Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler Nelerdir?

Enda

Neylersin!!!
V.I.P
Sağlıklı beslenmek hem sağlıklı bir hamilelik hem de bebeğin sağlıklı olması için gereklidir. Peki, bu dönemde hangi meyveler tüketilmeli?
wGjXr_1479200236_4867.jpg



İşte hamilelik döneminde tüketilmesi gereken meyveler...
r7z36_1479200238_9193.jpg



1. Hamilelikte meyve seçerken mümkün olduğuncaorganik olanlar seçilmelidir.
GJRJY_1479200237_7404.PNG



2. Hamileyken C vitaminine daha fazla ihtiyacınız olacaktır. Bu nedenle içerisinde C vitamini olan meyvelere ağırlık verilmelidir.
SOpdx_1479200615_1738.jpg



Turunçgil meyveleri olarak bilinen portakal, greyfurt gibi meyveleri C vitamini ihtiyacınız için tüketebilirsiniz.
XTcg2_1479200655_8753.jpg



3. Hamilelik döneminizde folik asit içeren meyveleri mutlaka tüketin. Folik asit kayısı ve nektarin gibi koyu sarı meyvelerde bulunur. Örneğin sabahları kurutulmuş kayısı yiyebilirsiniz. Folik asit, anne karnındaki bebeğin gelişimini de oldukça destekler.
1S7MU_1479201007_4988.jpg



4. Elma ve muz da hamilelik döneminde tüketilebilecek önemli meyvelerdendir. Bu meyveler potasyum, kalsiyum, lif ve demir içermeleri nedeniyle oldukça faydalıdır.
sGGbF_1479201116_4762.jpg
 

-araz-

EYVALLAH...
V.I.P
meyve yemeyı sevmeyen bırı olarak cok zorakı yedım.sankı meyve yıyınce karnımda bır seyler benı tırmalıyordu ama hamılelık donemınde mecburıyetten yedım.
 
Top