Hızlı zayıflamak isteyenlere salatalık diyeti

GüLüCüKツ

Gözleri aşka gülen taze söğüt dalısın 🥰
Süper Moderatör
images (1).jpeg



Salatalık diyeti, protein ve vitamin deposu özellikleriyle bilinir. Ödem sökücü ve hızlı sıkılaşma özellikleriyle de oldukça yararlıdır. Protein ağırlıklı olan salatalık diyetinde salatalık ve kabak bol olarak tüketilmelidir.

Diyet 3 gün boyunca yapılır. 3 günde ortama 1.5 kilo verebilirsiniz. Eğer daha uzun yapmak isterseniz 10 gün ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

İlk gün:

Sabah kahvaltısında 1 bardak ılık olmak şartıyla ballı ve limonlu su, 2 ufak dilim dil peyniri (yağsız) ile 2 adet salatalık.

Ara öğünde 1 bardak suyu bol ayran ile 2 adet salatalık.

Öğle yemeğinde 1 tatlı kaşığı kadar zencefille beraber 1 kase light yogurt ve 3 adet haşlanmış kabak.

Ara öğünde 3 adet ceviz ve 3 adet salatalık. 2 saat kadar sonrada 1 adet yeşil elma.

Akşam yemeğinde 1 porsiyon zeytinyağlı kabakla beraber 4 – 5 kaşık bulgur pilavı.

Akşam yatmadan 2 saat evvel 2 adet salatalıkla günü bitirin.


2. gün:

Sabah kahvaltısında 1 bardak ılık olmak şartıyla ballı ve limonlu su, 2 ufak dilim dil peyniri (yağsız) ile 2 adet salatalık.

Ara öğünde 4 adet çilek ve 1 adet kivi

Öğle yemeğinde 1 porsiyon az yağlı kıymalı kabaki 1 dilim çavdar ekmeği.

Ara öğünde 2 adet ceviz ve 1 bardak keçi sütü (az yağlı)

Akşam yemeğinde 3 adet yumurtanın beyazından yapılmış az yağlı omlet, 2 adet salatalık ve 2 adet sivri biber.

Akşam yatmadan 2 saat evvel 2 adet salatalıkla günü bitirin.


3. gün:

Sabah kahvaltısında 1 bardak ılık olmak şartıyla ballı ve limonlu su, 2 kaşık çökelek peyniri (az tuzlu olmasına dikkat edin) ile 2 adet salatalık.

Ara öğünde adet yeşil elma.

Öğle yemeğinde 1 ufak tabak yeşil mercimek ve 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.

Ara öğünde 1 bardak yağsız zencefilli süt, 2 adet ceviz ve 2 adet salatalık

Akşam yemeğinde 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık, 3 adet yumurtanın beyazından yapılmış sivri biberli omlet.

Akşam yatmadan 2 saat evvel 1 avuç kadar leblebi ve 2 adet salatalıkla günü bitirin.

Not: Son öğününüzü yatmadan en geç 2 saat evvel yiyin. Eğer yatmadan hemen önce yerseniz vücudun bunu hazmetmesi uzun süreceğinden kilo vermeniz zorlaşır. Üstelik size kilo olarak geri dönebilir. Bu diyeti yaparken bol miktarda su için. Daha hızlı kilo vermek için ise yeşil çay için ve bol bol düzenli egzersiz yapın.


ALINTIDIR...
 

yesim434

Hırçın Karadenizli
V.I.P
Aslinda bakin tabiki herkesin bir bildigi vardir ama bu internete olanlarin cogu dogru degil her diyet herkese uymuyor yani o yapti bende yapayim cok yanlis seyler bence hersey ilk basta beyinde bitiyor birseyi yapmak istiyorsan bunu beynine yerlestireceksin sonra yediklerine dikkat edeceksin mesala 1 öyünde yedigin bir tabagi 3 ögünde yiyeceksin yani porsiyonlari ufaltman gerekiyor ve gunluk en az 30 dk ile yada biraz daha fazla gunluk yuruyus yapicaksin

Kendim cok asiri kilolu biri degilim ama tabiki benimde bir idalim var kafamda ha ulastimmi hayir tam ulasmadim ama birlikte bu yola bas koydugum arkdasim i ulasti
 

yesim434

Hırçın Karadenizli
V.I.P
Benim hedef 55 kilo diyetisyen söyledi
Ben herzaman katilmiyorum diyetsenlere :)) bana demisti sen gercektenmi geldin diye

kilolar yasa görede ayarlanmali yani mesala benim yasimdaki bir insan 55 kilo yakismaz
bir cok yerlerde gördum hesaplayinca bu kadar olmali diyor ama onlara cok takilmamalii bence

Herseyden önce sagligin önemli zayiflamak icin de sagligini hice atmamalisin
 

Lelis

Ben O Eski Ben Değilim!!!
V.I.P
Ben herzaman katilmiyorum diyetsenlere :)) bana demisti sen gercektenmi geldin diye

kilolar yasa görede ayarlanmali yani mesala benim yasimdaki bir insan 55 kilo yakismaz
bir cok yerlerde gördum hesaplayinca bu kadar olmali diyor ama onlara cok takilmamalii bence

Herseyden önce sagligin önemli zayiflamak icin de sagligini hice atmamalisin
Aslında boy 1.65 neden 55 kiloya düşürecek anlamıyorum bende
O on kiloyu geri alır dengeler diye mi düşünüyor acaba?
 
Top