Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Merhaba
Ziyaretçi
.
"Yapay Zeka Objektif " Fotoğraf Yarışması başladı. İlgili konuya
BURADAN
ulaşabilirsiniz. Sizi de bu yarışmada görmek isteriz...
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Kuvvetlendirebiliriniz?
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="Çağlayağmur" data-source="post: 888023" data-attributes="member: 62850"><p>Bağışıklık sisteminizdeki zayıflama sizin daha çabuk hastalanmanıza neden olur. Bu nedenden dolayı bağışıklık sizteminizi güçlendirecek bir kaç öneriyi bu konuda bulabilirsiniz.</p><p><em><strong></strong></em></p><p><em><strong>1. Diyetinize Dikkat Edin</strong></em></p><p></p><p>İyi bir diyetin önemini hepimiz biliriz. İyi bir diyet iyi sağlık anlamına gelir. Ancak bunu bazen sadece kendimizi kötü hissettiğimizde, rahatsız olduğumuzda hatırlarız. Her zaman çeşitlilik içeren ve dengeli bir diyete sahip olmamız gerekir. Diyetinizin bolca meyve, sebze, yağsız protein içermesi ve aşırı şeker, yağ ve alkol içermemesi gerekir. Turunçgiller sağlığınız açısından çok yararlıdır. Bu nedenle bolca portakal, mandalina, papaya, üzüm, domates ve benzerlerini tüketmeyi ihmal etmeyin.</p><p></p><p><em><strong>2. Yeterli Uyku</strong></em></p><p></p><p>Dinlendirici olan ve vücudunuz açısından onarıcı bir uyku çekmeniz gerekir. Bu bağışıklık sisteminizin kuvvetini muhafaza etmek ve ayrıca enerjinizi geri kazanmak ve böylece gerekli işlevleri yerine getirmek açısından önemlidir. Uykusuzluk ve sizin iyi bir uyku çekmenize engel diğer durumlar sağlığınızın düşmanlarıdır.</p><p></p><p><em><strong>3. Hijyen ve Temizlik</strong></em></p><p></p><p>Hepimiz hijyenin öneminin farkındayız, ancak bazen tembellik ederiz. Yemek yemeden önce, evcil hayvanlara dokunduktan sonra ve işten eve döndüğünüzde ellerinizi yıkamayı kesinlikle ihmal etmeyin. Ayrıca tükettiğiniz gıdaların temizliği de önemlidir. Örneğin pişireceğiniz sebzeleri iyice yıkamanız gerekir. Onların özellikle üzerlerinde yer alabilecek tüm artıklardan arındırıldığından emin olun. Bu bağışıklık sisteminizi korumak açısından çok önemlidir.</p><p></p><p><em><strong>4. Stresle Başa Çıkma</strong></em></p><p></p><p>Stres sadece bir duygu olmakla kalmamaktadır. Bu kronik bir biçim alırsa ciddi sorunlara neden olabilir. Vücudunuzda toksinler birikir, bağışıklık sisteminiz zayıflar ve hastalanmanıza neden olur. Onun için, önceliklerinizi belirleyin, kendinizi sevmeyi öğrenin, kendiniz için zaman ayırın.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Çağlayağmur, post: 888023, member: 62850"] Bağışıklık sisteminizdeki zayıflama sizin daha çabuk hastalanmanıza neden olur. Bu nedenden dolayı bağışıklık sizteminizi güçlendirecek bir kaç öneriyi bu konuda bulabilirsiniz. [I][B] 1. Diyetinize Dikkat Edin[/B][/I] İyi bir diyetin önemini hepimiz biliriz. İyi bir diyet iyi sağlık anlamına gelir. Ancak bunu bazen sadece kendimizi kötü hissettiğimizde, rahatsız olduğumuzda hatırlarız. Her zaman çeşitlilik içeren ve dengeli bir diyete sahip olmamız gerekir. Diyetinizin bolca meyve, sebze, yağsız protein içermesi ve aşırı şeker, yağ ve alkol içermemesi gerekir. Turunçgiller sağlığınız açısından çok yararlıdır. Bu nedenle bolca portakal, mandalina, papaya, üzüm, domates ve benzerlerini tüketmeyi ihmal etmeyin. [I][B]2. Yeterli Uyku[/B][/I] Dinlendirici olan ve vücudunuz açısından onarıcı bir uyku çekmeniz gerekir. Bu bağışıklık sisteminizin kuvvetini muhafaza etmek ve ayrıca enerjinizi geri kazanmak ve böylece gerekli işlevleri yerine getirmek açısından önemlidir. Uykusuzluk ve sizin iyi bir uyku çekmenize engel diğer durumlar sağlığınızın düşmanlarıdır. [I][B]3. Hijyen ve Temizlik[/B][/I] Hepimiz hijyenin öneminin farkındayız, ancak bazen tembellik ederiz. Yemek yemeden önce, evcil hayvanlara dokunduktan sonra ve işten eve döndüğünüzde ellerinizi yıkamayı kesinlikle ihmal etmeyin. Ayrıca tükettiğiniz gıdaların temizliği de önemlidir. Örneğin pişireceğiniz sebzeleri iyice yıkamanız gerekir. Onların özellikle üzerlerinde yer alabilecek tüm artıklardan arındırıldığından emin olun. Bu bağışıklık sisteminizi korumak açısından çok önemlidir. [I][B]4. Stresle Başa Çıkma[/B][/I] Stres sadece bir duygu olmakla kalmamaktadır. Bu kronik bir biçim alırsa ciddi sorunlara neden olabilir. Vücudunuzda toksinler birikir, bağışıklık sisteminiz zayıflar ve hastalanmanıza neden olur. Onun için, önceliklerinizi belirleyin, kendinizi sevmeyi öğrenin, kendiniz için zaman ayırın. [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Atatürk'ün doğduğu şehir?
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Kuvvetlendirebiliriniz?
Top