gece uykusu

İyi bir uyku, dikkati toplamak, sağlıklı bir ruh haline sahip olmak ve hafızayı güçlendirmek için gerektiği kadar, kalp hastalıkları ve diyabet gibi hastalıklardan korunmak açısından da önemlidir. Peki, iyi uyumak için ne yapmak, nelerden kaçınmak gerekir? İkindiden sonra kahve içmeyin Akşam...