Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Beyin yaşınızı hesaplayın ve sonucu görün
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="YoRuMSuZ" data-source="post: 927267" data-attributes="member: 1"><p><strong>Yaşam tarzımız, alışkanlıklarımız, tükettiklerimiz ve genlerimiz bizlerin sadece dış görüntümüzü değil, zihinsel sağlığımızı da etkileyen faktörler arasında yer alıyor. </strong></p><p><u></u></p><p><u>Eğer bu etkinliği TEST şeklinde kolayca işaretleyerek çözmek isterseniz <strong><a href="http://e-cozum.net/online-testler/beyin-yasinizi-hesaplayin" target="_blank">BURAYA</a></strong> tıklayınız...</u></p><p></p><p>Vücüdunuz kaç yaşında olursa olsun, bu faktörlere göre belirlenen 'Beyin yaşı', alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinizi de etkiliyor. İngiliz Sağlık Bakanlığı'nın hazırladığı 25 soruyu yanıtlayarak siz de 'Beyin Yaşı'nızı öğrenebilirsiniz. Soruları yanıtlayın ve testin sonunda verdiğiniz her 'Evet' cevabını '1 puan' olarak hesaplayarak beyin yaşınızı öğrenin....</p><p></p><p></p><p><span style="font-size: 18px">1. Her gece en az 7-8 saat uyurum.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64145[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">2. Günde en az 5 porsiyon yüksek antioksidan içeren sebze ve meyve tüketirim.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64146[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">3. Her gün en az bir porsiyon yaban mersini, ahududu ya da böğürtlen tüketirim.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64147[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">4. Haftada en az 3 kez, yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren, fırında ya da ızgarada pişirilmiş balık yerim.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64148[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">5. Haftada en az 5 kez omega 3 yağ asidi içeren balık yağı hapı ya da keten tohumu takviyesi kullanırım.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64149[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">6. Folik asit ve günlük multivitamin takviyesi kullanırım.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64150[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">7. Her gün düşük doz aspirin kullanırım.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64151[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">8. Haftada en az 5 kez üzüm suyu ya da kırmızı şarap içerim.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64152[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">9. Haftanın birçok günü en az 30 dakika egzersiz yaparım.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64153[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">10. Haftada en az 5 kez bulmaca, sudoku gibi aktif öğrenme, analiz ve problem çözme yeteneğini geliştiren aktivitelerde bulunurum.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64154[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">11. Ailemde 'uzun ömür genleri' bulunuyor. Aile üyeleri genellikle 80 yıldan fazla yaşıyor ve hafıza kaybına uğramıyor.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64155[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">12. Toplam kolesterol değerim 5.2 mmol/litrenin altında.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64156[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">13. 'Kötü' kolestrol değerim 3.3 mmol/litrenin altında.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64157[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">14. Obez değilim. (Kadınlarda 'vücut kitle indeksine göre 9 kilodan daha az fazlam var', erkeklerde 'vücut kitle indeksine göre 13 kilodan daha az fazlam var')</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64158[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">15. Akdeniz Diyeti yapıyorum. (Meyve, sebze, fasulye, fındık, tahıl ve zeytinyağı ağırlıklı besleniyorum, kırmızı eti az tüketiyorum)</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64159[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">16. Tereyağı ve margarin yerine zeytinyağı ve trans yağı içermeyen besinler tüketiyorum.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64160[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">17. Hiç sigara içmedim.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64161[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">18. Tansiyon değerlerim normal.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64162[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">19. Şeker hastalığım yok.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64163[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">20. Metobilik sendroma sahip değilim. (Hipertansiyon, merkezi obezite ya da trigliserid hastası değilim)</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64164[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">21. Uyku bozukluğu yaşamıyorum, horlama, uyku apnesi ya da uykusuzluk gibi sorunlarım yok)</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64165[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">22. Kontrol edilemeyen günlük stres benim için bir sorun değil.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64166[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">23. Arkadaşlarım, ailem ve çevremdeki insanlarla birçok aktiviteye katılıyorum.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64167[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">24. Kısa ya da uzun süreli hafıza problemim yok.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64168[/ATTACH]</span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px"></span></p><p><span style="font-size: 18px">25. Alzheimer'ı önlemeye hazırım ve bunun için ne gerekiyorsa yaparım.</span></p><p><span style="font-size: 18px">[ATTACH=full]64169[/ATTACH]</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="YoRuMSuZ, post: 927267, member: 1"] [B]Yaşam tarzımız, alışkanlıklarımız, tükettiklerimiz ve genlerimiz bizlerin sadece dış görüntümüzü değil, zihinsel sağlığımızı da etkileyen faktörler arasında yer alıyor. [/B] [U] Eğer bu etkinliği TEST şeklinde kolayca işaretleyerek çözmek isterseniz [B][URL='http://e-cozum.net/online-testler/beyin-yasinizi-hesaplayin']BURAYA[/URL][/B] tıklayınız...[/U] Vücüdunuz kaç yaşında olursa olsun, bu faktörlere göre belirlenen 'Beyin yaşı', alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinizi de etkiliyor. İngiliz Sağlık Bakanlığı'nın hazırladığı 25 soruyu yanıtlayarak siz de 'Beyin Yaşı'nızı öğrenebilirsiniz. Soruları yanıtlayın ve testin sonunda verdiğiniz her 'Evet' cevabını '1 puan' olarak hesaplayarak beyin yaşınızı öğrenin.... [SIZE=5]1. Her gece en az 7-8 saat uyurum. [ATTACH=full]64145[/ATTACH] 2. Günde en az 5 porsiyon yüksek antioksidan içeren sebze ve meyve tüketirim. [ATTACH=full]64146[/ATTACH] 3. Her gün en az bir porsiyon yaban mersini, ahududu ya da böğürtlen tüketirim. [ATTACH=full]64147[/ATTACH] 4. Haftada en az 3 kez, yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren, fırında ya da ızgarada pişirilmiş balık yerim. [ATTACH=full]64148[/ATTACH] 5. Haftada en az 5 kez omega 3 yağ asidi içeren balık yağı hapı ya da keten tohumu takviyesi kullanırım. [ATTACH=full]64149[/ATTACH] 6. Folik asit ve günlük multivitamin takviyesi kullanırım. [ATTACH=full]64150[/ATTACH] 7. Her gün düşük doz aspirin kullanırım. [ATTACH=full]64151[/ATTACH] 8. Haftada en az 5 kez üzüm suyu ya da kırmızı şarap içerim. [ATTACH=full]64152[/ATTACH] 9. Haftanın birçok günü en az 30 dakika egzersiz yaparım. [ATTACH=full]64153[/ATTACH] 10. Haftada en az 5 kez bulmaca, sudoku gibi aktif öğrenme, analiz ve problem çözme yeteneğini geliştiren aktivitelerde bulunurum. [ATTACH=full]64154[/ATTACH] 11. Ailemde 'uzun ömür genleri' bulunuyor. Aile üyeleri genellikle 80 yıldan fazla yaşıyor ve hafıza kaybına uğramıyor. [ATTACH=full]64155[/ATTACH] 12. Toplam kolesterol değerim 5.2 mmol/litrenin altında. [ATTACH=full]64156[/ATTACH] 13. 'Kötü' kolestrol değerim 3.3 mmol/litrenin altında. [ATTACH=full]64157[/ATTACH] 14. Obez değilim. (Kadınlarda 'vücut kitle indeksine göre 9 kilodan daha az fazlam var', erkeklerde 'vücut kitle indeksine göre 13 kilodan daha az fazlam var') [ATTACH=full]64158[/ATTACH] 15. Akdeniz Diyeti yapıyorum. (Meyve, sebze, fasulye, fındık, tahıl ve zeytinyağı ağırlıklı besleniyorum, kırmızı eti az tüketiyorum) [ATTACH=full]64159[/ATTACH] 16. Tereyağı ve margarin yerine zeytinyağı ve trans yağı içermeyen besinler tüketiyorum. [ATTACH=full]64160[/ATTACH] 17. Hiç sigara içmedim. [ATTACH=full]64161[/ATTACH] 18. Tansiyon değerlerim normal. [ATTACH=full]64162[/ATTACH] 19. Şeker hastalığım yok. [ATTACH=full]64163[/ATTACH] 20. Metobilik sendroma sahip değilim. (Hipertansiyon, merkezi obezite ya da trigliserid hastası değilim) [ATTACH=full]64164[/ATTACH] 21. Uyku bozukluğu yaşamıyorum, horlama, uyku apnesi ya da uykusuzluk gibi sorunlarım yok) [ATTACH=full]64165[/ATTACH] 22. Kontrol edilemeyen günlük stres benim için bir sorun değil. [ATTACH=full]64166[/ATTACH] 23. Arkadaşlarım, ailem ve çevremdeki insanlarla birçok aktiviteye katılıyorum. [ATTACH=full]64167[/ATTACH] 24. Kısa ya da uzun süreli hafıza problemim yok. [ATTACH=full]64168[/ATTACH] 25. Alzheimer'ı önlemeye hazırım ve bunun için ne gerekiyorsa yaparım. [ATTACH=full]64169[/ATTACH][/SIZE] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Atatürk'ün doğduğu şehir?
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Beyin yaşınızı hesaplayın ve sonucu görün
Top