61.3</td></tr><tr><td>Nohut</td><td>360</td><td>20.5</td><td>04.8</td><td>61.0</td></tr><tr><td>Mercimek</td><td>340</td><td>24.7</td><td>01.1</td><td>60.1</td></tr><tr><td>Soya Fasulyesi</td><td>403</td><td>34.0</td><td>17.8</td><td>33.5</td></tr><tr><td>Bakla (İçi)</td><td>338</td><td>25.1</td><td>01.7</td><td>58.2</td></tr><tr><td>Barbunya</td><td>350</td><td>23.0</td><td>01.2</td><td>63.7</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Meyveler</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Ayva</td><td>57</td><td>0.7</td><td>0.4</td><td>15.3</td></tr><tr><td>Armut</td><td>61</td><td>0.7</td><td>0.4</td><td>15.3</td></tr><tr><td>Çilek</td><td>37</td><td>0.7</td><td>0.5</td><td>08.4</td></tr><tr><td>Dut</td><td>93</td><td>0.9</td><td>01.1</td><td>19.8</td></tr><tr><td>Elma</td><td>58</td><td>0.2</td><td>0.6</td><td>15.0</td></tr><tr><td>Erik</td><td>75</td><td>0.8</td><td>0.2</td><td>19.7</td></tr><tr><td>Greyfurt</td><td>41</td><td>0.5</td><td>0.1</td><td>10.6</td></tr><tr><td>İncir</td><td>80</td><td>01.2</td><td>0.4</td><td>20.4</td></tr><tr><td>Karpuz</td><td>26</td><td>0.5</td><td>0.2</td><td>06.4</td></tr><tr><td>Kavun</td><td>33</td><td>0.8</td><td>0.3</td><td>06.4</td></tr><tr><td>Kayısı</td><td>51</td><td>1.0</td><td>0.2</td><td>12.9</td></tr><tr><td>Kiraz</td><td>70</td><td>01.3</td><td>0.3</td><td>17.4</td></tr><tr><td>Limon</td><td>27</td><td>01.1</td><td>0.3</td><td>08.2</td></tr><tr><td>Mandalina</td><td>46</td><td>0.8</td><td>0.2</td><td>11.6</td></tr><tr><td>Muz</td><td>85</td><td>01.1</td><td>0.2</td><td>11.6</td></tr><tr><td>Portakal</td><td>50</td><td>1.0</td><td>0.2</td><td>12.3</td></tr><tr><td>Şeftali</td><td>38</td><td>0.6</td><td>0.1</td><td>09.7</td></tr><tr><td>Üzüm</td><td>67</td><td>0.6</td><td>0.3</td><td>17.3</td></tr><tr><td>Vişne</td><td>60</td><td>01.2</td><td>0.3</td><td>14.4</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Süt ve Süt Ürünleri</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Yağlı B. Peynir</td><td>289</td><td>22.5</td><td>21.6</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Kaşar Peyniri</td><td>404</td><td>27.0</td><td>31.8</td><td>01.4</td></tr><tr><td>İnek Sütü</td><td>61</td><td>03.3</td><td>03.3</td><td>04.6</td></tr><tr><td>Koyun Sütü</td><td>108</td><td>6.0</td><td>7.0</td><td>05.4</td></tr><tr><td>Yoğurt</td><td>63</td><td>05.3</td><td>01.6</td><td>7.0</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Et ve Et Ürünleri</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Sığır eti</td><td>225</td><td>19.4</td><td>15.8</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Dana eti</td><td>156</td><td>19.7</td><td>8.0</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Koyun eti</td><td>247</td><td>16.8</td><td>19.4</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Pastırma</td><td>250</td><td>29.5</td><td>13.9</td><td>Yok</td></tr><tr><td>Salam</td><td>450</td><td>23.8</td><td>38.1</td><td>01.2</td></tr><tr><td>Sucuk</td><td>452</td><td>21.4</td><td>40.8</td><td>Yok</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Baharat ve Tat Vericiler</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Defne Yaprağı</td><td>313</td><td>07.6</td><td>08.4</td><td>75.6</td></tr><tr><td>Dereotu (Kuru)</td><td>253</td><td>20.0</td><td>04.4</td><td>56.0</td></tr><tr><td>Hardal</td><td>470</td><td>25.0</td><td>29.0</td><td>35.0</td></tr><tr><td>Hindistan Cevizi</td><td>525</td><td>06.4</td><td>36.3</td><td>50.0</td></tr><tr><td>Karabiber</td><td>255</td><td>11.0</td><td>03.3</td><td>65.0</td></tr><tr><td>Kırmız Biber</td><td>318</td><td>12.0</td><td>17.3</td><td>57.0</td></tr><tr><td>Kekik</td><td>275</td><td>09.1</td><td>07.4</td><td>64.3</td></tr><tr><td>Kimyon</td><td>375</td><td>18.0</td><td>22.3</td><td>44.2</td></tr><tr><td>Tarçın</td><td>260</td><td>4.0</td><td>03.2</td><td>80.0</td></tr><tr><td>Susam</td><td>590</td><td>26.5</td><td>55.0</td><td>09.4</td></tr><tr><td>Zencefill</td><td>350</td><td>09.1</td><td>06.1</td><td>71.1</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Unlu Mamüller</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Bisküvi</td><td>462</td><td>05.4</td><td>16.0</td><td>74.5</td></tr><tr><td>Buğday unu</td><td>365</td><td>11.8</td><td>01.1</td><td>74.7</td></tr><tr><td>Bulgur</td><td>357</td><td>10.3</td><td>01.2</td><td>78.1</td></tr><tr><td>İrmik</td><td>371</td><td>11.4</td><td>0.9</td><td>77.0</td></tr><tr><td>Makarna</td><td>370</td><td>12.5</td><td>01.2</td><td>75.2</td></tr><tr><td>Pirinç</td><td>363</td><td>06.7</td><td>0.4</td><td>80.4</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Tatlılar</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Bal</td><td>315</td><td>0.3</td><td>Yok</td><td>78.4</td></tr><tr><td>Dondurma</td><td>193</td><td>04.5</td><td>10.6</td><td>20.8</td></tr><tr><td>Çikolata</td><td>550</td><td>09.3</td><td>36.0</td><td>51.3</td></tr><tr><td>Marmelat ve Reçel</td><td>275</td><td>0.6</td><td>0.5</td><td>70.0</td></tr><tr><td>Helva (Tahin)</td><td>516</td><td>10.5</td><td>30.0</td><td>53.5</td></tr><tr><td>İrmik Helvası</td><td>302</td><td>03.8</td><td>12.5</td><td>43.6</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>384</td><td>Yok</td><td>Yok</td><td>99.5</td></tr><tr><td>Muhallebi</td><td>173</td><td>05.1</td><td>03.8</td><td>29.8</td></tr><tr><td>Sütlaç</td><td>140</td><td>03.4</td><td>02.7</td><td>38.0</td></tr><tr><td>Kadayıf</td><td>290</td><td>04.3</td><td>10.0</td><td>47.0</td></tr><tr><td>Şöbiyet</td><td>300</td><td>03.5</td><td>08.5</td><td>45.0</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Çerez ve Kuru Yemişler</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Ayçiçek Çekirdeği</td><td>560</td><td>24.0</td><td>47.3</td><td>20.0</td></tr><tr><td>Badem</td><td>600</td><td>18.6</td><td>54.2</td><td>19.8</td></tr><tr><td>Ceviz</td><td>650</td><td>15.0</td><td>64.0</td><td>15.8</td></tr><tr><td>Fındık</td><td>634</td><td>12.6</td><td>62.4</td><td>16.8</td></tr><tr><td>Kabak Çekirdeği</td><td>610</td><td>30.1</td><td>50.0</td><td>10.0</td></tr><tr><td>Kestane</td><td>194</td><td>02.9</td><td>01.5</td><td>42.0</td></tr><tr><td>Kuru İncir</td><td>274</td><td>04.3</td><td>01.3</td><td>70.0</td></tr><tr><td>Kuru Kayısı</td><td>260</td><td>5.0</td><td>0.5</td><td>66.5</td></tr><tr><td>Kuru Üzüm</td><td>290</td><td>02.5</td><td>0.2</td><td>77.5</td></tr><tr><td>Şam Fıstığı</td><td>600</td><td>19.5</td><td>54.0</td><td>19.0</td></tr><tr><td></td><td></td><td></td><td></td><td></td></tr><tr><th>Diğer Besinler</th><th>Enerji (K.Kalori)</th><th>Protein (gr)</th><th>Yağ (gr)</th><th>Karbonhidrat (gr)</th></tr><tr><td>Et suyu tableti</td><td>120</td><td>20.0</td><td>3.0</td><td>5.0</td></tr><tr><td>Ketçap</td><td>106</td><td>2.0</td><td>0.5</td><td>25.0</td></tr><tr><td>Salata sosları</td><td>450</td><td>Yok</td><td>50.1</td><td>02.5</td></tr><tr><td>Salça</td><td>98</td><td>02.7</td><td>0.4</td><td>21.4</td></tr><tr><td>Sirke</td><td>13</td><td>Yok</td><td>Yok</td><td>6.0</td></tr><tr><td>Turşu</td><td>10</td><td>0.6</td><td>0.2</td><td>2.0</td></tr><tr><td>Yeşil zeytin</td><td>144</td><td>01.5</td><td>13.5</td><td>02.8</td></tr><tr><td>Siyah zeytin</td><td>207</td><td>01.8</td><td>0.2</td><td>2.0</td></tr><tr><td>Zeytinyağı</td><td>884</td><td>Yok</td><td>100.0</td><td>Yok</td></tr></table></blockquote><p></p>
[QUOTE="sherry, post: 58288, member: 1384"] [B]Kalori Tablosu - Tüm Besinler Besinlerin Kalori Tablosu[/B] Birçoğumuz, tükettiğimiz ürünlerin kalori değerini bilmeden rejim yapıyoruz. Peki, hangi besin kaç kalori? İşte cevapları... Size önerimiz eğer diyet yapmaya karar verdiyseniz, aşağıdaki listeyi yazdırın ve buzdolabınızın üzerine asın. Böylece dolabı her açtığınızda, yemek istediğiniz besinin kaç kalori olacağını bileceksiniz… [B]KALORİ CETVELİ[/B] [TABLE] [TR] [TH]Besinler (100 gr)[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Balıklar[/TD] [TD].[/TD] [TD].[/TD] [TD].[/TD] [TD].[/TD] [/TR] [TR] [TD]Alabalık[/TD] [TD]168[/TD] [TD]18.3[/TD] [TD]10.0[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kalkan[/TD] [TD]193[/TD] [TD]14.8[/TD] [TD]14.4[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Levrek[/TD] [TD]93[/TD] [TD]19.2[/TD] [TD]01.2[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Palamut[/TD] [TD]168[/TD] [TD]24.0[/TD] [TD]07.3[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Uskumru[/TD] [TD]159[/TD] [TD]21.9[/TD] [TD]07.3[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Tuzlanmış balık[/TD] [TD]305[/TD] [TD]18.5[/TD] [TD]25.1[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Sakatatlar[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Beyin[/TD] [TD]125[/TD] [TD]10.4[/TD] [TD]08.6[/TD] [TD]0.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kuzu Böbrek[/TD] [TD]105[/TD] [TD]16.8[/TD] [TD]03.3[/TD] [TD]0.9[/TD] [/TR] [TR] [TD]Dalak (Dana)[/TD] [TD]104[/TD] [TD]18.1[/TD] [TD]3.0[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Dil[/TD] [TD]130[/TD] [TD]18.5[/TD] [TD]05.3[/TD] [TD]0.9[/TD] [/TR] [TR] [TD]Karaciğer[/TD] [TD]140[/TD] [TD]19.2[/TD] [TD]04.7[/TD] [TD]04.1[/TD] [/TR] [TR] [TD]Yürek[/TD] [TD]124[/TD] [TD]15.0[/TD] [TD]05.7[/TD] [TD]01.8[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Kümes ve Av Hayvanları[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Tavuk[/TD] [TD]215[/TD] [TD]18.6[/TD] [TD]15.1[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Hindi[/TD] [TD]160[/TD] [TD]02.4[/TD] [TD]8.0[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Tavşan[/TD] [TD]162[/TD] [TD]21.0[/TD] [TD]08.1[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Sülün[/TD] [TD]181[/TD] [TD]22.7[/TD] [TD]09.3[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Bıldırcın[/TD] [TD]192[/TD] [TD]19.8[/TD] [TD]12.1[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Yumurta[/TD] [TD]158[/TD] [TD]12.1[/TD] [TD]11.2[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Sebzeler ve Baklagiller[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Bakla[/TD] [TD]72[/TD] [TD]05.2[/TD] [TD]0.4[/TD] [TD]09.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Bamya[/TD] [TD]36[/TD] [TD]02.4[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]07.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]Bezelye[/TD] [TD]84[/TD] [TD]06.3[/TD] [TD]0.4[/TD] [TD]14.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Börülce[/TD] [TD]127[/TD] [TD]9.0[/TD] [TD]0.8[/TD] [TD]21.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Asma Yaprağı[/TD] [TD]97[/TD] [TD]03.8[/TD] [TD]01.1[/TD] [TD]15.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]Yeşil Biber[/TD] [TD]22[/TD] [TD]01.2[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]04.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Domates[/TD] [TD]22[/TD] [TD]01.1[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]04.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Salatalık[/TD] [TD]14[/TD] [TD]0.6[/TD] [TD]0.1[/TD] [TD]03.2[/TD] [/TR] [TR] [TD]Ebegümeci[/TD] [TD]48[/TD] [TD]04.4[/TD] [TD]0.6[/TD] [TD]04.3[/TD] [/TR] [TR] [TD]Enginar[/TD] [TD]53[/TD] [TD]3.0[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]07.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Fasulye[/TD] [TD]32[/TD] [TD]01.8[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]7.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Havuç[/TD] [TD]42[/TD] [TD]01.1[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]10.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kabak[/TD] [TD]26[/TD] [TD]1.0[/TD] [TD]0.1[/TD] [TD]06.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]Karnıbahar[/TD] [TD]27[/TD] [TD]02.7[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]05.2[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kereviz[/TD] [TD]40[/TD] [TD]01.8[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]08.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kıvırcık salata[/TD] [TD]20[/TD] [TD]01.7[/TD] [TD]0.1[/TD] [TD]04.1[/TD] [/TR] [TR] [TD]Beyaz Lahana[/TD] [TD]24[/TD] [TD]01.3[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]05.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Ispanak[/TD] [TD]26[/TD] [TD]03.2[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]04.3[/TD] [/TR] [TR] [TD]Marul[/TD] [TD]14[/TD] [TD]01.2[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]02.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]Mantar[/TD] [TD]28[/TD] [TD]02.7[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]04.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Maydonoz[/TD] [TD]44[/TD] [TD]03.6[/TD] [TD]0.6[/TD] [TD]08.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]Nane[/TD] [TD]65[/TD] [TD]5.0[/TD] [TD]01.3[/TD] [TD]07.9[/TD] [/TR] [TR] [TD]Patlıcan[/TD] [TD]25[/TD] [TD]01.2[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]05.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]Patates[/TD] [TD]76[/TD] [TD]02.1[/TD] [TD]0.1[/TD] [TD]17.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Soğan (Kuru)[/TD] [TD]38[/TD] [TD]01.5[/TD] [TD]0.1[/TD] [TD]08.7[/TD] [/TR] [TR] [TD]Pırasa[/TD] [TD]52[/TD] [TD]02.2[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]11.2[/TD] [/TR] [TR] [TD]Sarmısak[/TD] [TD]137[/TD] [TD]06.2[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]30.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Semizotu[/TD] [TD]32[/TD] [TD]2.0[/TD] [TD]0.5[/TD] [TD]03.9[/TD] [/TR] [TR] [TD]Yer elması[/TD] [TD]75[/TD] [TD]02.3[/TD] [TD]0.1[/TD] [TD]16.7[/TD] [/TR] [TR] [TD]Turp[/TD] [TD]19[/TD] [TD]0.9[/TD] [TD]0.1[/TD] [TD]04.2[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kuru Fasulye[/TD] [TD]340[/TD] [TD]22.3[/TD] [TD]01.6[/TD] [TD]61.3[/TD] [/TR] [TR] [TD]Nohut[/TD] [TD]360[/TD] [TD]20.5[/TD] [TD]04.8[/TD] [TD]61.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Mercimek[/TD] [TD]340[/TD] [TD]24.7[/TD] [TD]01.1[/TD] [TD]60.1[/TD] [/TR] [TR] [TD]Soya Fasulyesi[/TD] [TD]403[/TD] [TD]34.0[/TD] [TD]17.8[/TD] [TD]33.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]Bakla (İçi)[/TD] [TD]338[/TD] [TD]25.1[/TD] [TD]01.7[/TD] [TD]58.2[/TD] [/TR] [TR] [TD]Barbunya[/TD] [TD]350[/TD] [TD]23.0[/TD] [TD]01.2[/TD] [TD]63.7[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Meyveler[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Ayva[/TD] [TD]57[/TD] [TD]0.7[/TD] [TD]0.4[/TD] [TD]15.3[/TD] [/TR] [TR] [TD]Armut[/TD] [TD]61[/TD] [TD]0.7[/TD] [TD]0.4[/TD] [TD]15.3[/TD] [/TR] [TR] [TD]Çilek[/TD] [TD]37[/TD] [TD]0.7[/TD] [TD]0.5[/TD] [TD]08.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Dut[/TD] [TD]93[/TD] [TD]0.9[/TD] [TD]01.1[/TD] [TD]19.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Elma[/TD] [TD]58[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]0.6[/TD] [TD]15.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Erik[/TD] [TD]75[/TD] [TD]0.8[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]19.7[/TD] [/TR] [TR] [TD]Greyfurt[/TD] [TD]41[/TD] [TD]0.5[/TD] [TD]0.1[/TD] [TD]10.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]İncir[/TD] [TD]80[/TD] [TD]01.2[/TD] [TD]0.4[/TD] [TD]20.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Karpuz[/TD] [TD]26[/TD] [TD]0.5[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]06.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kavun[/TD] [TD]33[/TD] [TD]0.8[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]06.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kayısı[/TD] [TD]51[/TD] [TD]1.0[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]12.9[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kiraz[/TD] [TD]70[/TD] [TD]01.3[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]17.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Limon[/TD] [TD]27[/TD] [TD]01.1[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]08.2[/TD] [/TR] [TR] [TD]Mandalina[/TD] [TD]46[/TD] [TD]0.8[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]11.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]Muz[/TD] [TD]85[/TD] [TD]01.1[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]11.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]Portakal[/TD] [TD]50[/TD] [TD]1.0[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]12.3[/TD] [/TR] [TR] [TD]Şeftali[/TD] [TD]38[/TD] [TD]0.6[/TD] [TD]0.1[/TD] [TD]09.7[/TD] [/TR] [TR] [TD]Üzüm[/TD] [TD]67[/TD] [TD]0.6[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]17.3[/TD] [/TR] [TR] [TD]Vişne[/TD] [TD]60[/TD] [TD]01.2[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]14.4[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Süt ve Süt Ürünleri[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Yağlı B. Peynir[/TD] [TD]289[/TD] [TD]22.5[/TD] [TD]21.6[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kaşar Peyniri[/TD] [TD]404[/TD] [TD]27.0[/TD] [TD]31.8[/TD] [TD]01.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]İnek Sütü[/TD] [TD]61[/TD] [TD]03.3[/TD] [TD]03.3[/TD] [TD]04.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]Koyun Sütü[/TD] [TD]108[/TD] [TD]6.0[/TD] [TD]7.0[/TD] [TD]05.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Yoğurt[/TD] [TD]63[/TD] [TD]05.3[/TD] [TD]01.6[/TD] [TD]7.0[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Et ve Et Ürünleri[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Sığır eti[/TD] [TD]225[/TD] [TD]19.4[/TD] [TD]15.8[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Dana eti[/TD] [TD]156[/TD] [TD]19.7[/TD] [TD]8.0[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Koyun eti[/TD] [TD]247[/TD] [TD]16.8[/TD] [TD]19.4[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Pastırma[/TD] [TD]250[/TD] [TD]29.5[/TD] [TD]13.9[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD]Salam[/TD] [TD]450[/TD] [TD]23.8[/TD] [TD]38.1[/TD] [TD]01.2[/TD] [/TR] [TR] [TD]Sucuk[/TD] [TD]452[/TD] [TD]21.4[/TD] [TD]40.8[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Baharat ve Tat Vericiler[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Defne Yaprağı[/TD] [TD]313[/TD] [TD]07.6[/TD] [TD]08.4[/TD] [TD]75.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]Dereotu (Kuru)[/TD] [TD]253[/TD] [TD]20.0[/TD] [TD]04.4[/TD] [TD]56.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Hardal[/TD] [TD]470[/TD] [TD]25.0[/TD] [TD]29.0[/TD] [TD]35.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Hindistan Cevizi[/TD] [TD]525[/TD] [TD]06.4[/TD] [TD]36.3[/TD] [TD]50.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Karabiber[/TD] [TD]255[/TD] [TD]11.0[/TD] [TD]03.3[/TD] [TD]65.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kırmız Biber[/TD] [TD]318[/TD] [TD]12.0[/TD] [TD]17.3[/TD] [TD]57.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kekik[/TD] [TD]275[/TD] [TD]09.1[/TD] [TD]07.4[/TD] [TD]64.3[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kimyon[/TD] [TD]375[/TD] [TD]18.0[/TD] [TD]22.3[/TD] [TD]44.2[/TD] [/TR] [TR] [TD]Tarçın[/TD] [TD]260[/TD] [TD]4.0[/TD] [TD]03.2[/TD] [TD]80.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Susam[/TD] [TD]590[/TD] [TD]26.5[/TD] [TD]55.0[/TD] [TD]09.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Zencefill[/TD] [TD]350[/TD] [TD]09.1[/TD] [TD]06.1[/TD] [TD]71.1[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Unlu Mamüller[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Bisküvi[/TD] [TD]462[/TD] [TD]05.4[/TD] [TD]16.0[/TD] [TD]74.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]Buğday unu[/TD] [TD]365[/TD] [TD]11.8[/TD] [TD]01.1[/TD] [TD]74.7[/TD] [/TR] [TR] [TD]Bulgur[/TD] [TD]357[/TD] [TD]10.3[/TD] [TD]01.2[/TD] [TD]78.1[/TD] [/TR] [TR] [TD]İrmik[/TD] [TD]371[/TD] [TD]11.4[/TD] [TD]0.9[/TD] [TD]77.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Makarna[/TD] [TD]370[/TD] [TD]12.5[/TD] [TD]01.2[/TD] [TD]75.2[/TD] [/TR] [TR] [TD]Pirinç[/TD] [TD]363[/TD] [TD]06.7[/TD] [TD]0.4[/TD] [TD]80.4[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Tatlılar[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Bal[/TD] [TD]315[/TD] [TD]0.3[/TD] [TD]Yok[/TD] [TD]78.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Dondurma[/TD] [TD]193[/TD] [TD]04.5[/TD] [TD]10.6[/TD] [TD]20.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Çikolata[/TD] [TD]550[/TD] [TD]09.3[/TD] [TD]36.0[/TD] [TD]51.3[/TD] [/TR] [TR] [TD]Marmelat ve Reçel[/TD] [TD]275[/TD] [TD]0.6[/TD] [TD]0.5[/TD] [TD]70.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Helva (Tahin)[/TD] [TD]516[/TD] [TD]10.5[/TD] [TD]30.0[/TD] [TD]53.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]İrmik Helvası[/TD] [TD]302[/TD] [TD]03.8[/TD] [TD]12.5[/TD] [TD]43.6[/TD] [/TR] [TR] [TD]Şeker[/TD] [TD]384[/TD] [TD]Yok[/TD] [TD]Yok[/TD] [TD]99.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]Muhallebi[/TD] [TD]173[/TD] [TD]05.1[/TD] [TD]03.8[/TD] [TD]29.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Sütlaç[/TD] [TD]140[/TD] [TD]03.4[/TD] [TD]02.7[/TD] [TD]38.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kadayıf[/TD] [TD]290[/TD] [TD]04.3[/TD] [TD]10.0[/TD] [TD]47.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Şöbiyet[/TD] [TD]300[/TD] [TD]03.5[/TD] [TD]08.5[/TD] [TD]45.0[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Çerez ve Kuru Yemişler[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Ayçiçek Çekirdeği[/TD] [TD]560[/TD] [TD]24.0[/TD] [TD]47.3[/TD] [TD]20.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Badem[/TD] [TD]600[/TD] [TD]18.6[/TD] [TD]54.2[/TD] [TD]19.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Ceviz[/TD] [TD]650[/TD] [TD]15.0[/TD] [TD]64.0[/TD] [TD]15.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Fındık[/TD] [TD]634[/TD] [TD]12.6[/TD] [TD]62.4[/TD] [TD]16.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kabak Çekirdeği[/TD] [TD]610[/TD] [TD]30.1[/TD] [TD]50.0[/TD] [TD]10.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kestane[/TD] [TD]194[/TD] [TD]02.9[/TD] [TD]01.5[/TD] [TD]42.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kuru İncir[/TD] [TD]274[/TD] [TD]04.3[/TD] [TD]01.3[/TD] [TD]70.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kuru Kayısı[/TD] [TD]260[/TD] [TD]5.0[/TD] [TD]0.5[/TD] [TD]66.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]Kuru Üzüm[/TD] [TD]290[/TD] [TD]02.5[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]77.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]Şam Fıstığı[/TD] [TD]600[/TD] [TD]19.5[/TD] [TD]54.0[/TD] [TD]19.0[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TH]Diğer Besinler[/TH] [TH]Enerji (K.Kalori)[/TH] [TH]Protein (gr)[/TH] [TH]Yağ (gr)[/TH] [TH]Karbonhidrat (gr)[/TH] [/TR] [TR] [TD]Et suyu tableti[/TD] [TD]120[/TD] [TD]20.0[/TD] [TD]3.0[/TD] [TD]5.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Ketçap[/TD] [TD]106[/TD] [TD]2.0[/TD] [TD]0.5[/TD] [TD]25.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Salata sosları[/TD] [TD]450[/TD] [TD]Yok[/TD] [TD]50.1[/TD] [TD]02.5[/TD] [/TR] [TR] [TD]Salça[/TD] [TD]98[/TD] [TD]02.7[/TD] [TD]0.4[/TD] [TD]21.4[/TD] [/TR] [TR] [TD]Sirke[/TD] [TD]13[/TD] [TD]Yok[/TD] [TD]Yok[/TD] [TD]6.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Turşu[/TD] [TD]10[/TD] [TD]0.6[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]2.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Yeşil zeytin[/TD] [TD]144[/TD] [TD]01.5[/TD] [TD]13.5[/TD] [TD]02.8[/TD] [/TR] [TR] [TD]Siyah zeytin[/TD] [TD]207[/TD] [TD]01.8[/TD] [TD]0.2[/TD] [TD]2.0[/TD] [/TR] [TR] [TD]Zeytinyağı[/TD] [TD]884[/TD] [TD]Yok[/TD] [TD]100.0[/TD] [TD]Yok[/TD] [/TR] [/TABLE] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
En iyi yönetim şekli?
Cevapla
Forumlar
Kadın / Erkek Dünyası
Diyet / Mutfak
Kalori Tablosu-Tüm Besinler
Top