Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Kadın / Erkek Dünyası
Diyet / Mutfak
Erkek Özel Diyet Listesi
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="cemree" data-source="post: 840918" data-attributes="member: 66288"><p>Erkeklerin metabolizmaları kadınlarınkine göre daha hızlı çalışır. Bu sebeple çok daha zor kilo alır ve daha kolay verirler. Artan hazır gıda beslenme alışkanlılarıyla günümüzde erkeklerde çok sık kilo problemi yaşar hale geldi. Yazılı ve görsel basında sadece bayanlara özel diyet programlarına yer verildiği şu günlerde işte erkeklerin imdadına yetişen bir diyet programı. Erkeklere özel hazırlanan diyet programlarında ki porsiyonlar elbette ki bayanların tüketmesi gereken porsiyonlardan çok daha fazla. Fiziksel yapıları gereği bu öğün fazlalığıyla hazırlanan programlara elbette ki kadınlar gibi düzenli egzersizlerini de eklemeleri gerekiyor. Zayıflama konusunda bayanlara göre daha istikrarlı olan erkeler uyguladıkları basit programlarla dahi çok daha kısa sürede karşılığını alabilirler.</p><p></p><p>Kalktığınızda 1 bardak oda sıcaklığında su için</p><p></p><p>KAHVALTI</p><p>1 Porsiyon mevsim meyvesi</p><p>Şekersiz çay ya da kahve ( yapay tatlandırıcılı olabilir)</p><p>2 İnce dilim kepek ekmeği</p><p>1 Kibrit kutusu büyüklüğünde diyet kaşar peyniri</p><p>4 Adet yağsız yeşil zeytin</p><p>1′er tane söğüş domates ve salatalık</p><p></p><p>ARA</p><p>1 Porsiyon mevsim meyvesi</p><p></p><p>ÖĞLE</p><p>1 Tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan mevsim salatası</p><p>200 Gr karışık ızgara</p><p>2 İnce dilim kepek ekmeği</p><p>1 Su bardağı diyet yoğurt</p><p></p><p>ARA</p><p>1 Porsiyon mevsim meyvesi</p><p></p><p>AKŞAM</p><p>1 Kase yağsız tahıl çorbası</p><p>1 Tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze yemeği</p><p>1,5 Su bardağı haşlanmış kepekli makarna ya da pilav veya 12 Yemek kaşığı kuru baklagil</p><p>1 Su bardağı diyet yoğurt</p><p>1 Tatlı kaşığı ile hazırlanan sınırsız yeşil salata</p><p></p><p>GECE</p><p>2 Porsiyon mevsim meyvesi</p><p></p><p>ARA</p><p>1 Bardak oda sıcaklığında su</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cemree, post: 840918, member: 66288"] Erkeklerin metabolizmaları kadınlarınkine göre daha hızlı çalışır. Bu sebeple çok daha zor kilo alır ve daha kolay verirler. Artan hazır gıda beslenme alışkanlılarıyla günümüzde erkeklerde çok sık kilo problemi yaşar hale geldi. Yazılı ve görsel basında sadece bayanlara özel diyet programlarına yer verildiği şu günlerde işte erkeklerin imdadına yetişen bir diyet programı. Erkeklere özel hazırlanan diyet programlarında ki porsiyonlar elbette ki bayanların tüketmesi gereken porsiyonlardan çok daha fazla. Fiziksel yapıları gereği bu öğün fazlalığıyla hazırlanan programlara elbette ki kadınlar gibi düzenli egzersizlerini de eklemeleri gerekiyor. Zayıflama konusunda bayanlara göre daha istikrarlı olan erkeler uyguladıkları basit programlarla dahi çok daha kısa sürede karşılığını alabilirler. Kalktığınızda 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI 1 Porsiyon mevsim meyvesi Şekersiz çay ya da kahve ( yapay tatlandırıcılı olabilir) 2 İnce dilim kepek ekmeği 1 Kibrit kutusu büyüklüğünde diyet kaşar peyniri 4 Adet yağsız yeşil zeytin 1′er tane söğüş domates ve salatalık ARA 1 Porsiyon mevsim meyvesi ÖĞLE 1 Tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan mevsim salatası 200 Gr karışık ızgara 2 İnce dilim kepek ekmeği 1 Su bardağı diyet yoğurt ARA 1 Porsiyon mevsim meyvesi AKŞAM 1 Kase yağsız tahıl çorbası 1 Tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze yemeği 1,5 Su bardağı haşlanmış kepekli makarna ya da pilav veya 12 Yemek kaşığı kuru baklagil 1 Su bardağı diyet yoğurt 1 Tatlı kaşığı ile hazırlanan sınırsız yeşil salata GECE 2 Porsiyon mevsim meyvesi ARA 1 Bardak oda sıcaklığında su [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Atatürk'ün doğduğu şehir?
Cevapla
Forumlar
Kadın / Erkek Dünyası
Diyet / Mutfak
Erkek Özel Diyet Listesi
Top