egzersiz

Beliniz ne kadar inceyse o kadar sağlıklı bir bedene sahipsinizdir sözünün tam olarak doğru olup olmadığı sorgulansa da, incecik bir bel her kadının istediği bir vücut ölçüsüdür. Göbek ve simit yağlarını eritebilmek için her gün düzenli olarak ve arttırarak yapmanız gereken egzersizler burada.

Kalçalarınız yaşlanmaya ve hamileliğe bağlı olarak sarkma ve selülitler sonucu kötü bir görünüme sahip olabilir. Fakat bu görüntüden kurtulabilmek düzenli egzersiz ve az kalorili bir beslenme düzeni ile mümkün. Kalça sıkılaştırma egzersizleri Squad nasıl yapılır Yuvarlak Kalçalar için egzersiz

Düzenli bir beslenme programı uyguluyor, diyet yapıyor ancak bacak ve basen bölgenizin incelmesini bir türlü sağlayamıyorsanız, önerilerimiz tam size göre. Kilo vermek için sadece sağlıklı beslenmek ya da diyet yapmak yetmiyor, bu açıdan düzenli de egzersiz programı uygulamak gerekiyor. İşte...

Solunum Kontrolü Nefes almak, tek başına bir gevşeme yolu olduğu gibi, bütün gevşeme egzersizleri içinde, egzersizlerin bir parçası olarak kullanılmaktadır. Endüstrileşmiş ve şehirleşmiş toplumlarda yaşayan insanların büyük çoğunluğunun ciğerlerinin dörtte birini veya beşte birini...

Leslie Kenton Enerjiye Doğru İlerleyin Eğer bedeninizi hareket ettiriyor, işlenmemiş ve çok yağlı olmayan, fakat taze ve lifli yiyeceklere dayalı hafif bir beslenmeyle yaşıyorsanız, muhtemelen lenf sisteminiz özgürce akıyordur ve bedeniniz kendisini etkin bir şekilde temizleyecektir. Ne var...

Vücudun çeşitli nedenlerle su tutup şişmesi olarak tarif edilen ödem, sıcak günlerde kadınların kâbusu oluyor. “Kilo mu aldım?” demeden önce, 10 adımda vücudunuzdaki fazla suyu atmanıza yarayacak önerilere kulak verin… Ödem sadece sıcak havalar nedeniyle oluşmaz. Uzun süre ayakta durmak, fazla...