Beyler Sağlıklı Bir Yaşam İçin Spor

yesim434

Hırçın Karadenizli
V.I.P

Şüphesiz ki hayat hepimiz için çok ama çok önemlidir. Ve bizler de elimizden geldiğince onun kıymetini bilmek ve onu gerektiği gibi yaşamak için çabalıyoruz. Ama günlük hayatın meşgaleleri ve biraz da insanoğlunun ihmalkârlıkları yüzünden hayat bazen hiç çekilmez bir hal alabiliyor. Yaşamdan bir tat alabilmemiz için öncelikle sağlıklı olmamız şart. Yani sağlık elimizden gitmeden kıymetini onun kıymetini bilmeliyiz ki gittikten sonra onu geri getirmek için çabalamayalım. Zira gittikten sonra gelmesi hiç de kolay olmuyor. Sağlıklı bir yaşam için ilk önce doğru bir beslenme yöntemi ve uyku düzeni belirlememiz gerekiyor. Bunun hemen akabinde de spor geliyor tabi ki.​

fitzine-body-training-exercices-5-exercices-sans-materiel-triceps.gif

fitzine-body-training-exercices-5-exercices-sans-materiel-squat-sumo-lateral.gif

fitzine-body-training-exercices-5-exercices-sans-materiel-pompe-large.gif
 

yesim434

Hırçın Karadenizli
V.I.P
Daha öncesinde spor yapmayanlar dikkat

kesinlikle kendi seviyelerini çok iyi bilmeleridir. Bunun yanında sağlık durumlarını çok iyi çözümlemeleri gerekiyor. Spor alanları yaratırken ilk başta ekipman kullanmak yerine, evdeki sandalye veya masayı örneklendirebilirim. Kendi eklem ve kaslarımızı hareket ettirmeye yönelik alan oluşturmaya çalışmamız gerekiyor. Bunun için büyük bir alana ihtiyaç yok. Kesinlikle kullanılabilir doğru alan yaratmak yeterli olacaktır. Yaptıkları egzersizlerin kısa açılarda kontrollü ve basit şekilde olması gerekiyor. Karmaşık, birçok eklemin aynı anda devreye girdiği egzersizlerden de kaçınmaları gerekiyor.
 
Top