SPORDAN ÖNCE NEDEN ISINMAK GEREKİR?
Sportif uygulamaları istenilen şekilde uygulayabilmek için en uygun vücut ısısı 38,5 ile 39 derece arasıdır. Uygun vücut ısısında organizmadaki metabolik olayların hızı %13 oranında artış gösterir. Vücudumuzun ısısındaki 2 derecelik artış kas kasılma hızının yaklaşık %20 oranında artması demektir. Aynı zamanda ısınarak eklemlerin yüklenmeyi kaldırabilme yeteneğini artırmış oluruz. Isınan kas boyu yaklaşık olarak %20 oranında daha fazla esner. Kas ısısını arttırıp kasın iç sürtünme kuvvetini azaltmaktadır.
Bilmemiz gereken bir özellikte ısınmanın verimliliğinin kişiden kişiye değişiklik gösterebilmesidir.
Sportif uygulamaları istenilen şekilde uygulayabilmek için en uygun vücut ısısı 38,5 ile 39 derece arasıdır. Uygun vücut ısısında organizmadaki metabolik olayların hızı %13 oranında artış gösterir. Vücudumuzun ısısındaki 2 derecelik artış kas kasılma hızının yaklaşık %20 oranında artması demektir. Aynı zamanda ısınarak eklemlerin yüklenmeyi kaldırabilme yeteneğini artırmış oluruz. Isınan kas boyu yaklaşık olarak %20 oranında daha fazla esner. Kas ısısını arttırıp kasın iç sürtünme kuvvetini azaltmaktadır.
Bilmemiz gereken bir özellikte ısınmanın verimliliğinin kişiden kişiye değişiklik gösterebilmesidir.
