Az miktarda alkolün daha uzun yaşam ve kalp sağlığı gibi olumlu etkileri olsa da yüksek dozda alkolün uzun dönemli etkileri ve zararları var.
Uzmanlar ölçülü alkol tüketim miktarının kadınlar için bir, erkekler için iki duble olduğunu belirtiyor.
Resmi alkolizm ölçüsü ise duble değil kandaki alkol değeri. Bunu toplumsal cinsiyet, ağırlık, ne kadar yakın zamanda ve hangi miktarda yemek yendiği, alkol içim süresi gibi etmenler belirliyor. (Tahmini bir ölçüm için şu siteyi kullanabilirsiniz.)
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism’den (NIAAA, Ulusal Alkol Bağımlılığı ve Alkolizm Enstitüsü) Dr. Aaron White alkol zehirlenmesini üç aşamaya ayırıyor: 0.5 promile kadar düşük doz, 0.6-1.5 orta doz, daha fazlası yüksek doz.
Alkol ile birlikte su içmek ise alkolün özellikle dehidrasyon etkisini azaltıyor.
Alkol ile birlikte bedenimizde neler oluşuyor :
Uzmanlar ölçülü alkol tüketim miktarının kadınlar için bir, erkekler için iki duble olduğunu belirtiyor.
Resmi alkolizm ölçüsü ise duble değil kandaki alkol değeri. Bunu toplumsal cinsiyet, ağırlık, ne kadar yakın zamanda ve hangi miktarda yemek yendiği, alkol içim süresi gibi etmenler belirliyor. (Tahmini bir ölçüm için şu siteyi kullanabilirsiniz.)
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism’den (NIAAA, Ulusal Alkol Bağımlılığı ve Alkolizm Enstitüsü) Dr. Aaron White alkol zehirlenmesini üç aşamaya ayırıyor: 0.5 promile kadar düşük doz, 0.6-1.5 orta doz, daha fazlası yüksek doz.
Alkol ile birlikte su içmek ise alkolün özellikle dehidrasyon etkisini azaltıyor.
Alkol ile birlikte bedenimizde neler oluşuyor :
Ağız
Alkol ağızda uzun süre durmadığından enzimler tarafından fazla parçalanamıyor ve çoğu sindirilemeden mideye gidiyor.
Alkol ağızda uzun süre durmadığından enzimler tarafından fazla parçalanamıyor ve çoğu sindirilemeden mideye gidiyor.
Mide
Alkol iki farklı enzim tarafından parçalanıyor. İkinci tip enzim midede daha fazla bulunuyor. Bu enzim etanolü (içilen alkolü) asetaldehite dönüştürüyor. Bu zehirli madde karaciğere gönderiliyor.
Karnınız toksa alkol midenizde daha uzun süre kalarak sindiriliyor. Ve bu iyi bir şey.
Alkol mide duvarınıza zarar verdiği için mide buluntısı ve kusmaya neden olabiliyor.
Alkolün kalori değeri yüksek ama besleyici özelliği yok. Bu nedenle bazı insanlar alkolle birlikte yemek yiyor ya da ertesi gün çok acıkıyor.
Alkol iki farklı enzim tarafından parçalanıyor. İkinci tip enzim midede daha fazla bulunuyor. Bu enzim etanolü (içilen alkolü) asetaldehite dönüştürüyor. Bu zehirli madde karaciğere gönderiliyor.
Karnınız toksa alkol midenizde daha uzun süre kalarak sindiriliyor. Ve bu iyi bir şey.
Alkol mide duvarınıza zarar verdiği için mide buluntısı ve kusmaya neden olabiliyor.
Alkolün kalori değeri yüksek ama besleyici özelliği yok. Bu nedenle bazı insanlar alkolle birlikte yemek yiyor ya da ertesi gün çok acıkıyor.
Karaciğer
Metabolizmanın ikinci aşamasında asetaldehit biçimindeki alkolü parçalamak karaciğerin görevi. Karaciğer bu zehirli maddeyi zararsız asetata dönüştürüyor.
Karaciğerin saatte sindirebileceği alkol miktarı sınırlı. Bu miktar ırk, cinsiyet ve o gün yediğiniz besin miktarına göre değişiyor. Ayrıca bazı gruplarda, özellikle yavaş çalışan ikinci tip enzimler ya da enzimlerin hiç olmadığı görülebiliyor. Durum böyle olduğunda asetaldehit birikerek hızlı nabız, terleme, bulantı ve kusma gibi semptomlar oluşuyor.
Metabolizmanın ikinci aşamasında asetaldehit biçimindeki alkolü parçalamak karaciğerin görevi. Karaciğer bu zehirli maddeyi zararsız asetata dönüştürüyor.
Karaciğerin saatte sindirebileceği alkol miktarı sınırlı. Bu miktar ırk, cinsiyet ve o gün yediğiniz besin miktarına göre değişiyor. Ayrıca bazı gruplarda, özellikle yavaş çalışan ikinci tip enzimler ya da enzimlerin hiç olmadığı görülebiliyor. Durum böyle olduğunda asetaldehit birikerek hızlı nabız, terleme, bulantı ve kusma gibi semptomlar oluşuyor.
Kalp
Birkaç dubleden sonra bazıları hızlı ve düzensiz kalp atışı yaşayabilir. Araştırmacılar bunun sebebinden emin değil. Düzenli içmeyen kişiler bu tür etkileri daha çok yaşıyor.
Birkaç dubleden sonra bazıları hızlı ve düzensiz kalp atışı yaşayabilir. Araştırmacılar bunun sebebinden emin değil. Düzenli içmeyen kişiler bu tür etkileri daha çok yaşıyor.
Dolaşım Sistemi
Boynunuzda sıcaklık mı hissediyorsunuz? Alkolün damar genişletici etkisi olduğu biliniyor. Bu da yanaklarınızın kızarmasına ve sıcaklık hissine yol açıyor.
Boynunuzda sıcaklık mı hissediyorsunuz? Alkolün damar genişletici etkisi olduğu biliniyor. Bu da yanaklarınızın kızarmasına ve sıcaklık hissine yol açıyor.
Bağışıklık Sistemi
Bağışıklık sistemi iki kısımdan oluşuyor: biri hastalıkla mücadele ediyor, diğer vücuda giren mikroplarla anında savaşıyor. Alkol her ikisini de baskılayarak hem hastalıktan korunmanızı hem de iyileşmenizi engelliyor. Bu etki 24 saate kadar sürüyor.
Bağışıklık sistemi iki kısımdan oluşuyor: biri hastalıkla mücadele ediyor, diğer vücuda giren mikroplarla anında savaşıyor. Alkol her ikisini de baskılayarak hem hastalıktan korunmanızı hem de iyileşmenizi engelliyor. Bu etki 24 saate kadar sürüyor.
Böbrekler
Alkol vasopresin hormonunu baskılayarak su kaybetmenize neden olur.
Alkol vasopresin hormonunu baskılayarak su kaybetmenize neden olur.
Mesane
Alkol aynı zamanda hücrelerin küçülerek su kaybetmesine neden olur. Bu fazla su mesaneye gider.
Ne kadar çok alkol tüketirseniz o kadar çok sıvı alıyor ve aynı zamanda vasopresin hormonunu o kadar baskılıyorsunuz. Dolayısıyla alkol tükettikçe tuvalete gitme ihtiyacınız sıklaşıyor.
Alkol aynı zamanda hücrelerin küçülerek su kaybetmesine neden olur. Bu fazla su mesaneye gider.
Ne kadar çok alkol tüketirseniz o kadar çok sıvı alıyor ve aynı zamanda vasopresin hormonunu o kadar baskılıyorsunuz. Dolayısıyla alkol tükettikçe tuvalete gitme ihtiyacınız sıklaşıyor.
Libido
Frontal loblardaki baskılanma yüzünden bazı insanlar birkaç dubleden sonra cinsel arzularının artığını hissedebilir. Ancak fazla içmek vücudun her bölgesinde hisleri körelttiğinden uyarılma ve orgazm daha zor hale gelir.
Ayrıca alkol damarları genişlettiğinden 0.8-1.0 promilin üzerinde alkol aldıktan sonra erkekleri ereksiyonu sürdürmekte güçlük çekebilir. Kan hala penise ilerler ama damarlar geniş olduğundan kolaylıkla geri de akar. Bazı beyin mekanizmaları da bu süreci etkilese dahi uzmanlar henüz kanıt olmadığını belirtiyor.
Frontal loblardaki baskılanma yüzünden bazı insanlar birkaç dubleden sonra cinsel arzularının artığını hissedebilir. Ancak fazla içmek vücudun her bölgesinde hisleri körelttiğinden uyarılma ve orgazm daha zor hale gelir.
Ayrıca alkol damarları genişlettiğinden 0.8-1.0 promilin üzerinde alkol aldıktan sonra erkekleri ereksiyonu sürdürmekte güçlük çekebilir. Kan hala penise ilerler ama damarlar geniş olduğundan kolaylıkla geri de akar. Bazı beyin mekanizmaları da bu süreci etkilese dahi uzmanlar henüz kanıt olmadığını belirtiyor.
Eklemler
Alkol metabolizmanın belirli bir proteini üretmesini engelleyerek ürik asit üretiminin artmasına neden olur. Bu atık maddesinin fazla miktarda üretilmesi gut hastalığına yol açabilir. Bu maddenin artmasının bir diğer etkisi de alkol içtikten sonraki gün eklemlerde ağrı hissetmektir.
Alkol metabolizmanın belirli bir proteini üretmesini engelleyerek ürik asit üretiminin artmasına neden olur. Bu atık maddesinin fazla miktarda üretilmesi gut hastalığına yol açabilir. Bu maddenin artmasının bir diğer etkisi de alkol içtikten sonraki gün eklemlerde ağrı hissetmektir.