Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Kadın / Erkek Dünyası
Diyet / Mutfak
Ev Hanımı Diyeti
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="dderya" data-source="post: 910661" data-attributes="member: 112565"><p>Ev hanımları özellikle kış aylarında daha fazla aldığı kilolardan yakınırlar. Her şeyden azar azar yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır. Fakat gün içinde en az 8 bardak su tüketmeye özen göstermek gerekecektir.</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Ev Hanımı Diyeti</span></strong></p><p></p><p>Ev hanımı diyeti yaparken çikolata, dondurma, tatlı gibi gıdalardan taviz vermeye fazla abartmamak şartı ile gerek yok. Ancak daha çabuk ve kilo vermek istiyorsanız tatlı gıdalar yerine yoğurt ya da meyve tüketebilirsiniz.</p><p></p><p></p><p><strong>1.GÜN</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong><span style="color: #b30059">Kahvaltı</span></strong></p><p>• 1 su bardağı yağsız süt</p><p>• 2 ince dilim kızarmış ekmek</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Ara Öğün</span></strong></p><p>• 1 adet orta boy muz</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Öğle</span></strong></p><p>• Ufak bir kase tavuk göğsü eti</p><p>• 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir</p><p>• 1 adet domates</p><p>• 2-3 tane siyah zeytin</p><p>• Birkaç dal maydanoz</p><p>• Az miktarda sıvıyağ kullanılarak hazırlanmış makarna(yarım porsiyon)</p><p>• Ufak bir kase karışık bol limonlu meyve salatası</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Akşam</span></strong></p><p>• 1 adat domates</p><p>• Küçük porsiyon ton balığı ya da pirinç pilavı</p><p>• Birkaç dal roka</p><p>• 2 ince dilim kepek ekmeği</p><p></p><p></p><p><strong>2.GÜN</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong><span style="color: #b30059">Kahvaltı</span></strong></p><p>• 1 çay kaşığı bal</p><p>• Yulaf ezmeli 1 bardak süt</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Ara Öğün</span></strong></p><p>• 1 kase meyveli yoğurt</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Öğle</span></strong></p><p>• 2 adet domates ilaveli ve 1 tatlı kaşığı ile sıvıyağ ile pişirilmiş taze fasulye</p><p>• 1 adet iyi haşlanmış yumurta</p><p>• 2 ince dilim ekmek</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Akşam</span></strong></p><p>• Domates ile pişirilmiş ufak bir porsiyon makarna</p><p>• Çok az sıvıyağ ile hazırlanmış ızgarada pişmiş sebze</p><p>• Gece yatarken</p><p>• 1 küçük kase dondurma(yada sütlü tatlı)</p><p></p><p></p><p><strong>3. GÜN</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong><span style="color: #b30059">Kahvaltı</span></strong></p><p>• 1 su bardağı yağsız süt</p><p>• Yarım tatlı kaşığı bal</p><p>• 2 ince dilim kızarmış ekmek</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Öğle</span></strong></p><p>• Küçük bir porsiyon ızgarada pişmiş et</p><p>• 2-3 haşlanmış patates</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Akşam</span></strong></p><p>• 1 porsiyon kabak, nohut ve soğan ilaveli baklagil haşlama</p><p>• 2 ince dilim ekmek</p><p>• 1 kase meyve salatası</p><p></p><p><strong><span style="color: #b30059">Gece</span></strong></p><p>• 50 gram kadar sade çikolata</p><p></p><p>Diyet Sırasında Bol Sıvı Tüketiniz.. Özelikle Su Ve Yeşil Çay İçmenizi Öneriyoruz.. Ev Hanımı Diyeti İle Kolayca Kilo Verebileceksiniz.. Kışın Aldığınız Kilolar Bu Diyetle Yaza Kadar Kolaylıkla Verilecektir..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="dderya, post: 910661, member: 112565"] Ev hanımları özellikle kış aylarında daha fazla aldığı kilolardan yakınırlar. Her şeyden azar azar yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır. Fakat gün içinde en az 8 bardak su tüketmeye özen göstermek gerekecektir. [B][COLOR=#b30059]Ev Hanımı Diyeti[/COLOR][/B] Ev hanımı diyeti yaparken çikolata, dondurma, tatlı gibi gıdalardan taviz vermeye fazla abartmamak şartı ile gerek yok. Ancak daha çabuk ve kilo vermek istiyorsanız tatlı gıdalar yerine yoğurt ya da meyve tüketebilirsiniz. [B]1.GÜN [COLOR=#b30059]Kahvaltı[/COLOR][/B] • 1 su bardağı yağsız süt • 2 ince dilim kızarmış ekmek [B][COLOR=#b30059]Ara Öğün[/COLOR][/B] • 1 adet orta boy muz [B][COLOR=#b30059]Öğle[/COLOR][/B] • Ufak bir kase tavuk göğsü eti • 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir • 1 adet domates • 2-3 tane siyah zeytin • Birkaç dal maydanoz • Az miktarda sıvıyağ kullanılarak hazırlanmış makarna(yarım porsiyon) • Ufak bir kase karışık bol limonlu meyve salatası [B][COLOR=#b30059]Akşam[/COLOR][/B] • 1 adat domates • Küçük porsiyon ton balığı ya da pirinç pilavı • Birkaç dal roka • 2 ince dilim kepek ekmeği [B]2.GÜN [COLOR=#b30059]Kahvaltı[/COLOR][/B] • 1 çay kaşığı bal • Yulaf ezmeli 1 bardak süt [B][COLOR=#b30059]Ara Öğün[/COLOR][/B] • 1 kase meyveli yoğurt [B][COLOR=#b30059]Öğle[/COLOR][/B] • 2 adet domates ilaveli ve 1 tatlı kaşığı ile sıvıyağ ile pişirilmiş taze fasulye • 1 adet iyi haşlanmış yumurta • 2 ince dilim ekmek [B][COLOR=#b30059]Akşam[/COLOR][/B] • Domates ile pişirilmiş ufak bir porsiyon makarna • Çok az sıvıyağ ile hazırlanmış ızgarada pişmiş sebze • Gece yatarken • 1 küçük kase dondurma(yada sütlü tatlı) [B]3. GÜN [COLOR=#b30059]Kahvaltı[/COLOR][/B] • 1 su bardağı yağsız süt • Yarım tatlı kaşığı bal • 2 ince dilim kızarmış ekmek [B][COLOR=#b30059]Öğle[/COLOR][/B] • Küçük bir porsiyon ızgarada pişmiş et • 2-3 haşlanmış patates [B][COLOR=#b30059]Akşam[/COLOR][/B] • 1 porsiyon kabak, nohut ve soğan ilaveli baklagil haşlama • 2 ince dilim ekmek • 1 kase meyve salatası [B][COLOR=#b30059]Gece[/COLOR][/B] • 50 gram kadar sade çikolata Diyet Sırasında Bol Sıvı Tüketiniz.. Özelikle Su Ve Yeşil Çay İçmenizi Öneriyoruz.. Ev Hanımı Diyeti İle Kolayca Kilo Verebileceksiniz.. Kışın Aldığınız Kilolar Bu Diyetle Yaza Kadar Kolaylıkla Verilecektir.. [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Ülkemizin kuzeyindeki deniz hangisidir? (bitişik yazınız)
Cevapla
Forumlar
Kadın / Erkek Dünyası
Diyet / Mutfak
Ev Hanımı Diyeti
Top