Renk Seçimi
+ + + + + + + + + + + + + + X

Fosfor ve Yararları

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Suskun tarafından 20 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

  1. Suskun

    Suskun V.I.P Vip Üye

    Katılım:
    16 Mart 2009
    Mesajlar:
    23.373
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    5.480
    Yer:
    Türkiye
    Fosfor ve Yararları

    Fosfor vücudumuz için zorunlu minerallerden biridir ve vücutta en çok bulunan minerallerin kalsiyumdan sonra ikincisidir.Toplam vücut ağırlığımızın yaklaşık % 1 ini oluşturur. Vücuttaki her hücrede fosfor bulunur. Bununla birlikte fosforun % 80 i kemik ve dişlerimizde bulunmaktadır.

    Fosforun faydaları

    Fosfor kemik ve dişlerin oluşumunda büyük rol oynar. Doku tamirinde, büyüme için gerekli olan proteinin sentezinde, karbonhidrat ve yağların vücut tarafından kullanılmasında etkisi vardır.Ayrıca enerjinin depolanması ve kullanılmasında gerekli olan ATP nin yapı taşıdır.Fosfor B vitamini ile birlikte çalışır. Kas kasılmasına, böbreklerin faaliyetlerine, kalp atımının düzeninin sürdürülmesine ve sinir iletilerine yardımcı olur.

    Günlük Fosfor İhtiyacı

    Vücudumuz için gereken fosforu günlük diyetimiz ile alırız.Gıdalarla alınan fosforun % 70 i barsaklardan emilir ve özellikle kemiklerde depo edilir. Dolaşımdaki inorganik fosfor düzeyi, parathormon, vitamin D, barsaklardan absorbsiyon, renal fonksiyon, kemik metabolizması ve beslenme ile ilgilidir. Günlük fosfor ihtiyacı:

    * İlk bir yaş: 100-275 mg
    * 1-3 yaş: 460 mg
    * 4-8 yaş: 500 mg
    * 9-18 yaş: 1250 mg
    * Erişkinler: 700 mg
    * Hamile veya emziren kadınlar:
    o 18 yaşından küçük: 1250 mg
    o 18 yaşından büyük: 700 mg

    Fosfor içeren yiyecekler:


    Hemen hemen her yiyecekte fosfor bulunursada en zengin kaynağı protein içeriği yüksek olan et ve süt ürünleridir. Kalsiyum ve protein açısından zengin beslenen kişiler, fosfor içinde zengin beslenmektedirler.

    Fosfor eksikliği

    Birçok gıdada yeterince fosfor mevcut olduğu için fosfor eksikliği ancak uzun süre aluminyum hidroksit içeren antiasit kullanımı veya bazı hastalıklar sonucu ortaya çıkabilir. Osteoporoz, kemik incelmesi, iştah kaybı, yorgunluk, kas ağrıları gibi bazı belirtiler verir.

    Fosfor Düzeyinin Azalmasına Yol Açan Bazı Sebepler:
    - Hiperparatiroidizm
    - D vitamini eksikliği
    - Hiperinsülinizm
    - Alkolizm
    - Diabetes Mellitus
    - Malabsorbsiyon sendromu
    - Hipokalemi
    - Hipotiroidi
    - Tiyazid diüretiklerin kullanımına bağlı olarak
    - Kusmalar
    - Hızlı büyüyen neoplastik hastalıklar
    - Miyeloma
    - Mutipl endokrin neoplazi
    - Hiperventilasyon sendromu

    Fosfor fazlalığı

    Karbonatlı içeceklerin çok fazla içilmesi, çok fazla et içeren yemeklerin yenmesi gibi sebeplerle aşırı düzeyde fosfor alınabilir. Direkt olarak toksik etkisi olmasa da kalsiyum emilimini etkiler ve sonuçta osteoporoz ve ya kemik kırıklarının artmasına sebep olabilir.Demir emilimini de olumsuz olarak etkileyebilir.

    Fosfor Düzeyinin Artmasına Yol Açan Bazı Sebepler:
    - Hipoparatiroidizm
    - D vitamin fazlalığı
    - Pseudohipoparatiroidzm
    - Kırık iyileşmesi sırasında
    - Böbrek yetmezliği
    - Laktik Asidoz
    - Diabetik ketoasidoz
    - Akromegali
    - Addison hastalığı
    - Üst barsak tıkanıklığı
    - Paget hastalığı
    - Multipl miyeloma
    - Lösemi
     

Sayfayı Paylaş