Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Gluten içeren yiyecekler, içecekler şunlardır;
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="yesim434" data-source="post: 1035205" data-attributes="member: 41"><p><strong>Glutensiz diyet programı başlangıçta zor gelebilir ancak alışınca rahatladığınızı ve gluten tüketimine bağlı şikayetlerinizin azaldığını göreceksiniz. Bu özel beslenme planını uyguluyorsanız, yediğiniz her şeyin etiketini kontrol etmelisiniz. İşlenmemiş yiyecekler doğal olarak glutensiz olduğundan, beslenme programlarınızı işlenmemiş gıdalardan oluşturmalısınız. İşlenmiş yiyeceklerde ve birçok tahılda gluten yaygın olarak bulunmaktadır.</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>Glutensiz beslenme düzeni, sindirim sisteminizde, bağırsak iç yüzeyinizde ve bağırsak floranızda olan sorunların ve hasarların ortadan kalkmasını sağlayarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca yemeklerden sonra yaşadığınız şişkinlik ve bel bölgesinde yağlanma gibi sorunların da ortadan kalkmaya başladığını fark edebilirsiniz. Dolayısıyla, Çölyak ve Gluten Duyarlılığı hastalıklarına sebep olan gluteni hayatınızdan çıkartmak, bu hastalıklar için en etkili tedavi yöntemi olacaktır. Dr. Deniz Duman, glutensiz diyette tüketebileceğiniz besinleri göz önünde bulundurarak beslenme düzeninizi buna göre oluşturmanız gerektiğini söylüyor. Gluten içermeyen belli başlı yiyeceklerin listesini aşağıda görebilirsiniz.</strong></p><h3><strong>Glutensiz Unlar</strong></h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Hindistan Cevizi Unu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Badem Unu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Fındık Unu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Esmer Pirinç Unu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Mısır Unu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Patates Unu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kestane Unu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Pirinç Unu</strong></li> </ul><h3><strong>Glutensiz Yağlar </strong></h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Hindistan Cevizi Yağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Saf Zeytinyağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Susam Yağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ot ile Beslenen Hayvanların İç Yağları</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ghee - Hayvansal Hint Yağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Avokado Yağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Badem Yağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ceviz Yağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ayçiçek Yağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Mısır, Fındık ve Kanola Yağları</strong></li> </ul><h3><strong>Sebzeler</strong></h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kıvırcık Salata</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Marul, Brokoli</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ispanak</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Karalahana</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Pazı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Yonca Filizi</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Brüksel Lahanası</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kuşkonmaz</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Yeşil Fasulye</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Maydanoz</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Taze Soğan</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Tere</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Rezene</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Pırasa</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Beyaz Lahana</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Karnabahar</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Soğan</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Sarımsak</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Arpacık Soğanı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Mantar</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Enginar</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Çin Lahanası</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kereviz</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Şalgam</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Turp</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Meksika Turpu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Salatalık</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Bal Kabağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kırmızı Biber</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Domates</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Patlıcan</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Yeşil Biber</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Su Kestanesi</strong></li> </ul><h3><strong>Meyveler </strong></h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Avokado</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Limon</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Misket Limonu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Üzüm, Kayısı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Mango</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Papaya</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kavun</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ananas</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kuru Erik</strong></li> </ul><h3><strong>Glutensiz Süt Ürünleri </strong></h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Süt</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Tereyağı</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Peynir</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kaymak</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Süzme Peynir</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ekşi Krema</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Yoğurt</strong></li> </ul><h3><strong>Glutensiz Tahıllar ve Bakliyatlar </strong></h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Pirinç</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Soya</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Patates</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Karabuğday</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Maş Fasulyesi</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Tef</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kinoa</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ararot</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Amarant</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Keten Tohumu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Chia Tohumu</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Nohut</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Bezelye</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Mercimek </strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Fasulye</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Barbunya</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Soya Fasulyesi</strong></li> </ul><h3><strong>Glutensiz Kuru Yemişler </strong></h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Fındık</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Fıstık</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Badem</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Ceviz</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Leblebi</strong></li> </ul><h3><strong>Glutensiz İçecekler </strong></h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Su</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Sıkma Meyve Suları</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kahve</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Çay</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Soda </strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Limonata</strong></li> </ul><h3><strong>Etler </strong></h3> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Kırmızı Et</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Beyaz Et</strong></li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Deniz Ürünleri</strong></li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="yesim434, post: 1035205, member: 41"] [B]Glutensiz diyet programı başlangıçta zor gelebilir ancak alışınca rahatladığınızı ve gluten tüketimine bağlı şikayetlerinizin azaldığını göreceksiniz. Bu özel beslenme planını uyguluyorsanız, yediğiniz her şeyin etiketini kontrol etmelisiniz. İşlenmemiş yiyecekler doğal olarak glutensiz olduğundan, beslenme programlarınızı işlenmemiş gıdalardan oluşturmalısınız. İşlenmiş yiyeceklerde ve birçok tahılda gluten yaygın olarak bulunmaktadır. Glutensiz beslenme düzeni, sindirim sisteminizde, bağırsak iç yüzeyinizde ve bağırsak floranızda olan sorunların ve hasarların ortadan kalkmasını sağlayarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca yemeklerden sonra yaşadığınız şişkinlik ve bel bölgesinde yağlanma gibi sorunların da ortadan kalkmaya başladığını fark edebilirsiniz. Dolayısıyla, Çölyak ve Gluten Duyarlılığı hastalıklarına sebep olan gluteni hayatınızdan çıkartmak, bu hastalıklar için en etkili tedavi yöntemi olacaktır. Dr. Deniz Duman, glutensiz diyette tüketebileceğiniz besinleri göz önünde bulundurarak beslenme düzeninizi buna göre oluşturmanız gerektiğini söylüyor. Gluten içermeyen belli başlı yiyeceklerin listesini aşağıda görebilirsiniz.[/B] [HEADING=2][B]Glutensiz Unlar[/B][/HEADING] [LIST] [*][B]Hindistan Cevizi Unu[/B] [*][B]Badem Unu[/B] [*][B]Fındık Unu[/B] [*][B]Esmer Pirinç Unu[/B] [*][B]Mısır Unu[/B] [*][B]Patates Unu[/B] [*][B]Kestane Unu[/B] [*][B]Pirinç Unu[/B] [/LIST] [HEADING=2][B]Glutensiz Yağlar [/B][/HEADING] [LIST] [*][B]Hindistan Cevizi Yağı[/B] [*][B]Saf Zeytinyağı[/B] [*][B]Susam Yağı[/B] [*][B]Ot ile Beslenen Hayvanların İç Yağları[/B] [*][B]Ghee - Hayvansal Hint Yağı[/B] [*][B]Avokado Yağı[/B] [*][B]Badem Yağı[/B] [*][B]Ceviz Yağı[/B] [*][B]Ayçiçek Yağı[/B] [*][B]Mısır, Fındık ve Kanola Yağları[/B] [/LIST] [HEADING=2][B]Sebzeler[/B][/HEADING] [LIST] [*][B]Kıvırcık Salata[/B] [*][B]Marul, Brokoli[/B] [*][B]Ispanak[/B] [*][B]Karalahana[/B] [*][B]Pazı[/B] [*][B]Yonca Filizi[/B] [*][B]Brüksel Lahanası[/B] [*][B]Kuşkonmaz[/B] [*][B]Yeşil Fasulye[/B] [*][B]Maydanoz[/B] [*][B]Taze Soğan[/B] [*][B]Tere[/B] [*][B]Rezene[/B] [*][B]Pırasa[/B] [*][B]Beyaz Lahana[/B] [*][B]Karnabahar[/B] [*][B]Soğan[/B] [*][B]Sarımsak[/B] [*][B]Arpacık Soğanı[/B] [*][B]Mantar[/B] [*][B]Enginar[/B] [*][B]Çin Lahanası[/B] [*][B]Kereviz[/B] [*][B]Şalgam[/B] [*][B]Turp[/B] [*][B]Meksika Turpu[/B] [*][B]Salatalık[/B] [*][B]Bal Kabağı[/B] [*][B]Kırmızı Biber[/B] [*][B]Domates[/B] [*][B]Patlıcan[/B] [*][B]Yeşil Biber[/B] [*][B]Su Kestanesi[/B] [/LIST] [HEADING=2][B]Meyveler [/B][/HEADING] [LIST] [*][B]Avokado[/B] [*][B]Limon[/B] [*][B]Misket Limonu[/B] [*][B]Üzüm, Kayısı[/B] [*][B]Mango[/B] [*][B]Papaya[/B] [*][B]Kavun[/B] [*][B]Ananas[/B] [*][B]Kuru Erik[/B] [/LIST] [HEADING=2][B]Glutensiz Süt Ürünleri [/B][/HEADING] [LIST] [*][B]Süt[/B] [*][B]Tereyağı[/B] [*][B]Peynir[/B] [*][B]Kaymak[/B] [*][B]Süzme Peynir[/B] [*][B]Ekşi Krema[/B] [*][B]Yoğurt[/B] [/LIST] [HEADING=2][B]Glutensiz Tahıllar ve Bakliyatlar [/B][/HEADING] [LIST] [*][B]Pirinç[/B] [*][B]Soya[/B] [*][B]Patates[/B] [*][B]Karabuğday[/B] [*][B]Maş Fasulyesi[/B] [*][B]Tef[/B] [*][B]Kinoa[/B] [*][B]Ararot[/B] [*][B]Amarant[/B] [*][B]Keten Tohumu[/B] [*][B]Chia Tohumu[/B] [*][B]Nohut[/B] [*][B]Bezelye[/B] [*][B]Mercimek [/B] [*][B]Fasulye[/B] [*][B]Barbunya[/B] [*][B]Soya Fasulyesi[/B] [/LIST] [HEADING=2][B]Glutensiz Kuru Yemişler [/B][/HEADING] [LIST] [*][B]Fındık[/B] [*][B]Fıstık[/B] [*][B]Badem[/B] [*][B]Ceviz[/B] [*][B]Leblebi[/B] [/LIST] [HEADING=2][B]Glutensiz İçecekler [/B][/HEADING] [LIST] [*][B]Su[/B] [*][B]Sıkma Meyve Suları[/B] [*][B]Kahve[/B] [*][B]Çay[/B] [*][B]Soda [/B] [*][B]Limonata[/B] [/LIST] [HEADING=2][B]Etler [/B][/HEADING] [LIST] [*][B]Kırmızı Et[/B] [*][B]Beyaz Et[/B] [*][B]Deniz Ürünleri[/B] [/LIST] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Turizmin başkenti olarak bilinen güneydeki ilimiz?
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Gluten içeren yiyecekler, içecekler şunlardır;
Top