Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Kadın - Erkek Sağlığı
Erken menopoza karşı önlem alın
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="Papatya" data-source="post: 820760" data-attributes="member: 91538"><p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Ülkemizde kadınlar 45-48 yaşında ortalama olarak menopoza giriyor. Ancak çeşitli faktörlerin etkisiyle menopoz 40 yaşından önce de görülebiliyor ve bu durum<span style="color: #ff4d4d"><strong> "erken menopoz" </strong></span>olarak adlandırılıyor. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Hiç kuşkusuz, erken menopoz tüm kadınların kabusu ve ülkemizde her <span style="color: #ff4d4d"><strong>100 kadından 3’ünü</strong></span> zamansız yakalıyor. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Menopoza girme yaşını belirleyen en temel etkenlerden biri, kadının annesinin veya teyze gibi yakın aile bireylerinden birinin menopoza girme yaşı. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Ayrıca hipotiroidi veya kanser gibi çeşitli hastalıklar ile çevre kirliliğinin artması gibi etkenler erken menopoza yol açan diğer önemli faktörleri oluşturuyor. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Bu riskleri değiştirmek maalesef mümkün değil. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Ancak bir de yaşam alışkanlıklarında yapılan bazı hatalar var ki, bunlar da kadınların hiç beklemedikleri bir anda, erken menopozla tanışmalarına yol açıyor. Acıbadem Atakent Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Derya Uyan, erken menopozun nedenlerini ve nasıl önlem alabileceğimizi anlatıyor. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><strong><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #ff4d4d">Erken menopozun nedenleri neler?</span></span></span></strong></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">• Aile öyküsü </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">• Ameliyatla yumurtalıkların alınması </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">• Otoimmun hastalıklar </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">• Kanser tedavileri </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">• Kromozom bozuklukları </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #ff0000"><strong>Sigara içmek</strong></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #ff0000"><strong></strong></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Sigara içen ve içmeyen kadınlar üzerinde yapılmış olan çalışmalar, sigara kullanan kadınların diğerlerine oranla daha erken menopoza girdiğini gösteriyor. 2 bin 500 kadını, 8 yıl takip eden bir çalışmaya göre; sigara içen kadınlar, menopoza 2 yıl erken giriyor. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #ff0000"><strong>Hatalı beslenmek</strong></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Vücuttaki yağ kitlesi belli bir kilonun altına inerse adet sekteye uğrayıp, kesiliyor. Zayıf olmak ve hızlı kilo vermek adetten kesilme sebebi. Yağlanma miktarı belli bir noktaya gelince kadın yeniden adet görme başlayabiliyor. Yağ kitle indeksi yüzde 12’nin altına inince hipotalamik amenore, yani adet görmeme meydana geliyor. Bu kadınların 3'te 1’i de erken menopoza giriyor. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #ff0000"><strong>Stresli bir yaşam sürmek</strong></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #ff0000"><strong></strong></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Stres tek başına erken menopoz nedeni olmasa da, diğer etkenlerle bir araya gelerek erken menopozu tetikleyen önemli bir etken olarak görülüyor. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #ff0000"><strong>Hareketsiz bir yaşam sürmek</strong></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #ff0000"><strong></strong></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">Hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme sonucu ortaya çıkan obezitenin erken ergenliğe yol açtığı biliniyor. Erken ergenliğe giren bu kız çocukları erken menopoz sorunuyla da karşılaşıyor. </span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-size: 15px"><strong><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="color: #ff4d4d">Erken menopoza karşı nasıl önlem alabiliriz?</span></span></strong></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><u>• Haftada en az 3 gün spor yapın. </u></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><u>• Vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Ne çok zayıf, ne de kilolu olun. </u></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px">• <span style="font-size: 15px"><u><span style="color: #ff0000"><strong>Sigara kullanmayın ve pasif içicilikten uzak durun. </strong></span></u></span></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><u>• Kalsiyumdan zengin beslenin. Günde 200 ml süt, yoğurt veya dondurma yiyin. </u></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><u>• <strong><span style="color: #ff0000">Balık, ceviz, taze fındık, kabak çekirdeği, brokoli, lahana, karnıbahar, domates, biber, havuç, mürdüm eriği, nar, üzüm, çilek karpuz, işlenmemiş tahıl ve ürünleri gibi yüksek antioksidan besinler tüketin. Ayrıca yeşil çay ve taze greyfurt suyu gibi oksijen radikali emme kapasitesi yüksek olan içecekler tüketin. </span></strong></u></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><u>• Antioksidan ilaçlar alın. Örneğin Koenzim-Q 10, L-arginin veya Royal jelly takviyesi yapabilirsiniz. </u></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><u>• Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna yardımcı olun. </u></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"><u>• Zararlı kimyasal maddelerden uzak durun. </u></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"><span style="font-family: 'Tahoma'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p> <p style="margin-left: 20px"></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Papatya, post: 820760, member: 91538"] [INDENT][FONT=Tahoma][SIZE=4] Ülkemizde kadınlar 45-48 yaşında ortalama olarak menopoza giriyor. Ancak çeşitli faktörlerin etkisiyle menopoz 40 yaşından önce de görülebiliyor ve bu durum[COLOR=#ff4d4d][B] "erken menopoz" [/B][/COLOR]olarak adlandırılıyor. Hiç kuşkusuz, erken menopoz tüm kadınların kabusu ve ülkemizde her [COLOR=#ff4d4d][B]100 kadından 3’ünü[/B][/COLOR] zamansız yakalıyor. Menopoza girme yaşını belirleyen en temel etkenlerden biri, kadının annesinin veya teyze gibi yakın aile bireylerinden birinin menopoza girme yaşı. Ayrıca hipotiroidi veya kanser gibi çeşitli hastalıklar ile çevre kirliliğinin artması gibi etkenler erken menopoza yol açan diğer önemli faktörleri oluşturuyor. Bu riskleri değiştirmek maalesef mümkün değil. Ancak bir de yaşam alışkanlıklarında yapılan bazı hatalar var ki, bunlar da kadınların hiç beklemedikleri bir anda, erken menopozla tanışmalarına yol açıyor. Acıbadem Atakent Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Derya Uyan, erken menopozun nedenlerini ve nasıl önlem alabileceğimizi anlatıyor. [/SIZE][/FONT] [B][FONT=Tahoma][SIZE=4][COLOR=#ff4d4d]Erken menopozun nedenleri neler?[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B] [FONT=Tahoma][SIZE=4][B][/B] • Aile öyküsü • Ameliyatla yumurtalıkların alınması • Otoimmun hastalıklar • Kanser tedavileri • Kromozom bozuklukları [COLOR=#ff0000][B]Sigara içmek [/B][/COLOR] Sigara içen ve içmeyen kadınlar üzerinde yapılmış olan çalışmalar, sigara kullanan kadınların diğerlerine oranla daha erken menopoza girdiğini gösteriyor. 2 bin 500 kadını, 8 yıl takip eden bir çalışmaya göre; sigara içen kadınlar, menopoza 2 yıl erken giriyor. [COLOR=#ff0000][B]Hatalı beslenmek[/B][/COLOR] Vücuttaki yağ kitlesi belli bir kilonun altına inerse adet sekteye uğrayıp, kesiliyor. Zayıf olmak ve hızlı kilo vermek adetten kesilme sebebi. Yağlanma miktarı belli bir noktaya gelince kadın yeniden adet görme başlayabiliyor. Yağ kitle indeksi yüzde 12’nin altına inince hipotalamik amenore, yani adet görmeme meydana geliyor. Bu kadınların 3'te 1’i de erken menopoza giriyor. [COLOR=#ff0000][B]Stresli bir yaşam sürmek [/B][/COLOR] Stres tek başına erken menopoz nedeni olmasa da, diğer etkenlerle bir araya gelerek erken menopozu tetikleyen önemli bir etken olarak görülüyor. [COLOR=#ff0000][B]Hareketsiz bir yaşam sürmek [/B][/COLOR] Hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme sonucu ortaya çıkan obezitenin erken ergenliğe yol açtığı biliniyor. Erken ergenliğe giren bu kız çocukları erken menopoz sorunuyla da karşılaşıyor. [SIZE=4][B][/B][/SIZE][/SIZE][/FONT] [SIZE=4][B][FONT=Tahoma][COLOR=#ff4d4d]Erken menopoza karşı nasıl önlem alabiliriz?[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE] [FONT=Tahoma][SIZE=4][B][/B] [U]• Haftada en az 3 gün spor yapın. • Vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Ne çok zayıf, ne de kilolu olun. [/U] • [SIZE=4][U][COLOR=#ff0000][B]Sigara kullanmayın ve pasif içicilikten uzak durun. [/B][/COLOR][/U][/SIZE] [U]• Kalsiyumdan zengin beslenin. Günde 200 ml süt, yoğurt veya dondurma yiyin. • [B][COLOR=#ff0000]Balık, ceviz, taze fındık, kabak çekirdeği, brokoli, lahana, karnıbahar, domates, biber, havuç, mürdüm eriği, nar, üzüm, çilek karpuz, işlenmemiş tahıl ve ürünleri gibi yüksek antioksidan besinler tüketin. Ayrıca yeşil çay ve taze greyfurt suyu gibi oksijen radikali emme kapasitesi yüksek olan içecekler tüketin. [/COLOR][/B] • Antioksidan ilaçlar alın. Örneğin Koenzim-Q 10, L-arginin veya Royal jelly takviyesi yapabilirsiniz. • Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna yardımcı olun. • Zararlı kimyasal maddelerden uzak durun. [/U] [/SIZE][/FONT] [/INDENT] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Turizmin başkenti olarak bilinen güneydeki ilimiz?
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Kadın - Erkek Sağlığı
Erken menopoza karşı önlem alın
Top