Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Kadın / Erkek Dünyası
Diyet / Mutfak
Bir Araştırmaya Göre Fit Kalmak İçin Bolca Ceviz Yemelisiniz
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="Enda" data-source="post: 992175" data-attributes="member: 123367"><p>Daha öncelerinde de kalp sağlığını olumlu yönde etkilediği kanıtlanan ceviz, yapılan yeni bir araştırmaya göre fit kalmaya da yardımcı oluyor. Harvard Üniversitesi'nin araştırmasına göreyse obeziteye yakalanmamak ve fit kalmak için bol bol ceviz tüketmelisiniz.</p><p></p><p>Obezite, çağımızın en büyük problemlerinden biri olarak görülüyor ve başta ABD olmak üzere pek çok ülkenin başı bu sorunla dertte. Fakat yapılan yeni bir araştırma, kilo alımının yavaşlatılması ve fit kalmaya yardımcı olmak için çok önemli ipuçları veriyor.</p><p></p><p>Araştırma, Harvard Üniversitesi ve Harvard Tıp Fakültesi’nde görev yapan bilim insanları tarafından gerçekleştirildi. Araştırmanın sonuçlarına göre günlük tüketilen sağlıksız atıştırmalıkların yarım porsiyon ceviz ile değiştirilmesi, insanların yaşlandıkça kilo almasını önlüyor ve daha sağlıklı bir yaşam için yardımcı oluyor.</p><p></p><p>Cevizin Faydaları</p><p></p><p>Yapılan açıklamalara göre daha fazla kabuklu kuruyemiş tüketmek, uzun vadede kilo alımını önlüyor ve obeziteye yakalanma riskini oldukça düşürüyor. Araştırma kapsamında özellikle cevizin çok iyi sonuçlar verdiği ve obeziteye yakalanma riskini %15’e kadar düşürdüğü kaydedildi.</p><p></p><p>Ceviz, kilo alımını önlüyor ve kalp hastalığı riskini düşürüyor:</p><p></p><p>Araştırma boyunca 40-75 yaş arası 51.529 erkek sağlık çalışanı, 35-55 yaş arası 121.700 hemşire ve 24-44 yaş arası 16.686 hemşire takip edildi. Katılımcıların her dört yılda bir ağırlıkları ölçüldü ve ne sıklıkla ceviz tükettikleri soruldu. Ayrıca çalışma boyunca katılımcıların egzersiz ve alkol alımını içeren diyet ve yaşam tarzındaki değişiklikler de dikkate alındı.</p><p></p><p>Buna göre çikolata, cips veya hamur işleri gibi sağlıksız öğünleri yarım porsiyon ceviz gibi kabuklu kuruyemişlerle değiştirmek, dört yıllık bir süre diliminde 0,41 ila 0,7 kg arasında bir ağırlık artışının önüne geçiyor. Bunun nedeni ise cevizin vitamin, mineral, lif ve sağlıklı doymamış yağlarla dolu olması. Daha önce yapılan çalışmalar da cevizin kalp sağlığını olumlu yönde etkilediğini kanıtlamıştı.</p><p></p><p>Hatta yine Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir başka araştırma, günde bir porsiyon fındık yemenin, günde bir porsiyon kırmızı et ile karşılaştırıldığında %30 daha düşük kalp hastalığı riskine yol açtığını kanıtlamıştı.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Enda, post: 992175, member: 123367"] Daha öncelerinde de kalp sağlığını olumlu yönde etkilediği kanıtlanan ceviz, yapılan yeni bir araştırmaya göre fit kalmaya da yardımcı oluyor. Harvard Üniversitesi'nin araştırmasına göreyse obeziteye yakalanmamak ve fit kalmak için bol bol ceviz tüketmelisiniz. Obezite, çağımızın en büyük problemlerinden biri olarak görülüyor ve başta ABD olmak üzere pek çok ülkenin başı bu sorunla dertte. Fakat yapılan yeni bir araştırma, kilo alımının yavaşlatılması ve fit kalmaya yardımcı olmak için çok önemli ipuçları veriyor. Araştırma, Harvard Üniversitesi ve Harvard Tıp Fakültesi’nde görev yapan bilim insanları tarafından gerçekleştirildi. Araştırmanın sonuçlarına göre günlük tüketilen sağlıksız atıştırmalıkların yarım porsiyon ceviz ile değiştirilmesi, insanların yaşlandıkça kilo almasını önlüyor ve daha sağlıklı bir yaşam için yardımcı oluyor. Cevizin Faydaları Yapılan açıklamalara göre daha fazla kabuklu kuruyemiş tüketmek, uzun vadede kilo alımını önlüyor ve obeziteye yakalanma riskini oldukça düşürüyor. Araştırma kapsamında özellikle cevizin çok iyi sonuçlar verdiği ve obeziteye yakalanma riskini %15’e kadar düşürdüğü kaydedildi. Ceviz, kilo alımını önlüyor ve kalp hastalığı riskini düşürüyor: Araştırma boyunca 40-75 yaş arası 51.529 erkek sağlık çalışanı, 35-55 yaş arası 121.700 hemşire ve 24-44 yaş arası 16.686 hemşire takip edildi. Katılımcıların her dört yılda bir ağırlıkları ölçüldü ve ne sıklıkla ceviz tükettikleri soruldu. Ayrıca çalışma boyunca katılımcıların egzersiz ve alkol alımını içeren diyet ve yaşam tarzındaki değişiklikler de dikkate alındı. Buna göre çikolata, cips veya hamur işleri gibi sağlıksız öğünleri yarım porsiyon ceviz gibi kabuklu kuruyemişlerle değiştirmek, dört yıllık bir süre diliminde 0,41 ila 0,7 kg arasında bir ağırlık artışının önüne geçiyor. Bunun nedeni ise cevizin vitamin, mineral, lif ve sağlıklı doymamış yağlarla dolu olması. Daha önce yapılan çalışmalar da cevizin kalp sağlığını olumlu yönde etkilediğini kanıtlamıştı. Hatta yine Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir başka araştırma, günde bir porsiyon fındık yemenin, günde bir porsiyon kırmızı et ile karşılaştırıldığında %30 daha düşük kalp hastalığı riskine yol açtığını kanıtlamıştı. [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Turizmin başkenti olarak bilinen güneydeki ilimiz?
Cevapla
Forumlar
Kadın / Erkek Dünyası
Diyet / Mutfak
Bir Araştırmaya Göre Fit Kalmak İçin Bolca Ceviz Yemelisiniz
Top