Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Boyun egzersizleri
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="Çağlayağmur" data-source="post: 603198" data-attributes="member: 62850"><p>Ellerinizi alnınıza yerleştirin.Başınızı öne doğru iterken aynı zamanda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin.</p><p> </p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://i.imgur.com/AJ65kVv.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Ellerinizi başınızın arka kısmına (ensenize değil ) yerleştirin.Başınızı arkaya doğru iterken aynı anda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin.</p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://i.imgur.com/I7nRZf6.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Bir elinizi başınızın yanına yerleştirin.Başınızı elinize doğru yan tarafa itmeye çalışırken aynı anda diğer elinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın.</p><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><img src="http://i.imgur.com/1hFAykZ.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Bir elinizi şakağınıza, diğer elinizi başınızın arkasına yerleştirin.Başınızı şakağınızda olan eliniz yönünde döndürmeye çalışın.Ellerinizle harekete engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın.</p><p></p><p style="text-align: center"><img src="http://i.imgur.com/Hor9dRn.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Başınızı yavaşça sağa doğru çevirin.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru çevirin.</p><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><img src="http://i.imgur.com/dHi8yqP.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p></p><p>Başınızı sağa doğru yatırın.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru yatırın.</p><p></p><p style="text-align: center"> <img src="http://i.imgur.com/j1Kp4Fq.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p></p><p>Yukarıdaki egzersizlerin 10 ar tekrarlı sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa yapılması önerilir.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Çağlayağmur, post: 603198, member: 62850"] Ellerinizi alnınıza yerleştirin.Başınızı öne doğru iterken aynı zamanda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. [CENTER][IMG]http://i.imgur.com/AJ65kVv.png[/IMG][/CENTER] Ellerinizi başınızın arka kısmına (ensenize değil ) yerleştirin.Başınızı arkaya doğru iterken aynı anda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. [CENTER][IMG]http://i.imgur.com/I7nRZf6.png[/IMG][/CENTER] Bir elinizi başınızın yanına yerleştirin.Başınızı elinize doğru yan tarafa itmeye çalışırken aynı anda diğer elinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın. [CENTER] [IMG]http://i.imgur.com/1hFAykZ.png[/IMG][/CENTER] Bir elinizi şakağınıza, diğer elinizi başınızın arkasına yerleştirin.Başınızı şakağınızda olan eliniz yönünde döndürmeye çalışın.Ellerinizle harekete engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın. [CENTER][IMG]http://i.imgur.com/Hor9dRn.png[/IMG][/CENTER] Başınızı yavaşça sağa doğru çevirin.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru çevirin. [CENTER] [IMG]http://i.imgur.com/dHi8yqP.png[/IMG][/CENTER] Başınızı sağa doğru yatırın.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru yatırın. [CENTER] [IMG]http://i.imgur.com/j1Kp4Fq.png[/IMG][/CENTER] Yukarıdaki egzersizlerin 10 ar tekrarlı sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa yapılması önerilir. [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Atatürk'ün doğduğu şehir?
Cevapla
Forumlar
Sağlık
Genel Sağlık Bilgileri
Boyun egzersizleri
Top